כיצד לדעת אם אתם סובלים מדיכאון לאחר לידה
כאשר התינוק שלך נולד והחלמת מהלידה, אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש למטה ולא מסוגל לישון או לבכות ללא סיבה נראית לעין.
זה לא נדיר - אחרי הכל, אתה מותש פיזית ורגשית ודואג לתינוק חדש לגמרי. עם זאת, לאמהות מסוימות (כמחציתן!) יש בעיה חמורה יותר - דיכאון אחרי לידה.
אבל איך אתה יודע אם זה דיכאון אחרי לידה?
בלוז לתינוקות קורה כמעט לכל אמא טרייה. זה לרוב בגלל התרסקות הורמונים גדולה ועליית ההורמונים המתרחשת כשמגיע חלב אם. הנה איך אתה יכול לדעת אם זה דיכאון אחרי לידה? או התינוק בלוז?
- דיכאון לאחר לידה יכול להתחיל בשבועות או בחודשים הראשונים לאחר שנולד תינוק. בלוז לתינוקות מתחיל בימים הראשונים שלאחר הלידה ואינם נמשכים זמן רב.
- אימהות עם דיכאון אחרי לידה עלולות לחוש המום ממשימות יומיומיות והקשר עם התינוק שלהם יכול להיות קשה.
- תסמינים של דיכאון אחרי לידה כולל שינויי מצב רוח קיצוניים, תשישות, בדידות, חוסר רציונליות, רמות אנרגיה נמוכות, תוקפנות, עצב ותחושות חרדה. יש אמהות שיש בהן אפילו מחשבות לפגוע בעצמן או בתינוקות שלהן.
מומחים מסבירים מה זה דיכאון
אם אתה תוהה אם אתה מתמודד עם דיכאון אחרי לידה, אל תסתכלי על זה לבד. עזרה שם בחוץ אם רק תבקש אותה. אין שום סיבה לסבול לבד או להתבייש במה שאתה חווה. את לא אמא רעה - את רק זקוקה לעזרה.
אם אתה חושד בדיכאון אחרי לידה, דבר עם נותן שירותי הבריאות שלך. הוא או היא יכולים להפנות אותך לקבוצת תמיכה או אפילו לרשום תרופות כך שתתחיל להרגיש טוב יותר.
אם אתה אבא ואתה חושד שבן זוגך עובר דיכאון אחרי לידה
אם אתה חושב שאשתך או בן זוגך סובלים מדיכאון אחרי לידה, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות.
- הצע תמיכה מעשית ורגשית. עודדו אותה לצאת עם חברים ולצאת מהבית בכל הזדמנות אפשרית.
- עודדו אותה לדבר עם הרופא שלה. אם היא מתנגדת, שקול להתקשר לרופא בעצמך. היא אולי מוטרדת בהתחלה, אך תרגיש טוב יותר ככל שתקבל את העזרה הדרושה לה.
- להבין שדיכאון אחרי לידה הוא בעיה אמיתית. זה לא בראשה והיא לא ממציאה תירוצים ולא מתעצלת.
גורמים לדיכאון אחרי לידה כוללים
- היסטוריה משפחתית או אישית של דיכאון.
- חווית לידה טראומטית.
- שינויים הורמונליים.
- סטרס לאורך חודשי ההיריון האחרונים, כולל מעבר דירה, סכסוכים משפחתיים או שכול.
כיצד להימנע מדיכאון לאחר לידה
זכרו שרק ילדתם תינוק. היו חביבים עם עצמכם ונסו לא להיכנע ללחצי התקשורת שאמהות חדשות צריכות להיראות כמו כוכבות קולנוע מיד לאחר הלידה. אל תדאגו להיות האם המושלמת, האישה המושלמת, או שיהיה לכם הבית המושלם. במקום זאת, פשוט התמקדו במציאת כל יום בקטע אחד.
אם אתה חושד שיש לך דיכאון אחרי לידה, בקש עזרה. נסה להקדיש לך זמן בכל יום ואל תשכח לטפל בעצמך. פעילות גופנית עדינה ואכילת תזונה מאוזנת היטב יכולים לעזור לכם להרגיש יותר נורמליים, אך לעיתים יש לפנות לרופא לקבלת עזרה.
נשים עם היסטוריה של דיכאון צריכות להכין את עצמן לפני הלידה. קביעת תוכנית שתוכל לקבל את התמיכה הדרושה לך. יתכן שלא תראה דיכאון אחרי לידה כשתהיה לך זאת, אז תודיע לחברים ובני משפחה לדעת מה צריך להיזהר.
האם זה דיכאון אחרי לידה? או יותר?
בערך אחת מכל 500 נשים סובלות מתופעה קיצונית של מחלת נפש לאחר לידת התינוקות שלהן. זה נקרא פסיכוזה puerperal וזה גורם לתסיסה, לבלבול, להזיות ואפילו לדחף לפגוע בעצמם או בתינוקיהם. אם אתה חושש שאתה עלול לסבול מפסיכוזה של puerperal, קבל מיד עזרה.
זכור, אתה לא לבד. אתה תשתפר. זו לא אשמתך.