כמה טוב אתה מבין "מטבוליזם"?

תוכן:

במאמר זה

• תשובות
• תוצאות

אנחנו הנשים מהר להאשים את חילוף החומרים שלנו על חוסר היכולת שלנו לרדת במשקל! אבל האם הם בטוחים לגבי קצב חילוף החומרים שלנו? אנחנו אפילו יודעים מה זה אומר?

המטבוליזם שלנו הוא תהליך ערמומי שמתמשך כל הזמן, לוקח את האשמה כשמשקל על המשקל, ודרכו ופרטיםיו מוסתרים לעתים קרובות בערפל. אבל כדי להיות בכושר, חשוב להבין את חילוף החומרים וכיצד הוא פועל.

אז, אתה יודע את היסודות כשמדובר חילוף החומרים של הגוף שלך? קח את החידון כדי לגלות!

ענה על השאלות הבאות על ידי בחירת אפשרות אחת - true או false - כתשובתך. הערה האפשרויות שלך פיסת נייר.

לאחר שתסיים, גלול ימינה לתחתית ולחשב את הנקודות שלך על סמך התשובות הנכונות שלך (1 נקודה עבור כל תשובה נכונה). כל טוב!

1. מטבוליזם הוא תהליך שבו הגוף שורף קלוריות.

- נכון
- שקר

2. "קצב חילוף החומרים" שלך הוא קצב שבו אתה לשרוף קלוריות.

- נכון
- שקר

3. אם הגוף מורכב יותר שרירים ופחות שומן, קצב חילוף החומרים שלך יהיה גבוה יותר.

- נכון
- שקר

4. גברים יש שיעור מטבולי גבוה יותר מאשר נשים.

- נכון
- שקר

5. דיאטה חלבון גבוהה יכול חיובי להעלות את קצב חילוף החומרים.

- נכון
- שקר

6. הגנים שלך לקבוע מראש את חילוף החומרים שלך.

- נכון
- שקר

7. את mtabolism נשלטת על ידי הלב שלך.

- נכון
- שקר

8. אימון כוח עוזר לך לרדת במשקל כפי שהוא משנה את קצב חילוף החומרים שלך.

- נכון
- שקר

9. מטבוליזם קבוע מראש שלך נשאר אותו לאורך כל החיים שלך.

- נכון
- שקר

10. אם אתם אוכלים פחות מ 1, 200 קלוריות ליום חילוף החומרים שלך יאיץ.

- נכון
- שקר

11. קפה יכול להגביר את קצב חילוף החומרים שלך.

- נכון
- שקר

12. אכילת מזון חריף יכול להגביר את קצב חילוף החומרים שלך.

- נכון
- שקר

13. איפה אתה גר, ואת האקלים המקומי שלך יכול להשפיע על מטבוליזם שלך.

- נכון
- שקר

14. הגוף שלך שורף את רוב הקלוריות כאשר אתה פעיל.

- נכון
- שקר

תשובות

ש 1: שקר. ש 2: נכון. ש 3: נכון. ש 4: נכון. ש 5: נכון. ש 6: נכון. Q7: שקר. שאלה 8: נכון. שאלה 9: שקר. Q10: שקר. Q11: נכון. Q12: נכון. Q13: נכון. ש 14: שקר

תוצאות

1 - 5 נקודות

אתה צריך לצחצח על המדע של מטבוליזם! אתה יכול להיות dabbling בכל דיאטה חדשה נמצא, אבל אף אחד מהם לא יוביל לתוצאות אם אתה לא מבין את חילוף החומרים ואת קצב חילוף החומרים!

5 - 9 נקודות

לא רע! אתה לא יכול לקבל את כל התנאים המדעיים הנכון בכל פעם, אבל אתה יודע למה הגוף שלך מגיב את הדרך בה היא עושה את השינויים בתזונה או פעילות גופנית!

10 - 14 נקודות

המחויבות שלך לאכילה בריאה היא מדהימה! אתה מבין את ההבדל בין מטבוליזם ושיעור מטבולי, ולעולם לא להיכשל לנצל את אותו תוכניות דיאטה שלך!