להתמכר אלה 5 פרוסות של אושר כדי להצעיר את עצמך
מרגיש למטה? הלוואי שאתה יכול לטעון את הסוללות שלך לקום הולך? אתה לא לבד. מיליוני נשים מרגישות מותשות ולחוצות, מה שעלול להשאיר אותן מותשות. מה שאתה צריך הן de-stressing טכניקות כדי לעזור לך להרגיש את עצמך שוב.
הטכנולוגיה אולי הפכו את היבטי החיים לקלים יותר, אבל הלחץ הפך לדאגה ההולכת וגדלה אצל צעירים וזקנים כאחד. לחץ לביצוע, כדי להרוויח כסף, וכדי להיות טוב יותר יכול להשאיר מישהו מרגיש סחוט ותשוש. אם אתה סובל מלחץ, הגיע הזמן לשחרר!
טכניקות הקלה מתח כל אישה יכולה לנסות
1. להפיק תועלת ארומתרפיה קטנה
ניחוחות מרגיעים יכול להיות מרגיע, ולכן ארומתרפיה מומלץ לאנשים שצריכים להירגע. אתה לא צריך לקנות חבורה של דברים יקרים; פשוט לקבל כמה מרכיבים מרכזיים ולמלא את הבית שלך עם ניחוח האהוב עליך. לבנדר ממולא בכריות, קעריות של פוטפורי, ונרות ריחניים הם כמה שאתה יכול לנסות. אתה יכול גם להוסיף שמנים אתריים חיוניים למים שלך אמבטיה.
2. הכה את סלון או ספא
אפילו פינוק קטן עובר דרך ארוכה כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר. זה יכול להיות תספורת או מניקור או עיסוי - משכך מתח נהדר עבור נשים. אם יש לך זמן וכסף, יום בספא הוא אפילו טוב יותר. אתה יכול גם ליצור את עצמו מאוד כמו ספא בסביבה בבית. הדליקו נרות ריחניים, קנו אמבט מים חמים וספגו את רגליכם למניקור. בצע את זה עם מקלחת מפנקת.
3. צפה רום Com
קומדיות רומנטיות מתמשכות ותמיד משאירות אותנו חמימות ומעורפלות בפנים. להתיישב עם קערה של פינוקים ולצפות קומדיה רומנטית. אתה יכול גם לראות את זה עם שמנמן אם הוא לא אכפת לשבת על גוזל קפיצי! אמהות ובנות יכול לעשות גם את זה זמן. אם הילדה שלך מבוגרת מספיק, קשר את הסרט על פני סרט שמפנה לצעירים ולזקנים כאחד. זוהי טכניקה גדולה להדגיש כי זה זול מדי!
4. קוזי עם בעובי
חיבוקים, נשיקות ועשיית אהבה יכולים לנגב את הלחץ מהר להפליא. להתרגש עם בעלך בסוף יום עמוס. גם אם אתה צריך לבלות עם הילדים, לקחת כמה שעות לאכול בחוץ או לתפוס סרט כמו זוג. אלה הן כמה מן הדרכים הטובות ביותר כדי להקל על הלחץ.
5. לצאת החוצה
יותר מדי מאיתנו מבלים זמן בבית כאשר בחוץ יש כל כך הרבה להציע בדרך של הרפיה וגירוי. לכו לטייל בפארק. זוהי דרך נפלאה להדגיש ולהירגע. אתה יכול ללכת כמשפחה, כזוג, או עם חברים. מלבד לעזור לך להירגע, אתה מקבל ליהנות מהיתרונות של אוויר צח, ויטמין D, ופעילות גופנית.
ללמוד איך להדגיש את עצמך יכול להיראות מבלבל, אפילו מכריע אם אתה לא רגיל בו. עם זאת, זה לא צריך לערב לקחת נתח של זמן מתוך החיים שלך או אפילו לבזבז כסף. עם אלה טיפים לניהול מתח עבור נשים, תוכל לחזור במשחק בתוך זמן קצר ירגיש יותר ממוקד ובשליטה על החיים שלך.