צריכת ג'ינג'ר תה במהלך הריון
במאמר זה
- האם זה בטוח לשתות תה ג'ינג'ר במהלך הריון?
- היתרונות של תה ג 'ינג' עבור נשים בהריון
- כמה תה ג 'ינג' ר אתה יכול לצרוך כאשר בהריון
- תופעות לוואי של תה זנגביל אם צורכים כמות עודפת
- Best ג'ינג'ר תה מתכונים לנשים בהריון
הרבה שינויים כאשר אתה בהריון, הגוף שלך פתאום מול מערכת החיסון הרבה יותר חלש בשל חוסר איזון הורמונלי, זה אומר שאתה מקבל חולה על ידי הקטן ביותר של בעיות ומה שנחשב פעם בריא דורש הערכה מחדש. אחד החלקים העיקריים של החיים שלך לשקול מחדש כאשר ההריון הוא הדיאטה שלך. מה שאתם אוכלים ושותים חשוב מאוד, זו הסיבה שאנחנו הולכים ללמוד על תה ג'ינג'ר במהלך ההריון, זה היתרונות ותופעות לוואי.
האם זה בטוח לשתות תה ג'ינג'ר במהלך הריון?
כדי להבין את היתרונות של תה זנגביל לנשים בהריון, עלינו לבדוק תחילה אם הוא בטוח ובאיזה תנאים זה בטוח. במינון, תה ג'ינג'ר נחשב בריא מאוד מועיל לנשים בהריון, במיוחד במהלך השליש הראשון שבו הוא פועל כתרופה טבעית למחלת בוקר. מומלץ לא לצרוך יותר מ 1gm של זנגביל ליום במהלך ההריון שלך באופן כללי, מומלץ לא יעלה על 1.2gm ליום. במקרים נדירים ביותר, חלק מהנשים ההרות עשויות להיות אלרגיות לג'ינג'ר במהלך ההיריון, זוהי הפעם היחידה מלבד מנת יתר של ג'ינג'ר שהתה יכול להיחשב לא בטוח.
היתרונות של תה ג 'ינג' עבור נשים בהריון
ישנם יתרונות רבים של תה זנגביל ותה זנגביל במהלך ההריון, הנה כמה:
1. עוזר בחולי בוקר
ג'ינג'ר נחשב למבצר טבעי של מערכת העיכול ודרכי הנשימה. בנוסף, יש לו השפעות מרגיעות על הגרון כבר ידוע לסייע במניעת הקאות. בעיקרו של דבר, יש הרבה רופאים הממליצים על תה זנגביל להריון בחילה. שתיית התה בלילה ומיד לאחר התעוררות יכול לעזור לך לשמור על מחלת בוקר תחת שליטה.
2. עוזר העיכול
כמו בחולי בוקר, רוב הרופאים ממליצים על זנגביל במהלך ההריון בשל ההשפעה החיובית שיש לו על העיכול. המערכת החיסונית שלך תהפוך את העיכול הרבה יותר קשה, צריכת כוס תה זנגביל יכול לעזור לך לשפר ולחזק את תפקודי העיכול של הגוף.
3. משפר את החסינות
ג 'ינג' ר הוא ארוז עם מאפיינים ידועים כדי לחזק את החסינות שלך. זה נחשב מרכיב נהדר להוסיף מזון או תה כאשר אתה בהריון כפי שהוא כל הזמן נלחם מחלות רבות ומונע מחלות.
4. מרגיע את הגרון
זה ידוע כי ג 'ינג' ר משמש כדי להקל על גרון כואב ולעזור זיהומים בגרון, זה בשל המאפיינים מרגיעה כי זנגביל בעל.
5. עוזר חרדה
ג 'ינג' ר יש תכונות להרפות את המוח והוא ידוע כדי לעזור לנהל את החרדה. במנות מוגבלות, תה ג'ינג'ר יכול לעזור לכם להירגע.
6. מנהל סוכר בדם
ג 'ינג' ר הוא שורש ירקות עשיר במינרלים שיכולים לעזור לנהל את הסוכר בדם כאשר נלקח במתינות.
7. שומרת על כולסטרול בצ'ק
כמו עם סוכר בדם, מינרלים אלה גם לשלוט על רמות הכולסטרול בגוף; מומלץ לצרוך זנגביל בכמויות מוגבלות יחד עם תזונה בריאה ללב כדי לעזור לשמור על רמות כולסטרול בריא.
8. מונע סרטן
ג'ינג'ר יש מינרלים המונעים מתח חמצוני, זה, בתורו, מסייע במניעת ומניעת סרטן השחלות.
9. עוזר השרירים להתאושש
אופי מרגיע של זנגביל גם מסייע לגוף להתאושש עייפות שרירים, שתיית כוס תה זנגביל במהלך ההריון יכול לעזור המפרקים, העצמות והגוף להירגע להתאושש מעייפות קיצונית.
10. משפר את ספיגת התזונה
זנגביל עשיר ויטמינים ומינרלים קריטיים עבור הגוף שלך, איזון טוב של ויטמינים אלה מסייע לגוף לספוג חומרים מזינים הרבה יותר טוב. תה ג'ינג'ר יכול לעזור לשמור על איזון של ויטמינים, ובתורה, זה משפר מאוד את ספיגת המזיגה.
כמה תה ג 'ינג' ר אתה יכול לצרוך כאשר בהריון
במינון, זנגביל הוא superfood, אבל אם נלקח בכמויות מוגזמת זה יכול להזיק לך יותר לעזור לך. רוב המומחים הרפואיים ממליצים על אישה בהריון לצרוך לא יותר מאשר גרם של זנגביל ליום בכל צורה שהיא. משמעות הדבר היא להגביל את תוספת של זנגביל תה שלך גרם ליום ולהוסיף מרכיבים בריאים אחרים לתה כדי למקסם את הערך התזונתי של תה זנגביל.
תופעות לוואי של תה זנגביל אם צורכים כמות עודפת
אם נצרך עודף על בסיס קבוע, תה זנגביל יכול להיות כמה תופעות לוואי עיקריות, הנה כמה:
1. הריון הרזיה
כאשר נצרך עודף, ג 'ינג' ר יכול לשחק תפקיד שלילי בניהול משקל; זה כולל כמות מזיקה של ירידה במשקל במהלך ההריון שיכול ליצור חוסר איזון תזונתי עבור התינוק שלך ואתה.
2. אינטראקציה עם הרדמה ואובדן דם מופרז
ג'ינג'ר יש תכונות דליל דם; זה יכול להשפיע על קרישת הדם ולגרום אובדן דם מופרז, בנוסף, זנגביל, אם נצרך עודף קיצוני יכול לתקשר בצורה גרועה עם הרדמה מה שהופך אותו מסוכן לצרוך לפני הניתוחים.
3. הסיכון למומים מולדים
כפי שצוין לעיל, זנגביל מסייע קליטת תזונה, אבל עודף, זה יכול להיות דבר רע. אם הגוף שלך צורכת יותר מדי של תזונה תזונה, זה יכול להשאיר את העובר עם פחות תזונה.
4. הפלה
במקרים נדירים ביותר, צריכה מוגזמת של ג'ינג'ר עלולה לגרום להפלה או ללידה.
5. עבודה מוקדמת
בשל דילול הדם ושרירים מרגיע המאפיינים של זנגביל, יתר יכול להוביל לעבודה בטרם עת.
6. משקל לידה נמוך
כמו עם נקודת על מומים מולדים, זנגביל יכול לגרום לגוף לספוג חומרים מזינים בקצב גבוה יותר כאשר נצרך עודף; זנגביל יכול להשאיר את התינוק עם פחות תזונה, זה, בתורו, גורם משקל הלידה של התינוק שלך להיות נמוך מהצפוי.
Best ג'ינג'ר תה מתכונים לנשים בהריון
הנה כמה מתכונים הטובים ביותר עבור תה זנגביל:
1. לימון ג 'ינג' ר תה
מבשלים תה שחור רגיל על אש נמוכה, מגררים כפית של זנגביל ומוסיפים אותו, מוחצים חצי לימון ומוסיפים כף של דבש. מקשטים עם עלי נענע.
2. ג 'ינג' ציפורן תה
מוסיפים כפית זנגביל מגוררת ו 3 או 4 חתיכות של ציפורן על מים רותחים על אש נמוכה במשך 5 דקות, מוסיפים כמה עלי תה וממשיכים לרתיחה במשך 3 דקות נוספות, מגישים עם כפית דבש.
3. תה ירוק ג'ינג'ר
מוסיפים כפית של ג'ינג'ר מגוררת למים, מרתיחים על אש נמוכה במשך 8 דקות, שופכים את המים הזורמים על ג 'ינג' ר לתוך כוס, מוסיפים 2 שקיות טבילה של תה ירוק, נותנים לו להתבשל במשך 3 דקות, להסיר את השקיות לטבול ולצרוך.
4. קמומיל ג'ינג'ר תה
מוסיפים כפית של זנגביל למים בכלי, מביאים לרתיחה על אש נמוכה, יוצקים לכוס עם כפית דבש ושקית תה קמומיל.
אם אתה מרגיש לא נוח או חולה לאחר צריכת תה זנגביל, לדבר עם הרופא שלך. אין לצרוך כמויות מוגזמות של זנגביל בתזונה ולדבר עם התזונאי שלך לקבלת מידע נוסף