חסר ברזל אנמיה במהלך הריון

תוכן:

במאמר זה

• מהי אנמיה חסרת ברזל?
• גורם של אנמיה חסר ברזל?
• תסמינים
• אבחון של אנמיה?
• סיכונים אפשריים של אנמיה בהריון?
• טיפול אנמיה חוסר ברזל?
• כיצד למנוע ברזל חוסר אנמיה?
• האם אנמיה להשפיע על התינוק במהלך הריון?
• מזונות מומלצים להגדלת תכולת הברזל אצל נשים בהריון?

הריון הוא מסע יפה ומספק - אחד שמביא לך שמחה ללא גבולות כי אתה מברך את התינוק שלך לעולם! עם זאת, הריון יש גם סיבוכים מסוימים, כי יש להיזהר כדי למנוע ולטפל. אחד הסיבוכים אתה עלול להתמודד במהלך ההריון שלך הוא חסר ברזל אנמיה אשר מאופיין גם מחסור בוויטמין B12. לפני שאנחנו לצלול לתוך הטיפול זה, בואו נראה מה זה.

הנה מדריך שימושי על חסר ברזל אנמיה וכיצד לטפל בו בקלות.

מהי אנמיה חסרת ברזל?

אנמיה מתרחשת כאשר הגוף שלך חסר את הכמות הנדרשת של כדוריות דם אדומות. תאים אלה אחראים לנשיאת החמצן בכל הגוף. כאשר רמות הברזל שלך יורדות, תאי הדם האדומים אינם מסוגלים לשאת את החמצן לרקמות בגוף.

חווה אנמיה במהלך ההריון שלך הוא נורמלי. עם זאת, אם זה קשה, זה יכול לשים את התינוק בסיכון. כאשר אתה חווה אנמיה חסר ברזל במהלך ההריון שלך, זה בגלל הדם לא יכול לשאת את כמות החמצן הנדרשת לרקמות בכל הגוף.

הגוף שלך חווה הרבה שינויים במהלך ההריון כמו הלב שלך עובד קצת יותר קשה לתת מספיק מזון לעובר. כלומר, נפח הדם שלך עולה ב -30% ל -50%. אז, מה אתה צריך לעשות כאשר יש עלייה בנפח הדם? מומלץ להגדיל את חומצה פולית שלך וצריכת הברזל.

גורם של אנמיה חסר ברזל?

אחד הסוגים הנפוצים ביותר של אנמיה במהלך ההריון הוא אנמיה חוסר ברזל. זה קורה בדרך כלל כאשר הגוף שלך חסר ברזל כדי לייצר רמות המוגלובין מספיק במהלך ההריון. המוגלובין הוא חלבון שנמצא בתאי דם אדומים. חלבון זה מסייע לתאי דם אדומים לשאת חמצן מן הריאות לחלקים אחרים של הגוף.

תסמינים

ישנם כמה תסמינים שתיתקל אם יש לך חוסר ברזל anemia במהלך ההריון. להלן הסימפטומים שאתה צריך לשמור על המשמר:

• פעימות לב לא סדירות
• עייפות
• כאב בחזה
• כאב ראש
• קוצר נשימה
• סחרחורת
• ידיים ורגליים קרות
• עור חיוור או צהבהב

עם זאת, סימפטומים אלה דומים גם כמה תסמינים אתה נתקל במהלך ההריון. אתה לא צריך לחכות הסימפטומים האלה כדי לראות אם אתה חווה אנמיה או לא. מומלץ לבצע בדיקות דם לבדיקת Hb נמוך בהריון. אם משהו אחר מטריד אותך, כמו עייפות אתה חווה, אתה צריך דיון עם הרופא שלך ולתת להם לדעת את האתגרים הבריאותיים שלך עבור הריון חלק ובטוח.

אבחון של אנמיה?

, אנמיה מאובחנת לאחר הרופא מבצע ספירת דם מלאה, המכונה גם CBC. זה מראה את מספר התאים השונים המרכיבים את הדם שלך. הנה פרטים על בדיקות הרופא יפעל לבדוק אנמיה:

1. בדיקות דם

אם הרופא שלך רואה כי ספירת הדם האדומה שלך נמוכה, אתה תהיה מאובחנת עם אנמיה תהיה לך המוגלובין נמוכה במהלך ההריון. בדיקה זו מתבצעת תמיד במהלך השליש הראשון של ההריון, בדרך כלל כאשר אתה מבקר את הרופא עבור מינוי טרום לידתי. בדיקת ספירת הדם מתבצעת גם כאשר אתה בהריון 28 שבועות. בדיקה זו כי הרופא שלך מבצע לאבחון אנמיה ידוע גם בשם בדיקת דם H3.

2. בדיקות לאנמיה

בדיקות הדם שנערכו במינוי הראשון שלך כוללות בדרך כלל את הדברים הבאים:

• בדיקת המוגלובין: זה מודד את רמת ההמוגלובין בדם.
• בדיקת הממטוקריט: אחוז תאי הדם האדומים הנמצאים בדגימת הדם נבדק במבחן זה

סיכונים אפשריים של אנמיה בהריון?

במהלך ההריון, הגוף עובר כמות משמעותית של שינוי. זה אומר שאתה יכול לקבל אנמיה, במיוחד אם רמות הברזל שלך הם פחות מהסכום המומלץ. עם זאת, כמה אנשים נמצאים בסיכון גבוה יותר של אנמיה מאשר לאחרים. אז, איך אתה יודע שאתה צפוי לחוות אנמיה במהלך ההריון ומה רמות המוגלובין הרגיל במהלך ההריון?

ישנם מספר גורמים שיכולים להוביל אנמיה חוסר ברזל במהלך ההריון. אם היו לך שתי הריונות קרובים או בהריון עם יותר מילד אחד, הסיכון שלך להיות אנמי גבוה יותר. אם אתה מקיאה בגלל מחלה בבוקר ואת התדירות היא גבוהה מהרגיל, אתה יכול לחוות אנמיה. אפילו הצריכה הנמוכה של ברזל במהלך ההריון היא סיבה לאנמיה. אם אתה חווה כבד לפני ההריון זרימת הווסת, אתה נמצא בסיכון גבוה להיות אנמי.

טיפול אנמיה חוסר ברזל?

הריון הוא מסע חשוב כמו שאתה אחראי על מתן החיים. לפעמים, תוכלו להתמודד עם אתגרים במהלך ההריון, כגון אנמיה חוסר ברזל. אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל במצב זה טוב, תזונה קבועה. זה עוזר הן כאשר אתה בהריון ואפילו כאשר מנסים להיכנס להריון. אתה צריך לצרוך מזונות עשירים בתוכן ברזל, כי זה מבטיח את הגוף הוא מקבל אספקת מעולה של ברזל. זה עוזר להפחית את האפשרות של אנמיה. אכילת מזון כמו ירקות כהים, עלים ירוקים, בשר אדום, בוטנים, ביצים ודגנים מועשרים מומלץ כמו מזונות אלה יש תוכן ברזל עשיר.

מלבד שמירה על דיאטה עשירה בברזל, אתה יכול גם לבקש מהרופא שלך לרשום ויטמינים של ברזל וחומצה פולית על מנת להבטיח כי הגוף שלך מקבל את הסכום המומלץ. במהלך ההריון שלך, אתה צריך לקבל מינימום של 27 מ"ג ברזל מדי יום. הדרך הטובה ביותר לטפל אנמיה חוסר ברזל במהלך ההריון שלך היא על ידי צריכת אלה תוספי ברזל.

דבר טוב לעשות כאשר אתה מבקר את הרופא עבור הביקור הראשון שלך לפני הלידה היא לשאול אותם מה את הסיכון של מקבל anemia היא. זה גם מומלץ לך לקבל את עצמך נבדק 4 עד 6 שבועות לאחר היה לך את הילד. לאחר שהרופא מנתח את מצבך, הוא עלול להפנות אותך לרופא המטולוג.

כיצד למנוע ברזל חוסר אנמיה?

אמנם מומלץ מאוד לשמור על תזונה מאוזנת במהלך ההריון, הרופאים עשויים גם לתת לך תוספי ברזל כאשר אתה בהריון כדי למנוע כמויות נמוכות של ברזל בגוף שלך. תוספי הם ברזלי גופרתי (325 מ"ג) כי צריך להיות נצרך פעם ביום. דרישות ברזל במהלך ההריון גבוהות יותר מאשר כאשר אתה לא בהריון, ואת דלדול של ברזל בגוף שלך עלול לגרום סימנים של אנמיה חמורה.

האם אנמיה להשפיע על התינוק במהלך הריון?

על פי מחקר, מחסור בברזל קל במהלך ההריון שלך אינו משפיע על התינוק שלך. עם זאת, אם אינכם מתייחסים לאנמיה החסרת ברזל בזמן, המצב עלול להיות חמור ביותר במהלך ההריון. מצב זה עלול להחמיר בשני הראשונים trimesters, אשר הם trimesters החשוב ביותר עבור הפיתוח של התינוק שלך. אם לא מטופל, התינוק שלך נמצא בסיכון מוגבר להיוולד במשקל נמוך באופן משמעותי. המקרה החמור ביותר של אנמיה מחסור בברזל יכול גם לגרום ללידה עדיין ולמוות שזה עתה נולד. כדי למנוע את ההשפעה האנמית על בריאות התינוק, אתה צריך לוודא שאתה מקבל בדיקות קבועות, לצרוך כמויות טובות של ברזל מקל על תזונה בריאה.

מזונות מומלצים להגדלת תכולת הברזל אצל נשים בהריון?

אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להבטיח שיש לך הריון בריא ומאושר היא על ידי שמירה על תזונה מאוזנת. האוכל שאתם צורכים הוא חיוני ביותר לבריאות שלך, כמו גם את בריאותו של התינוק. צריכת מזון זבל כמו צ 'יפס, מזון עשיר בדלק או כל סוג של מזון ארוז יכול לגרום לבעיות במהלך ההריון שלך. הנה איך לשפר את ההמוגלובין במהלך ההריון על ידי שינוי הדיאטה שלך:

מזונות עשירים בברזל

כולל מזונות עשירים בברזל בתזונה שלך היא הדרך הקלה ביותר לשמור על רמת המוגלובין בריאה. הנה כמה מאכלים לבחור על הטיול הבא שלך לסופרמרקט.

• תרד

תרד הוא אחד המאכלים הכי עשירים בברזל שאתם יכולים לאכול במהלך ההריון. כל מה שאתה צריך לעשות זה לאכול חצי כוס תרד מבושל. זה כולל סביב 3 מ"ג של ברזל מכיל ויטמינים ומינרלים אחרים כמו בטא קרוטן, חומצה פולית, ויטמין C וסידן כי הם גדולים עבור ההריון שלך. כולל תרד בתזונה שלך מטפל בבעיות הקשורות אנמיה חוסר חומצה פולית.

• דגנים מעושנים

מהי הדרך הטובה ביותר לתת את אספקת ברזל הגוף שלך? לבחור דגנים כי הם עשויים ברזל מבוצר דגנים. דגנים קרים יכול להציע לך סביב 1.5 מ"ג ל 20 מ"ג ברזל למנה. מצד שני, דגנים חמים שיבולת שועל מציעים תכולת ברזל נמוכה יותר, אשר נע בין 4.5 מ"ג ל 8 מ"ג למנה. אחד הדברים הגדולים על דגנים מבוצר ברזל הוא שהם נטענים גם חומצה פולית וסידן, אשר מועילים גם להריון שלך.

• בשר

בשר הוא עוד מקור טוב של ברזל, מציע סביב 2.6-2 מ"ג ברזל למנה. הסיבה שבשר מומלץ במהלך ההריון היא כי ברזל בבשר, הידוע גם בשם heme-iron, נספג בקלות על ידי הגוף. אתה לא צריך לאכול בשר שומני כמו בשר רזה יש תוכן ברזל גבוה יותר. אתה יכול לעשות בשר מהיר לערבב עם ירקות עבור ארוחה בריאה ולבבית.

• מיץ פרון ופירות יבשים

עוד מזון זה נהדר במהלך ההריון הוא מיץ שזיפים. 100 גרם 100 גרם של מיץ שזיפים נותן לך סביב 1.2 מ"ג של ברזל. מלבד התוכן ברזל, מיץ שזיפים הוא גם עשיר בסיבים ועוזר מצוין עם עצירות.

עם זאת, אם אתה לא אוהב מיץ שזיפים, אתה תמיד יכול לבחור פירות יבשים. חצי כוס של משמשים מיובשים מציעה 3.6 מ"ג ברזל, אפרסקים מיובשים מציעים 4.8 מ"ג ברזל, שזיפים מיובשים מציעים 3.8 מ"ג ברזל וצימוקים מציעים 2.6 מ"ג ברזל. פירות יבשים עשירים גם בסיבים, עוזר לך עם עצירות אתה חווה במהלך ההריון.

• תפוח אדמה

באופן מפתיע, תפוח האדמה הישן גם עוזר להפחית את חוסר ברזל במהלך ההריון. לא רק תפוחי אדמה גבוהים בויטמין C אשלגן, אבל הם גם מקור טוב של ברזל להציע סביב 2.7 מ"ג תפוח אדמה. תפוחי אדמה עשירים גם ויטמין B6 וסיבים תזונתיים. אתה יכול להעיף את אצווה של סלט תפוחי אדמה מהיר או ירקות תפוחי אדמה לארוחה בריאה.

• שעועית

שעועית צנוע הוא גם מקור טוב של ברזל, אם זה אדום, שחור או שעועית כליות. עם זאת, שעועית לבנה יש את התוכן הברזל הגבוהה ביותר נותן עד 3.8 מ"ג ברזל לכל חצי כוס המשרתים. אלה שעועית לבנה ניתן להשתמש כדי להפוך מהיר, ארומטי קארי או מרק לבבי.

• זרעי דלעת

מרגיש כמו ללעוס על משהו? השאירו שקיות אלה של צ 'יפס להתמכר קומץ זרעי דלעת כפי שהם מציעים עד 4.1 מ"ג ברזל. אלה זרעי דלעת יכול להיות קלוי ומאוחסנים, ואתה יכול לאכול אותם בכל פעם יש לך השתוקקות. טוסטים זרעי דלעת היא גם דרך טובה ליהנות חטיף זה.

מזונות לעיל כולם עשירים בברזל ולוודא כי אתה מקבל את רמות היומי המומלץ של ברזל במהלך ההריון. צריכת מזונות אלה יעזרו לך למנוע מחסור בברזל במהלך ההריון.

הריון הוא מסע בלתי נשכח, משהו שאתה יכול להסתכל אחורה עם חיוך. עם זאת, אין הריון מגיע ללא אתגרים מסוימים. אנמיה חסרת ברזל היא אחת האתגרים. החדשות הטובות הן כי מחסור זה ניתן למנוע בקלות ואתה יכול לעבוד על זה גם כאשר אתה מנסה להיכנס להריון. אם אתה מתכנן על תינוק, להבטיח את רמות הברזל הם מצוינים. אם אתה כבר בהריון, לדון בסיכונים עם הרופא שלך ולבקש מהם דרכים לשמור על חנויות ברזל בגוף שלך.