דברים לעשות הימנע במהלך השליש השלישי של הריון

תוכן:

במאמר זה

• שלישי שליש
• דברים שיש להימנע במהלך השליש השלישי

אם אתה בהריון שבעה חודשים, אז יש לך נכנס השליש השלישי והאחרון שלך. הבטן התינוק שלך צריך להיות מורגש למדי, ולמרות שאתה עלול להרגיש די גדול כבר, התינוק שלך עדיין יש לא מעט הולך וגדל לעשות; כלומר, גם אתה! שלושת החודשים האחרונים הם כאשר העצמות, העור, השיער, השיניים והציפורניים, מערכת העיכול, המוח וחמשת החושים מתפתחים במלואם. בסביבות שמונה וחצי חודשים חודשים, התינוק שלך יתחיל להפוך הפוך לקראת הלידה.

עם הרבה קורה בתוכך, זה חייב לגבות מחיר על הגוף שלך. שלפוחית ​​השתן שלך הולך לצאת מכלל שליטה; יהיה לך יותר אי נוחות בטן, עייפות, כוויות לב, כאבי גב והגוף שלך יתחילו להתחמם כדרך הכנה כדי להניק את הילד שלך, כלומר החזה שלך הם כנראה הולך לדלוף ברגעים לא מתאימים ביותר. אבל בתור אמא מסורה, כל מה שאתה יכול לעשות על זה לחפור בעקבים שלך, לקחת את העצה של הרופא שלך להמשיך לדחוף קדימה אל קו הסיום.

שלישי שליש

אמהות עובדות צריך להיות מוכן להתחיל את חופשת הלידה, אבל זה לא אומר שאתה מקבל את כל הזמן. למרות שאתה צריך לנוח, אתה גם צריך לבזבז את רגעי ערות מתכוננים להביא את הילד שלך לעולם. אמהות חדשות אולי לא יודע מה לעשות בשליש השלישי, וכפי התכווצויות ועייפות יכול להיות מחיר אגרה על הזיכרון שלך, יש לנו הכין שליש 3 ^rd לעשות רשימה כדי לעזור לך לשמור על המסלול:

1. לאכול בריא: עם כל כך הרבה פיתוח מתרחש בתוכך, התינוק שלך הולך להיות מקבל את כל החומרים המזינים הדרושים הדרושים לכך ממך, אז להקפיד על שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת היטב כדי להבטיח את התינוק שלך יש כל מה שהוא צריך .
2. לעקוב אחר תנועות התינוק: מעקב אחר תנועות התינוק שלך יכול לעזור לך לדעת מיד אם יש משהו לדאוג. צור קשר עם הרופא שלך אם אתה מבחין כל ירידה בתנועות של התינוק שלך.
3. שמור על פגישות הרופא שלך טרום לידתי: אתה יכול לצפות כמה בדיקות גופניות שגרתיות בדיקות טרום לידתי כדי לוודא שאתה והתינוק שלך במצב טוב ללידה.
4. שקול עוד כיתות: כולם יודעים על שיעורי הלידה, וזה טוב להסתבך באחד. עם זאת, הנקה שיעורי החייאה התינוק יהיה גם מועיל לך מאוד, במיוחד אם אתה אמא ​​חדשה.
5. קרא על טיפול בייבי: אם עדיין לא התחלת, עכשיו זה הזמן המושלם לעשות את השינוי מקריאה על ההריון לטיפול התינוק. לא יהיה לך זמן למחקר רב בשבועות הראשונים לאחר לידת תינוקך.
6. תחשוב על החלטות גדולות: לא אמא רוצה לעזוב את הילד שלה, אבל יש רק חופשת לידה ארוכה כל כך נמשך. בשלב זה, אתה והשותף שלך צריך לשבת ולדון אם האפשרות הטובה ביותר עבור המשפחה שלך היא אם נשארת בבית עם הילד שלך. אפשרויות במשרה חלקית זמינות גם כן. החלטות אחרות הקשורות רקע דתי שלך גם צריך להיעשות. עבור בנים, המילה צריכה להיות דנו.
7. להרכיב את התינוק ציוד: עריסות, עגלות, מושבי המכונית הם כל הדברים שצריך להגדיר. ייתכן גם רוצה לחשוב על התינוק הגהה את הבית ואת מלאי על צגים התינוק, מוביילים וסוללות.
8. לדבר עם התינוק שלך: התינוק שלך יכול לשמוע אותך עכשיו. לדבר עם התינוק שלך מסייע בפיתוח כישורי שפה, שלא לדבר, התינוק שלך יאהב לשמוע את הקול שלך. אם אתה לא יודע מה לומר, פשוט לקרוא ספר בקול רם לתינוק שלך.
9. למד על התמודדות עם כאב עבודה: עבור נשים שיש להם את הילד הראשון, העבודה יכולה לקחת בממוצע של 15 שעות, אם כי זה יכול להימשך עוד. עבור אלה שהיו להם הלידות הנרתיק הקודמות, הזמן הוא פחות; בסביבות שמונה שעות. למרות שיש תרופות כאב זמין לך, כמה נשים בוחרים לידה טבעית ולבחור לא להשתמש בהם. תחשוב על המצב שלך ולחקור את האפשרויות העומדות לרשותך.
10. היכונו לעבודה: חשוב גם לדון בתוכנית עבודה עם הרופא או המיילדת. אתה צריך לדעת מתי אתה צריך לפנות אליהם ומתי לפנות לבית החולים. לבלות קצת זמן לקרוא על שלבי העבודה, כך שלא יישאר מבולבל באמצע זה.
11. יצירת תוכנית לידה: בעוד העבודה היא משהו שיכול בקלות לזרוק את התוכנית שלך את המסלול, זה תמיד הכי טוב לעשות אחד, אז יש רעיון כללי של איך אתה רוצה דברים לזרום. למי אתה רוצה ללוות אותך לבית החולים? תרופות כאב או לידה טבעית? חדר פרטי או שיתוף? לידת בית או בית חולים?
12. לשטוף את התינוק של הלבוש ואת מצעים: השתמש דטרגנטים עדין מאוד לשטוף את הבגדים של התינוק ואת מצעים כמו יש סיכוי כי אלה יכולים להיות חומרים עליהם זה יכול להיות מעצבן העור של התינוק שלך.
13. התחל הזדנבות Helpers: אמהות חדשות מחויבות להרגיש המום וזה לא הולך להיות קל לעזור עזרה ברחבי הבית. זה יעזור הרבה אם אתה עושה רשימה של דברים שאתה צריך עזרה עם מי יכול לעזור לך. לדוגמה, לרשום את האנשים שהציעו לעזור ולאחר מכן לתזמן אותו, כך שלכל אדם יש משימה ספציפית ותאריך לעשות את זה. זה יכול לכלול קניית מצרכים כדי לטפל בצרכים של הילדים האחרים שלך או חיות מחמד.
14. בחר בית חולים או מרכז לידה: במקום לחכות לרגע האחרון ולבדוק לבית החולים הקרוב ביותר, צא לבדוק את כל האפשרויות שלך. מצא את המקום שבו אתה מרגיש שאתה תהיה הכי נוח ב ומי יספק לך את הטיפול הטוב ביותר. גלה אם הם מקבלים ביטוח אם אתם מתכננים להשתמש הביטוח שלך כדי לשלם את עלויות רפואיות. ברגע שתמצא מקום שאתה אוהב, נסה preregistering כדי להימנע מהצורך להתמודד עם הניירת כאשר היום הגדול מגיע.
15. Pack תיקים שלך: אתה הולך צריך להכין את עצמך לשהות בבית הלידה שלך או בבית החולים. שמור על שקית ארוז מוכן כמו שאתה לא הולך לקבל זמן לעשות את זה פעם שאתה הולך לעבודה. הדברים החשובים לך לארוז את כרטיסי הביטוח שלך, בגדים נוחים, מוצרי טואלטיקה, תלבושת הביתה הולך על התינוק שלך, את הטלפון ואת המטען.
16. יש לנקות את הבית שלך: לאחר שהייה בבית החולים, זה תמיד מרגיש טוב לחזור הביתה נקי. זה ייהנה לך לנקות את הבית שלך, כי לא תהיה לך אנרגיה לעשות זאת בזמן התינוק שלך הוא נולד.
17. מלאי על אספקה: איך לעשות כל דבר עם נולד חדש הוא לא קל, ואת הטוב ביותר כדי להצטייד על פריטים ביתיים חיוניים, כדי למנוע צורך לצאת עם התינוק שלך. מלאי על פריטים במזווה, תרופות, נייר טואלט ועוד דברים שאתה צריך על בסיס יומי. כמו כן, ודא שיש לך את כל הצרכים כי אחד קטן שלך צריך.
18. סטוק אפ על אור בידור: לבחור את הבחירה של הבידור, בין אם הוא לאסוף כמה ציוד בסיסי אמנות או לקנות כמה ספרים חדשים, ודא שיש לך משהו כדי לשמור על מבודר עבור פעמים אתה מקבל הפסקה מ אכפתיות לילד שלך .
19. תרגיל יומי: אם אתה יכול לנהל את זה, לעשות כמה תרגילים בסיסיים כי הם הריון ידידותי או פשוט לעשות קצת מתיחה. זה ממש טוב בשבילך כפי שהוא שומר על הגוף שלך במצב טוב למשלוח.
20. סידור לילד או לחיות מחמד טיפול: אם יש לך ילדים כבר, אז אתה הולך רוצה לסדר מישהו שיטפל בהם בזמן שאתה והשותף שלך בבית החולים. חיות המחמד שלך צריך כל יום כמו מזון לטיולים יצטרכו להיות מסופק, ועדיף לתכנן מראש עבור אלה גם כן.
21. הכנת חיות מחמד לתינוק: רוב בעלי החיים מתייחסים לבעלי החיים שלהם כמו ילדים. אבל עכשיו שיש לך תינוק, חיית המחמד שלך לא יכול לקבל את אותה תשומת לב הוא היה רגיל והוא חייב להיות מבולבל לגבי השינויים סקרן על התוספת החדשה. למד כיצד להקל על חיות המחמד שלך לתוך אורח החיים החדש שלהם ואת הדרך הטובה ביותר להציג את חיית המחמד שלך לתינוק שלך.
22. לחגוג את התינוק שלך להקפיץ: עכשיו הוא אחד הזמנים האינטימיים ביותר תוכלו לבלות עם הילד שלך, אז אל תשכח לחגוג את הבליטה התינוק! נסה לקחת תמונות מקצועיות של עצמך כפי שאתה עכשיו אז אתה תמיד יכול לזכור את הזמן הזה בלתי נשכח בחיים שלך.

דברים שיש להימנע במהלך השליש השלישי

עם כל כך הרבה דברים להתכונן כל כך הרבה אנרגיה להיות סחוט, השליש השלישי שלך יכול להיות אחד הכי קשה עדיין. גם פעילויות היומיום כגון קשירת שרוכים שלך יכול להיות כמעט בלתי אפשרי. הנה רשימה של מה לא לעשות בשליש השלישי של ההריון:

1. סאונות ואמבטיות אדים: איזו אישה לא אוהבת סאונות ואמבטיות אדים? אלה נוטים לשנות את טמפרטורת הגוף הפנימי אשר יכול לגרום לבעיות התפתחותיות עבור העובר. זה משהו שצריך להימנע ממנו, במיוחד במהלך השליש השלישי שלך!
2. הרמת כבד: הימנע הרמת משהו מרגיש אפילו כבד מדי בשבילך. גם אם יש לך פעוט צעיר להשגיח, להשאיר את הנשיאה למישהו אחר. אתה יכול גם להפוך את הבעל או קרוב משפחה להיות אחראי לשאת אותם מסביב. זה עלול לשבור את הלב בהתחלה, אבל זה בהחלט יהיה לשים את הלחץ על הגב התחתון שלך אם תיכנע, ואתה לא צריך לקחת סיכונים מיותרים בזמן מכריע זה.
3. נסיעה או ישיבה לתקופה ממושכת: נסיעה באוטובוסים ומכוניות במשך תקופות זמן ארוכות יכול לקבל די לא נוח לך. אם אתה יכול, עדיף להימנע הדברים האלה. עם זאת, אם אתה צריך לשבת זמן רב, הקפד לקום כל כמה שעות כדי למתוח כמו זה יעזור את זרימת הדם לתינוק.
4. ארוחות כבדות: בשלב זה, התינוק הוא די נמוך בבטן שלך העיכול עשוי להיות קצת קשה אם אתם אוכלים הרבה בבת אחת. ארוחה כבדה עלולה בסופו של דבר לגרום בעיות כמו חומציות כמו העובר היה דוחף את הבטן. עדיף לך לאכול בתדירות גבוהה יותר, אבל לעשות להפחית את הכמות שאתם אוכלים בבת אחת.
5. עקבים גבוהים: עקבים גבוהים נהדרים למסיבות אבל נורא עבור יציבה. הגב שלך לא הולך להיות מאושר מאוד אם אתה לובש עקבים גבוהים כפי שהוא מכניס לא מעט לחץ על זה. על מנת למנוע את הכאב ואת הכאב מיותר, לבחור נעליים שטוחות יותר נוח.
6. גבהים גבוהים: נשימה בגבהים גבוהים קשה ככל שרמת החמצן באוויר יורדת. הימנע טיסה או נסיעה למקומות בעלי גובה גבוה כפי שהוא עלול לגרום לתינוק שלך להיות משולל חמצן.
7. תרגיל כבד: למרות נשים בהריון מומלץ להתאמן מדי יום, תמיד להתייעץ עם הרופא על השגרה שלך, במיוחד אם אתה כבר סובל ממצב רפואי קיים. אתה לא רוצה לעשות שום דבר שיכול לגרום לך להיות מותש מדי ולא לפגוע בתינוק.
8. כבד מטלות הבית: קבל עזרה עבור מטלות הבית שלך כמו שאתה לא צריך להיות טיפול כל כך הרבה עבודה כי כרוך אבק ולכלוך עף מסביב. הימנע כל חומרי ניקוי כימיים וללכת על אלה טבעי במקום.
9. ניקוי החוצה חתול המלטה או טיפול בשר גלם: חתול המלטה ובשר גולמי לשאת טפיל שגורם toxoplasmosis כך להימנע טיפול אלה כפי שהוא יכול להיות מסוכן מאוד עבור הילד שטרם נולדו.
10. אהבה ביצוע: בעוד סקס במהלך ההריון הוא עודד, אם אתה מוצא כי זה מתיש אותך או אם אתה כבר מישהו בסכנה של נכנסים לעבודה מוקדמת, עדיף לעצור עד שהרופא שלך אומר שאתה מוכן.

אם אתה מרגיש המום, אל תדאג. עבור חלק מהנשים, מחלת הבוקר הנוראה מחזירה את ראשה המכוער שוב, מה שמקשה על כל דבר לרדת או לעשות הרבה במהלך השליש השלישי. להילחם באמצעות עייפות ואת אי הנוחות ולקבל קצת עזרה. השותף שלך, חברים ובני משפחה יהיה מוכן לעזור לך אם הם יודעים שאתה צריך את זה. לא יעבור זמן רב עד שתחזיקו את הילד שטיפחתם באהבה בתוך רחמכם, ותנשקו את הפנים הקטנים שאתם משתוקקים לראות. נסו לקחת את זה בקלות להמשיך להתקדם. אתה כמעט שם!