האם אכילה Ghee לאחר C- משלוח סעיף מומלץ?
במאמר זה
- האם האימהות צריכות לצרוך גיי פוסט C?
- היתרונות של אכילת Ghee לאחר ניתוח קיסרי
- כיצד לכלול Ghee שלך דיאטה
Ghee הוא חלב מעובד בריא, עשיר חומרים מזינים שונים, כגון סידן, ויטמין D, ויטמין E, ויטמין A, ויטמין K, וכן הלאה. עם זאת, ghee נוטה להיות גבוה קלוריות. אנשים רבים סבורים כי אישה צריכה לאכול ghee postpartum כפי שהיא מציעה יתרונות רבים. אבל האם זה יכול להיות נצרך אם אישה יש משלוח C- קטע? גלה אם אתה יכול לאכול ghee לאחר C- קטע.
האם האימהות צריכות לצרוך גיי פוסט C?
כמו ghee עשיר בשומנים רוויים, זה די בריא אם אכלו בכמויות גדולות מיד לאחר משלוח סעיף C. הסיבה לכך היא כי היא גורמת לעלייה במשקל, אשר יכול להוביל להשמנה וסיבוכים בריאותיים שונים אחרים. יתר על כן, ghee עודף יכול לגרום גם למחלות לב בשל רמות גבוהות של כולסטרול בדם. Ghee יכול גם לשלול את ההשפעה של relaxin, הורמון המיוצר במהלך העבודה שלך. הורמון זה חשוב בהרגעת השרירים והמפרקים במהלך השבועות הראשונים ללידה. אז, אם אתה רוצה לצרוך ghee לאחר C- קטע, כדאי לראות את הכמות. אל תגזימו שום דבר כפי שהוא עלול לגרום לסיבוכים בשלב מאוחר יותר בחיים.
היתרונות של אכילת Ghee לאחר ניתוח קיסרי
כפי שהוסבר כבר, ghee צריך להיות רק נצרך בכמויות קטנות לאחר הלידה בניתוח קיסרי. הנה כמה יתרונות של אכילת ghee לאחר C- סעיף:
- Ghee הוא ארוז עם חומרים מזינים שונים מסיסים בשומן התומכים בצמיחה של תאים, התפתחות העצם, תחזוקת השיניים, ריפוי הפצע, חיסון חסינות, קרישת דם וכן הלאה.
- חומצות שומן אומגה 6 הנוכחי ב ghee ידוע בשם חומצה לינולאית מצומדות או CLA. CLA מסייע בשליטה על בעיות לב. זה גם מוריד את רמות השומן בגוף, כמו גם סוכר בדם. לבסוף, CLA ניתן להמיר DHA, עוד חומצת שומן חשובה ביותר.
- ויטמין A ב ghee שומר על ראייה ומחזק את הראייה.
- צריכת ghee לאחר ההריון יכול לעזור להפחית בעיות כגון עצירות קלקול קיבה.
- Ghee הוא גם תרופה איורוודית ידועה עבור כאבי ראש, מיגרנות, וכן הלאה.
- צריכת ghee לאחר C- סעיף מסייע להאיץ את חילוף החומרים, ומאפשר לך להישאר אנרגטי יותר.
- Ghee עשיר בחומצה שומן קצר שרשרת בשם חומצה butyric, אשר מאמינים כי יש אנטי סרטן וחיסון תכונות חיזוק.
- Ghee מתנהג כמו קרם לחות פנימי, כלומר, phospholipids הנוכחי בו לשמן את התאים והרקמות בגוף.
כיצד לכלול Ghee שלך דיאטה
ישנן דרכים שונות בהן ניתן לשלב ghee בתזונה היומית שלך:
- מערבבים כפית אחת של ghee דגני הבוקר שלך, או תערובת פירות או מילקשייק.
- אתה יכול לאכול אותו ישירות, אבל להגביל אותו אחד עד שתי כפיות ביום.
- אתה יכול להוסיף אחד כפית ghee לתוך קפה או תה, כמו החלפת שמנת.
- אתה יכול להשתמש ghee במקום חמאה לטעם מנות ירקות.
- Ghee ניתן להשתמש גם יחד עם דבש בסלטים פירות.
- אתה יכול לעשות chapatis עם ghee במקום שמן.
זה לוקח בערך ארבעה עד חמישה שבועות להתאושש לחלוטין לאחר ניתוח קיסרי. כדי להאיץ את ההתאוששות שלך, אתה צריך לקחת את מלוא תשומת הלב של הדיאטה שלך במהלך הזמן הזה. חשוב לאכול ארוחות מאוזנות היטב הכוללות חלבון, שומנים בריאים, פחמימות מורכבות, ירקות ופירות. כמו כן, זכור לשתות מספיק מים כדי לשמור לך hydrated לאורך כל היום.