האם זה בטוח לקחת Tablet Tablet במהלך הריון

תוכן:

במאמר זה

• אתה צריך לקחת טבליות ברזל בזמן ההריון?
• כמה ברזל נדרש במהלך הריון?
• מתי הרופא ממליץ על לוחות הברית בהריון?
• מהו הזמן הטוב ביותר לקחת טבליות ברזל במהלך הריון?
• תופעות לוואי של צריכת לוחות הברית
• דברים שיש לזכור
• מזון עשיר לנשים בהריון

הגוף שלך הוא המקום שבו אחד קטן שלך יפתחו לגדול, ואתה צריך להיות זהיר במיוחד על מה אתה מכניס את זה כי זה יכול להשפיע על הצמיחה של הילד שלך. זה לא רק על מקבל את הזכות סוג של חומרים מזינים, כי אתה צריך להיות זהיר לגבי, אבל גם את הסכום שאתה ואת התינוק שלך צריך. אחד החומרים החיוניים החיוניים לתינוק המתפתח הוא ברזל. המשך לקרוא כדי לדעת יותר על נטילת תוספי ברזל במהלך ההריון.

אתה צריך לקחת טבליות ברזל בזמן ההריון?

הגוף דורש ברזל כדי להפוך את ההמוגלובין, חלבון בתאי הדם האדומים שלך (RBC), המסייע בהבאת החמצן לאיברים ולרקמות הן לך והן לילדך. כפי שאתה תומך בצמיחה של התינוק שלך, הגוף שלך באופן אוטומטי לייצר יותר דם; עם זאת, כדי לעשות זאת, הגוף שלך ידרוש ברזל נוספות. אם הדיאטה שלך לא מספקת לך מספיק ברזל כדי לייצר את כמות הדם הנכונה לשניים, סביר להניח שתתבקש על ידי ספק שירותי הבריאות שלך לקחת כמה תוספי ברזל נוספים כדי לקבל עוד דם זורם.

כמה ברזל נדרש במהלך הריון?

הטבלה הבאה היא דרישה כללית לתוספי ברזל שהנשים מומלץ לבצע:

30 מ"ג עד 60 מ"גפעם ביוםבמשך כל תקופת ההריון

מינון

תדירות

משך

מקור: //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/

מתי הרופא ממליץ על לוחות הברית בהריון?

ויטמינים טרום לידתיים כי נשים מומלץ לקחת במהלך ההריון כל מכילים את כמות הצורך של ברזל בהם. מלבד זאת, עדיף לקבל את הסכום הנדרש של ברזל באמצעות תזונה מאוזנת כי הוא עשיר באלמנט. יש פעמים, עם זאת, כאשר הרופא שלך עשוי להודיע ​​לך שאתה צריך לקחת סכום נוסף. הסיבות לכך יהיו שונות עבור כל אישה, אבל זה הנפוץ ביותר נמצא כי נשים שחיות במקומות בהם אנמיה נפוצה ללא ספק דורשים תוספי ברזל נוספים.

אם אתה צמחוני או טבעוני, זה עשוי להגדיל את הסיכויים שלך צורך לקחת תוספי ברזל כמו הדיאטה שלך לא יוכלו לספק לך את המינון הרצוי על בסיס יומי. תמיד ליידע את הרופא אם זה המקרה כך הרופא שלך יכול לבצע בדיקות קבועות על ברזל שלך רמות המוגלובין במהלך בדיקה שגרתית שלך יוכלו להגיד לך אם אתה צריך טבליות ברזל בהריון ומתי להתחיל.

מהו הזמן הטוב ביותר לקחת טבליות ברזל במהלך הריון?

אם במקרה שלך, תוספי יש צורך, הרופא שלך יודיע לך על איך לקחת טבלית ברזל במהלך ההריון. רוב הרופאים ממליצים לא לקחת כל תוספי ברזל במהלך שנים עשר שבועות הראשונים של ההריון כפי שהוא זמן מאוד עדין עבור התינוק שלך, ואם אתה לוקח יותר מדי, זה יכול להשפיע על הצמיחה של הילד שלך.

כאשר לוקחים את ספקים, מומלץ לך לקחת את זה לפחות שעה או שעתיים לפני הארוחה שלך או את אותה כמות זמן לאחר כפי שהם נספגים טוב יותר על ידי הגוף אם נלקח על בטן ריקה. הימנע לוקח את זה עם תה, קפה או אפילו חלב כפי שהוא יכול להפחית את ההשפעות של הלוחות. במקום זאת, הם צריכים לקחת עם מים פשוטים.

תופעות לוואי של צריכת לוחות הברית

בעוד ברזל הוא מרכיב נחוץ ביותר עבור נשים בהריון, יותר מדי זה יכול לגרום כמה תופעות לוואי לא נעימות. אלה מוסברים להלן:

1. שתן כהה ושרפרף

לפחות 5% מהנשים הנוטלות תוספי ברזל מוצאים כי השתן שלהן נעשה כהה יותר. כ -10% מבחינים בחושך של השרפרפים שלהם, או שנראים ירוקים כהים או שחורים. שני אלה הם נורמליים, והכל צריך לחזור לקדמותו כאשר אתה מפסיק לקחת את התוספים.

2. אי נוחות במערכת העיכול

אתם עשויים לחוות גירוי במערכת העיכול כגון כאבי התכווצות או כאבי בטן. יותר מ -10% מדווחים על בעיה זו. קח את התוספת עם ארוחה כדי למנוע זאת.

3. עצירות

לפחות 10% מהאנשים הנוטלים תוספי ברזל סובלים מעצירות. אם אתה חווה את זה, להוסיף יותר סיבים ומים לתזונה.

4. בחילות והקאות

נטילת תוספי ברזל לעיתים קרובות גורמת להקאה ובחילה, שכן היא בדרך כלל מחלימה את מחלת הבוקר. קח את תוספי מזון עם ארוחות כדי להקל על אי הנוחות ואם אתה מקבל חום גם כן, פנה לרופא.

יש טעות כי טבליות ברזל במהלך ההריון להפוך את התינוק כהה. זה רק סיפור נשים זקן כמו הדברים היחידים שיכולים להשפיע על עור התינוק שלך ברחם הם גנים.

דברים שיש לזכור

הנה כמה דברים שכדאי לזכור בעת נטילת תוספי ברזל:

• לשתות הרבה מים
• אם אתם חווים תופעות לוואי לא נעימות, אז לוקח את זה עם הארוחות עשוי להיות טוב יותר מאשר על בטן ריקה
• אם תופעות הלוואי עדיין קיימות, קח את המינון בשני חצאי במהלך היום
• שאל את הרופא אם זה בסדר בשבילך לקחת מרכך צואה אם ​​אתה באמת צריך את זה
• אין לקחת את התוספים אלא אם כן נקבע על ידי הרופא שלך כמו יותר מדי ברזל יכול לגרום ללחץ דם גבוה תינוק קטן מדי עבור גיל ההריון שלה.

מזון עשיר לנשים בהריון

דיאטה עשירה בברזל טובה יותר לנשים בהריון מאשר להסתמך על תוספי מזון. להלן מזונות עשירים באלמנט:

• סויה
• שעועית לימה
• עדשים
• שעועית
• צדפות
• צימוקים
• בשר כבד
• כבד עוף

במהלך ההריון, מומלץ תמיד להתייעץ עם הרופא שלך על כל תוספי מזון או תרופות ייתכן שתרצה לקחת, גם אם הם צמחים או בדרך כלל אמר להיות טוב בשבילך. הסיבה לכך היא כי כל אישה יהיו דרישות שונות על בסיס הגוף שלהם.