אובדן תיאבון במהלך הריון - סיבות & הסעד
במאמר זה
- טרימסטר הראשון הפסד תיאבון
- אובדן תיאבון בשליש השני
- אובדן הרעב בשליש השלישי
- מתי להתייעץ עם הרופא?
התיאור של הריון בתקשורת הפופולרית נופל לפעמים מן המורכבויות הרבות הקשורות לאמהות, בחיים האמיתיים. דוגמה אחת לכך היא תיאורה של האם הרעבה, אשר תיאבונה הרעבתני מתברר כי הוא גדול בהרבה מזה של אדם רגיל. לאחר שראו את המאפיינים הפופיים של אמהות רעבות, אשר מעימות על כל דבר, החל מפיצה ועד לחמנייה, אולי אמהות לעתיד יכולות להיות מזועזעות מן הרגשות שהם חווים, בעולם האמיתי.
אנשים רבים עשויים לחשוב שיש להם רישיון חינם לעקוב את כל מה שהם רוצים, בהתחשב בכך ההריון הוא הזמן היחיד בחיי האישה הבוגרת שבו אוכל מעודדת ולא להקנות אשמה כלשהי. עם זאת, אז זה אובדן תיאבון בדרך כלל מכה - האישה עלולה למצוא את עצמה מקבל בחילה למראה וריח של הפריטים האהובים עליהם מזון.
טרימסטר הראשון הפסד תיאבון
בעוד שהטרימסטר הראשון לא יכול לגרום לשינויים במראה החיצוני שלך כאם מצפה, הבסיס לצמיחת הילד מונח בתוך הגוף. שינויים הורמונאליים מתרחשים, והם גורמים באופן ישיר למחלת בוקר אצל האם. בשליש הראשון, העלייה הצפויה במשקל היא בערך קילוגרם אחד בשבוע, ותספיק כדי לתמוך בצרכים הקטנים של העובר.
מה גורם תיאבון הפסד?
בשלבים המוקדמים של ההריון, אובדן תיאבון בדרך כלל מתרחשת עם הופעת המחלה בבוקר אדם. ההערכה היא כי אובדן תיאבון מתרחשת סביב 70 עד 85% של נשים בהריון, בניגוד לתיאור הריון בסרטים ותוכניות.
מחלת בוקר מתפתחת באמהות כשיטה אינסטינקטואלית להגנה על העובר הזעיר מכל פריטי מזון מזיקים, אשר אולי נלקחו על ידי האם. זה מסביר את אובדן התיאבון לראות את אמא, בשליש הראשון. עלייה בהורמונים באם ההרה, כולל הורמונים כמו אסטרוגן והורמון ההיריון, hCG, תורמת גם היא לאובדן התיאבון. שינויים אלה גורמים לאם להיות רגישה יותר ויותר לריחות סביבה ולגרום לה להיות רגישה יותר להתקפי בחילה. אצל כמה נשים, זה גם גורם לאובדן טעם, עם טעם מתכתי עוטף את הלשון כולה כדי להפוך אותה נמנע לנחם מזון.
הסעד להתמודד עם אובדן תיאבון ועונה על הצרכים התזונתיים שלך בהריון מוקדם
אובדן תיאבון, בעוד מועיל במקרים מסוימים, יכול גם להוביל את אמא מזניחה את הצרכים התזונתיים שלה. זה צריך להיות מתוקן, ואת התרופות הרגילות הן:
- צריכת נוזלים היא משמעותית, אולי אפילו יותר מאשר אוכל מוצק. אמהות צריך סביב 80 גרם של נוזלים ליום, ממקורות כמו פירות וירקות.
- בחירה מצוינת נוספת היא לערבב מים חמים עם לימון, זנגביל או תה זנגביל; זה לא יכול רק להפחית בחילה, אלא גם לספק תזונה נדרשת במהלך ההריון.
- במקום לאכול שלוש ארוחות גדולות ביום, אתה יכול לבחור שיש לך שש ארוחות קטנות להתפשט לאורך זמן אתה ער. זה עוזר להפחית את הסימפטומים של הקאות וגם שומר על צריכת שלך לבדוק.
- לפעמים אתה מרגיש רעב, מלאי על חלבונים ופחמימות. פריטים אלה לשמור אותך מלא במשך זמן רב יותר וגם לשמור על רמת הסוכר בדם לאורך כל.
- חוש הריח של האימהות מתגבר, ולכן כדאי שתעדיף להימנע מפריטים בעלי ריח חזק. לדוגמה, במקום שיש מזון מהיר עוף אתה יכול במקום לבחור עוף עם סלט פשוט.
- הימנע פריטים שאתה יודע יכול לגרום לך להרגיש לא נוח, לא משנה כמה הם נראים בריאים.
- על פי ההעדפות שלך באותו זמן, אתה יכול לשנות את הטמפרטורה של האוכל שלך כדי להתאים את מצב הרוח שלך. זה יכול לעזור הבטן שלך קצת יותר טוב.
- כמו כן, זכור לקחת את טבליות ויטמין ללא כל הפסקות. זה צריך להיות שגרתי, כמו צחצוח שיניים בבוקר. ויטמינים יכולים לעזור לך מבריק על כל הפערים של צריכת תזונתיים, במהלך ההריון.
אובדן תיאבון בשליש השני
הטרימסטר השני הוא בדרך כלל לא רע כמו הראשון, כמו רוב הנשים מגלות כי התיאבון שלהם חוזר במהלך תקופה זו. הפעם זה נחשב נרחב התקופה הטובה ביותר של ההריון, כפי שאתה מקבל את כל היתרונות, כולל תיאבון רעב ועור זוהרים, בעוד הבטן התינוק עדיין לא נוצרו. עם זאת, זה לא יכול להיות כל הפלגה חלקה במקרים מסוימים, כפי שאתה עלול אפילו למצוא את עצמך מסוגל מזון הבטן רכון מעל האסלה פעמים רבות.
מה גורם לאובדן תיאבון?
הטרימסטר השני בתקופת ההיריון נחשב לאחד החשובים ביותר, שכן ההתפתחות העיקרית של העובר מתרחשת בתקופה זו. לכן, צריכת תזונה נאותה היא חובה, על הבריאות של העובר. זה במהלך תקופה זו, כי אתה צריך לאכול לשניים, בהתחשב בבריאות של הילד. אובדן תיאבון אצל אמהות אינו אידיאלי, שכן התפתחות התינוק עלולה להיות מושפעת ממנו באופן ישיר.
בשלב זה, אובדן התיאבון מתרחש בדרך כלל עקב ההאטה במערכת העיכול. עם הרחם גדל יותר ויותר באזור הבטן התחתונה, זה מפעיל לחץ על הבטן ומערכת העיכול. זה מוביל עצירות אובדן תיאבון. רמות פרוגסטרון באם גם להגדיל במהלך תקופה זו, וכתוצאה מכך עצירות ולא מרגיש רעב במהלך ההריון.
דרכים לעבור את התיאבון הפסד באמצע היריון
- את הרגלי שנוצר בשליש הראשון עשוי להיות קשה להמשיך, אבל אתה חייב לשמור על קשר איתם, ללא קשר כמה הם קשים.
- שתיית מים נשארת חיונית כתמיד, יחד עם הפרקטיקה של שמירה על ארוחות קטנות במקום ארוחות גדולות.
- סידן צריך להיות כראוי, להתפתחות של העובר. יחד עם חלבון ו Folates, זה מהווה את שלושת החשוב ביותר ויטמין ומינרלים intakes האם צריך לזכור לצרוך יומי.
- ירקות Leafy יכול לעזור להקל על עצירות, ליישב את הבטן היטב.
- חומצות שומן אומגה 3 יכול לעזור בפיתוח המוח של העובר, אז זה תוספת מצוינת צריכת התזונה הקיימת שלך.
אובדן הרעב בשליש השלישי
בשליש השלישי אתה מוצא שאתה הופך במהירות לאישה הרה סטריאוטיפית מלאה, עם בטן גוברת ותיאבון רעב. עם זאת, זה לא אומר שאתה יכול לאכול משם את התוכן של הלב שלך, כפי שאתה מוצא כי למרות שאתה רעב, התיאבון שלך פחתה במידה ניכרת. החלק הטוב הוא כי בחילה בדרך כלל נעלמת בשלב זה, והוא מוחלף על ידי בטן גדולה.
מה גורם לאובדן תיאבון?
בשלב זה של ההריון, זה הבטן הגוברת שלך שגורמת לאובדן התיאבון. הרחם גדלה עד עצם היום הזה ומשאירה שטח קטן יותר עבור האיברים הסמוכים לתפקד. איברים כמו הקיבה והמעי הדק נדחים החוצה מהמקום הרגיל שלהם ואינם מתפקדים כרגיל, כתוצאה מכך.
צרבת היא תופעת לוואי נוספת של עקירה זו, וזה נותן לך תחושה של סלידה מתובל או פרי הדר מלא פריטים. עצירות פרוגסטרון- Induced נשאר אצל אמא וגם תורם לאובדן תיאבון. זהו שילוב של כל הגורמים האלה אשר עושה את אמא מסוגל למלא עד תום לבו, במהלך השליש השלישי.
טיפים למאבק של אובדן רעב בשליש האחרון
- ארוחות קטנות צריך להיות המשיך עם, כפי שהם עוזרים לך להישאר מלא ולקבל את המילוי של החומרים המזינים הדרושים.
- עוד דבר חשוב לזכור הוא להצטייד על פריטי מזון עשירים בסיבים, כמו לחם, אבוקדו, עלים ירוקים. זה עוזר לך לשפר את העיכול, ולהפחית את תחושת עצירות.
מתי להתייעץ עם הרופא?
- אם האם חשה אובדן תיאבון, גם אם היא עקבה אחר הצעדים שהוזכרו לעיל, היא עשויה להיות אינדיקציה של התייבשות, פחות חומרים מזינים לתינוק, או אפילו השפעות שליליות בצמיחתו ובפיתוחו של התינוק. זה בהחלט מצדיק ביקור OB שלך / GYN, בהקדם האפשרי.
- הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא כי אין שום נזק לקבל דעה חיצונית, אפילו זה לא נראה מוצדק. הסימפטומים המתמשכים של סחרחורת או חוסר יכולת לשמור על מזון עשויים להיות סימפטומים של בעיה גדולה יותר, אז לבקר את הרופא אם אי פעם לקבל ספק!
אובדן תיאבון במהלך ההריון המוקדם הוא נפוץ יותר ממה שהוא עשה להיות. ההרגשה עלולה להתרחש בכל עת של הריון ובדרך כלל קורה בתוך ארבעה שבועות של הריון. פריטי מזון שהיו בעבר היו מועדפים עכשיו. זאת בשל שינויים הורמונליים רבים המתרחשים בגוף הנשי, בזמן ההיריון. תקשיב לגוף שלך ולהגיב לרעב הרעב ואתה בטוח כדי לקבל את כל התזונה שאתה צריך בכל שלב של ההריון.