ודא כי אחד קטן שלך לא נופל עם המונסונים באים - בצע אלה 12 טיפים!

תוכן:

במאמר זה

• הגן על הילד מפני מזג האוויר
• עבור תינוקות הנקה

שינוי העונה הוא הסיוט הגרוע ביותר של האם כשהיא מנסה להרחיק את הילד שלה ממחלה ומחלות. הנה כמה טיפים פשוטים כדי להגן על בריאותו של הילד כמו לשנות את העונות.

זוהי חוויה יפה לראות את העונות לשנות ולעדות את שפע של שינויים שהטבע עובר. הטרנספורמציה והמטמורפוזה יפה. עם זאת, שינוי העונות יכול להיות סיוט לאם, כי הדבר היחיד שעובר על דעתה הוא - "אני מקווה התינוק שלי לא לקרר או לחלות!"

ובכן אמהות - אנחנו כאן כדי לשים את העונה שלך משתנה woes לנוח.

הגן על הילד מפני מזג האוויר

מניעה תמיד טובה יותר מרפא. אבל לפעמים, עם טיפול בכל כך הרבה דברים, זה עלול להחליק את המוח שלנו כדי לנקוט באמצעי זהירות הדרושים כדי לשמור על הילדים שלנו מן שינוי העונה הקשורים מחלה. ברגע שאתה רואה אותם מזג האוויר הראשוני לשנות את הסימפטומים המחלה אצל ילדך, לאמץ את הטיפים הבאים ולמנוע את המחלה מן הגוברת בעוצמה.

הנה המדריך האולטימטיבי לשמירה על בטיחות ילדים ובריא בשינוי העונות.

הערה: כל הטיפים האלה קל לעקוב, ולא דורשים מאמץ מיוחד!

1. שמור על הילד שלך היטב hydrated

מים עוזרים לשטוף את הרעלים מחוץ לגוף. אבל לגבי שינוי העונה, את החשיבות של מים הוא גדל עוד יותר כי זה עוזר לגוף לווסת את הטמפרטורה. כאשר הילדים שלך לא hydrated מספיק, את האף המעבר ואת הגרון להתייבש. זה עושה את זה קל עבור חיידקים להיכנס לגוף שלהם. רק להבטיח את אחד קטן שותה הרבה מים לאורך היום; כי עצמו יכול לטפל במחצית הבעיה.

הערה: עבור ילדים מתחת לגיל 6 חודשים, מומלץ לא לתת להם מים. חלב האם הוא די מים. במקרה זה, רק לוודא שאתה breastfeed התינוק שלך כראוי.

Watch: מדוע אנו נופלים חולה כאשר השינויים העונה?

2. להאכיל את הילד פרי הדר פירות עבור ויטמין C.

ישנם סוגים שונים של תאים במערכת החיסון שלנו, כי הם אחראים להילחם בזיהומים ושמירה על המחלה משם. חלק מהתאים האלה דורשים אספקה ​​בשפע של ויטמין C כדי לבצע את התפקודים שלהם היטב. כאשר העונה משתנה, אכילת ויטמין C נוסף יכול לשמש מינון המאיץ של תאים אלה ולעזור להם לבצע את הפונקציות שלהם בצורה יעילה יותר.

הנה כמה ויטמין C מזון עשיר כדי להאכיל את הילד שלך כדי להגביר את חסינות מפני מחלה:

• תפוזים
• לימונים
• אננס
• תותים
• קיווי
• פפאיה

3. ודא שאתה מקבל ילד מספיק סיבים תזונתיים.

המזון שאנו מזינים את הילד שלנו, לא משנה כמה מוכן בקפידה, יכול להיות מקור עיקרי של פתוגנים וחיידקים הגורמים למחלות. זו הסיבה, בגוף שלנו, יש לנו מרכיב מרכזי של המערכת החיסונית ממוקם במעיים שלנו. מרכיב זה - המכונה רקמת לימפה הקשורה במעיים (GALT) - מהווה ותורמת לקטע גדול של קו ההגנה הראשון של הגוף נגד פתוגנים ומיקרואורגניזמים הגורמים למחלות. עבור תפקוד תקין של GALT, חשוב לנו לצרוך כמות טובה של סיבים. סיבים מסיסים כמו גם מסיסים - ממלא תפקיד מכריע ניקוי מעיים שלנו ושמירה על מערכת העיכול שלנו פועל ברמה אופטימלית.

הקפד להאכיל את הילד עשירים בסיבים מזונות:

• שעועית שחורה
• עדשים
• אפונה
• ברוקוליס
• אגסים
• שיבולת שועל
• גזרים
• זרעי צ'יה

4. כלול ביצים, דגים, עוף וחלבונים עשירים אחרים בדיאטה של ​​הילד שלך.

המערכת החיסונית של הגוף היא מערכת מורכבת ומורכבת הדורשת הרבה אנרגיה כדי להישמר פועל בצורה חלקה. התהליך של יצירת תאים, נוגדנים, חיידקי לחימה ופתוגנים, הוא עניין יקר. על מנת לשמור על הגוף חזק - במיוחד את השרירים - חשוב לצרוך כמות טובה של חלבונים. למעשה, האם ידעת שכל הנוגדנים הם למעשה מבנים חלבוניים מורכבים? כדי לבנות חלבונים, אנחנו צריכים לאכול חלבונים!

5. ודא הילד שלך אוכל פירות יער עבור נוגדי חמצון.

Phagocytes הם ילד של תא החיסון שפועלים על ידי 'אכילה' את החיידקים הגורמים למחלות, והרג אותם. בתהליך זה, הם משחררים הרבה מולקולות חמצן תגובתי. מולקולות אלה, אם לא מנוטרלות, עלולה לגרום נזק רב לגוף. זו הסיבה שאנחנו צריכים לצרוך כמות טובה של נוגדי חמצון על מנת לשמור על המערכת החיסונית שלנו בריא פועל.

פירות יער כגון תותים, אוכמניות, דובדבנים, חמוציות, תותים, כמו גם ענבים, שוקולד כהה, אגוזים, ירקות עלים ירוקים כהים הם כל המקורות הגדולים של נוגדי חמצון.

6. כלול פירות יבשים ואגוזים בדיאטה של ​​ילדך בחורף.

הנפוצים ביותר שינוי מזג האוויר המחלה היא הקור שרוב הילדים לתפוס כאשר מגיע החורף. לא רק פירות יבשים ואגוזים לתת לך אנרגיה, הם נותנים חום במהלך החורף. אחת הדרכים הטובות ביותר, ולכן, כדי למנוע את הילד שלך מקבל חולה מפני מזג אוויר קר, היא לגרום להם לאכול פירות יבשים ואגוזים. ודא שהם צורכים שקדים, אגוזי מלך, תאריכים, צימוקים, תאנים יבשות.

7. להאכיל את הילד Curd תוצרת בית עבור פרוביוטיקה

Curd מכיל הרבה מיקרואורגניזמים טובים המסייעים לשמור על מערכת העיכול שלנו על המסלול. כפי שהוסבר לעיל במאמר זה, ה- GALT במעיים צריך לתפקד היטב כדי לשמור על זיהומים. אחת הדרכים להבטיח בריאות מעיים טובה היא לאכול קורט. קרם תוצרת בית מכיל חיידקים טובים המסייעים לשמור על הבטן חלקה ורץ. מלבד זאת, סידן וחלבון ב curd גם הוסיף יתרונות לחסינות הגוף שלנו.

8. לעשות שימוש טוב של זנגביל, טולסי, כורכום, ותבלינים.

טקסטים איורוודית עתיקה מלאים בחוכמה על השימוש במרכיבים טבעיים כדי לשמור על כל doshas בגוף משם. איור ודה מציע שימוש בשפע של כורכום, זנגביל, ו tulsi כדי לשמור על מחלה עונתיים, במיוחד שיעול וקור, משם. חלב כורכום, מים טולסי, ממתקים ג 'ינג' ר הם חלק מהדרך הקלה ביותר לצרוך את זה. באשר תבלינים, הקפד לכלול פלפל שחור, הל, קינמון בהכנות מזון היומי שלך בדרך זו או אחרת.

9. לכסות את הראש של הילד בעת השחרור.

הקשר בין שינוי מזג האוויר וכאבי ראש הוא חזק מאוד. זה בעיקר בגלל שינוי המרחק של כדור הארץ מן השמש, כמו השנה מתקדמת. הדרך הקלה ביותר לשמור על מזג האוויר לשנות כאבי ראש משם היא תמיד לכסות את הראש כאשר אתה בחוץ בשמש. למנוע את קרני השמש מזיקים ישירות להכות את ראשו של הילד. קחו צעיף, ועמדו על כך שילדכם חובש כובע או כובע. במידת האפשר, אל תחשוף את הילדים לאור שמש ישיר בין השעות 11: 00-17: 00.

באשר לתינוקות, להבטיח לך ללבוש אותם בשכבות כדי לשמור על הגוף שלהם בטמפרטורות אופטימליות. תינוקות לא מזיעים, ולכן אנחנו צריכים לנקוט זהירות נוספת כדי לווסת את טמפרטורת הגוף שלהם. לשמור על החזה, הגב, הגרון מכוסה במהלך שינוי העונה. בחורף, ודא שהם חמים מספיק.

10. ודא גם את התרגילים הילד.

רוב האמהות ירצו להשאיר את ילדיהן בבית כאשר העונות ישתנו. עם זאת, להיות בתוך הבית לא אומר לא צריך להיות שום תרגיל. ודא כי הילד מקבל לפחות 30 דקות של מתיחה תרגיל בסיסי כאשר בבית. אם מזג האוויר הוא טוב מספיק כדי להסתכן בחוץ, טוב 40 דקות הליכה או לרוץ, או זמן לשחק יכול להספיק.

11. רחצה ועיסוי אסור לפספס עבור תינוקות.

הקשר של היגיינה ומחלות ברור למדי. רמה גבוהה של היגיינה אישית תסייע לך להבטיח את הילד שלך לא לחלות כאשר העונה משתנה. אם הילד שלך הוא רק תינוק, ודא שאתה משתמש במוצרי תינוקות טובים. בעוד אמבטיה יומית לא מומלץ, מגבונים התינוק צריך לשמש בשפע סביב כדי לשמור על שינוי מזג האוויר מחלה משם. עיסוי צריך להיות גם חלק מהטקס היגייני של התינוק שלך. עיסוי מסייע עצמות ושרירי התינוק לגדול חזק משפר את זרימת הדם, בתורו לחזק את חסינותם.

12. ודא שינה טובה.

השינה היא הזמן לגוף לנוח, לתקן, ולחדש את עצמו. ללא שינה של לילה טוב רצוף, זה יהיה שום טעם לבצע את כל השלבים לעיל. ודא שהילד מקבל מינימום 8 שעות שינה.

עבור תינוקות הנקה

כל הנקודות המוזכרות לעיל נהדרות עבור תינוקות מעל גיל שנה, ילדים גדולים יותר, וכן למבוגרים. עם זאת, עבור תינוקות יונקים, זה הולך להיות קשה ליישם! במצב כזה, פעל לפי אמצעי הזהירות הבאים:

• בצע את כל הנקודות לעיל עצמך ולוודא שאתה לוקח את הטיפול הטוב ביותר של עצמך. כמו כן להבטיח את בני המשפחה שלך לשמור על היגיינה.

• הקפד לשמור על הדברים של התינוק נקי, במיוחד צעצועים. צעצועים יכולים לתפוס הרבה אבק וחיידקים.

• להניק את התינוק שלך ככל האפשר. כל המזון שאתם צורכים יכול להגיע לתינוק דרך חלב אם, ולשמור על התינוק בריא וללא זיהומים בעונה המשתנה.

• הקפד לעקוב אחר תוכנית החיסון של התינוק שלך אל T. אל תחמיץ שום חיסונים, ואל תעכב גם חיסונים עוקבים.

האם אתה עוקב אחר כל טיפים מיוחדים כדי לשמור על המשפחה שלך ואת עצמך בטוח מפני שינוי מזג האוויר מחלה? ספר לנו את ההערות הבאות.