מדיטציה של התפיסה - האם זה באמת לעזור לך להיכנס בהריון?
במאמר זה
- האם מדיטציה לעזור לך לתפוס?
- איך מדיטציה לשפר את הסיכוי להריון?
- כיצד לבצע מדיטציה?
- סוגי מדיטציות אתה צריך לעשות כדי לקדם את הפוריות
- Preconception טכניקת נשימה עבור מערכת הרבייה בריאה
- טיפים לביצוע מדיטציה יעיל יותר
- האם מדיטציה עם השותף שלך לשפר את הסיכוי להריון?
- מה אם אתה לא יכול לעשות מדיטציה?
אורח החיים המשתנה ולחץ העבודה יכולים להקשות על אשה להרות. בתרחיש כזה, בחירה במדיטציה לשיפור פוריות עשויה להיראות כהצעה לא רלוונטית. מדיטציה הוכיחה את עצמה שימושית בהפיכת חייהם לשיפור ושיפור בריאות הנפש של אנשים רבים. אבל אם זה יכול לשפר את סיכויי הפוריות שלך או לא לא הוכח מדעית עדיין. עם זאת, היו מחקרים אשר הראו את ההשפעה של מדיטציה על הגוף, אשר יכול בעקיפין לעזור לשפר את הפוריות של אישה.
האם מדיטציה לעזור לך לתפוס?
זה לא יכול להיות מובטח כי מדיטציה מגדילה את הסיכויים של תפיסה מאז תפיסה מוצלחת תלוי בגורמים רבים. עם זאת, המדיטציה משפיעה על הגוף בדרכים שונות; זה עוזר להפחית לחץ דם, מגביר את זרימת הדם, ושומר על בריאות הנפש יציבה. כל אלה יחד יכולים להפחית גורמים מסוימים שיכולים לעכב את ההתעברות ולנקות את מסלול מוצלח אחד.
איך מדיטציה לשפר את הסיכוי להריון?
שלא כמו טיפולי פוריות רבים אחרים שעושים שימוש בתרופות, המדיטציה יכולה לעזור לאפס את הגוף לרמת הפריון המקורית שלו ולהביא חזרה את האפשרות להרות את הילד באופן טבעי. הנה כיצד המדיטציה יכולה לשפר את הסיכוי להריון:
1. מרגיע את הגוף במצב בריא
עבור נשים רבות, מדיטציה לא יכול להיות דבר קל להשיג ולעשות את זה בדרך הנכונה יכול להיות קשה למדי עבור רבים. במקרים כאלה, עדיף אם אתה עושה ניסיון להירגע את הגוף בהדרגה. זה קל יותר מאשר סוגים אחרים של מדיטציה והוא יכול להביא תוצאות כמעט מיד. השמעת מוזיקה רגועה לפוריות והאזנה לפודקאסטים עם מדיטציה מודרכת יכולה לסייע בהפיכת חלקים שונים של גופך, תוך הגדרת תפקודי תיקון תהליכים בתוך עצמך. נסה לעשות זאת עם השותף שלך כדי לשמור על המוטיבציה הראשונית שלך קורה.
2. מאזנים את ההורמון Pro-Sex
תהליכים פנימיים של הגוף לתפקוד שונה למדי בתנאים נורמליים, ובפעמים של מתח. שני ההורמונים, פרוגסטרון ו קורטיזול לשחק תפקיד חיוני בשמירה על מצב הרבייה של אישה. רמות הלחץ יכול להשפיע באופן משמעותי על ייצור של קורטיזול. זה מוביל לגוף העברת פרוגסטרון לתוך reconverting עצמו כמו קורטיזול, כך שניתן יהיה להשתמש בו במהירות. המרה כזו גורמת לרמות ההורמונים להתנדף בכבדות לכיוון קורטיזול עם נפילת פרוגסטרון. שילוב זה כשלעצמו הוא הגורם לאי פוריות מאחר והפרוגסטרון חיוני בהשתלת העובר. מדיטציה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולאפס את רמות ההורמונים לערכים אופטימליים.
3. צמצום ההתנגדות לקראת אינסולין
נשים מסוימות נוטות להיות התנגדות חזקה כלפי נוכחות של אינסולין בגוף שלהם. נטייה כזו משפיעה על הביוץ באופן ישיר ועלולה לגרום לתסמונת השחלות הפוליציסטיות, אשר נקשרו לאי פוריות. לפעמים, מתח נראה להפוך את המצב הזה אפילו יותר גרוע, כי ההורמון קורטיזול נוטה לגרום השפעה שלילית על ספיגה של גלוקוז, המוביל לבעיות הקשורות לאינסולין. מדיטציה, במיוחד של סוג טרנסצנדנטלי, יכולה להפחית את ההתנגדות של הגוף כלפי האינסולין, ולעשות דברים טובים יותר לאישה.
4. הפחתה ברמת הקורטיזול
קורטיזול חיוני לגוף במובנים רבים שכן הוא אחד ההורמונים המפתח מופרש בזמן מצוקה. זה עוזר להגן על הגוף לפעמים, אבל במחיר של עומס נוסף על המערכת האנדוקרינית. אחת ההשפעות שיש לה היא ירידה מסיבית ברמת ההורמון luteinizing. רמה נאותה של ההורמון הזה צריך להיות מתוחזק על בסיס חודשי עבור הביוץ הנכון באישה, שמירה על רמות פרולקטין אופטימלי. לחץ עצום עלול לגרום לביוץ ולוסת להפסיק לחלוטין את מערכת הרבייה. על ידי מדיטציה של הטבע מודע, רמות מתח אלה ניתן להפחית בהדרגה הביוץ יכול לחזור לאט אל הנורמלי.
כיצד לבצע מדיטציה?
אחד צריך לעשות מדיטציה בסביבה נאותה, ללא הסחות דעת. ודא שיש לך מקום לשבת בנוחות, אבל לא כזה שאתה נרדם. ללבוש בגדים לנשימה. התחל לנשום עמוק ולנקות את הראש. אל תנסה באופן פעיל לעצור כל מחשבות. רק להתבונן בהם ולתת להם ללכת. זה יכול להיות קשה בהתחלה אז לא להכות את עצמך אם אתה נכשל בזה. להחזיר את הפוקוס על הנשימה שלך בכל פעם שאתה מזהה את זה היית מוסחת. לעולם אל תשפוט את עצמך על היותך מוסחת.
סוגי מדיטציות אתה צריך לעשות כדי לקדם את הפוריות
לדעת כמה טכניקות מדיטציה פופולרי כי ידועים להגביר את רמות הפוריות עובד כנקודת התחלה טובה עבור נשים.
1. נשימה עם Nostril השמאלי שלך
בתחום היוגי, יש סוג של אנרגיה המכונה אנרגיית הירח הנשי המסייעת להגברת פריון האישה. זה יכול להיות נרכש על ידי סגירה הנחיריים ימין, שמירה על נקודת המיקוד באזור בין הגבות, ולנשום עמוק במשך כעשר דקות בבוקר. סוג זה של נשימה מרגיע את הגוף ומרגיע את המוח, מפחית את הלחץ בצורה יעילה ומגביר את הפוריות.
2. מזמרים מדיטציה
Chanting היא גם דרך יעילה של מדיטציה כי הוא מועיל עבור אנשים שיש להם בעיה להתמקד ומרגיע את דעתם. בחירת מילים להדהד בתוכך או חזקה עצמית המאשרת המנטרות הן בחירה מצוינת עבור שירה. חוזרים אותם לאט עם העיניים עצומות ונושם עמוק יכול להשפיע על התת מודע שלך לעבוד לקראת שחזור האנרגיה הרוח שלך ואת הגוף שלך. מנטרות מסוימות המיועדות להריון יכולות להגביר גם את הפריון.
3. מדיטציה חולמנית
רתימת העוצמה של הדמיה היא דרך מצוינת לפתוח את היכולת לעשות מדיטציה בהצלחה. ב מדיטציה חולמני או dreamcape, לדמיין כל מחשבה או תמונה המסייעת לך לשמור על המיקוד שלך מומלץ. זה גם עוזר לטפח תחושה של אושר ושביעות רצון בתוך הגוף. בשלבים מתקדמים, הדמיה של אנרגיה או רכות הזורמת לכיוון איברי הרבייה שלך יעבוד גם כן.
4. מדיטציה פרץ
עבור נשים מודרניות המאזנות את ביתם ועבודתם, מדיטציה מתפרצת יכולה להיות דרך קלה להתאים את הפעילות ללוחות הזמנים העמוס שלהם. מדיטציה פרץ עושה שימוש בכיסים קטנים של זמן פנוי ביום. היה זה בזמן ההמתנה בבנק, או אצל הרופא, או פשוט לוקח 10 דקות לאחר ארוחת הצהריים, כל הכיסים האלה יכולים לשמש כדי לעשות מדיטציה במהירות. פעילות פשוטה כגון ספירת השלבים מהמשרד אל המכונית יכולה להרגיע את מוחך במהירות.
5. מדיטציה מודרכת
מדיטציה מודרכת לפוריות מומלצת על ידי רבים. זה בדרך כלל טוב עבור אנשים שאינם יכולים לעשות מדיטציה בדרך הרגילה הרגילה או למצוא שירה הסחת דעת. מדיטציה מודרכת עושה שימוש במדריך המסייע המאזין לבצע פעולות ספציפיות כדי לעשות מדיטציה בהצלחה. זוהי דרך מצוינת למתחילים להציג את עצמם למדיטציה, ויש מדריכים ספציפיים הריון גם, אשר משלבים הצהרות חיוביות עם הצעדים כדי לעשות מדיטציה כראוי.
כמה זמן לעשות מדיטציה?
התחל מדיטציה למשך זמן קבוע כגון 10 דקות ולאחר מכן להגדיל את הזמן כחצי שעה. אבל זכרו, זה האיכות ולא את כמות המדיטציה שעושה את כל ההבדל.
Preconception טכניקת נשימה עבור מערכת הרבייה בריאה
יש טכניקת נשימה פשוטה, כי נשים יכולות לבחור לתמוך בבריאות של מערכת הרבייה שלהם.
- קח נשימה עמוקה
- להחזיק אותו במשך כ 4 שניות
- נשוף אותו לאט
- המתן 4 שניות ולאחר מכן לשאוף שוב
טיפים לביצוע מדיטציה יעיל יותר
למרות מדיטציה יכול להרגיש מאתגר בהתחלה, יש כמה עצות אתה יכול להשתמש בו כדי להפוך אותו יעיל וקל יותר.
- שלב עיסוי פיזי או להתכרבל עם השותף שלך לנשום בשלווה.
- לעשות שימוש נרות ריחניים ניחוחות כדי ליצור אווירה מרגיעה.
- שחק קצת מוסיקה מרגיעה כדי להגדיר את מצב הרוח הנכון.
האם מדיטציה עם השותף שלך לשפר את הסיכוי להריון?
במונחים של שיפור הפוריות שלך, מדיטציה עשויה להיות מועילה בעקיפין; אבל מדיטציה עם השותף שלך יכול לעזור להפחית את הלחץ בגוף שלו מדי. זה יכול לעבוד פלאים בשיפור בריאות הזרע שלו להגדיל את הסיכויים של תפיסה.
מה אם אתה לא יכול לעשות מדיטציה?
אל תהיה עצוב אם אתה לא יכול מדיטציה מיד. רבים מוצאים את זה קשה וחלק לא מסוגלים לעשות את זה במשך זמן רב. עם זאת, לעשות שימוש במדיטציה מודרך או מרגיע מוסיקה להירגע או לבחור טיפול ספא נחמד, אם אתה יכול. המפתח הוא להירגע ויש דרכים רבות להשיג זאת.
לעשות שימוש במדיטציה preconception לא יכול להיות הפריט הראשון ברשימה שלך כאשר אתה חושב על שיפור הפוריות שלך. עם זאת, זה בהחלט טכניקה שווה לנסות. פוריות היא תוצאה של כמה מאוזן הגוף שלך, ומדיטציה יכולה לעזור להשיג את האיזון.
כמו כן קרא: יוגה להגביר את הפוריות בנשים