אמא ג 'ומחי Parmar מגלה 5 טיפים עבור הריון לאחר הירידה במשקל. הם עזרו לה לאבד 17 ק"ג!

תוכן:

במאמר זה

• המאבק בדרך
• איך ג'והי פרמר אבדה במשקל שלאחר הריון שלה ואיך אתה יכול גם

ראינו אותה בטלוויזיה הפופולרית סבון קומקום ובבוס בוס גם כן, אנחנו מדברים על ג'והי פרמר. השחקנית היפה חסרה בפעולה מאז לידתה של התינוקת והופיעה רק מדי פעם על מדיה חברתית ואירועים ציבוריים. לאחר מסירתה, החליטה ג'והי להתמקד לגמרי בתינוק שלה במשך כמה שנים. עם זאת, שמנו לב שהיא חזרה מאוד במעגל, נראה נהדר כמו תמיד, ואנחנו רוצים לדעת איך היא עושה את זה!

ג'והי פרמר, מפורסם על תפקידה בסדרת הטלוויזיה העממית קומקום, לקח הפסקה ממשחק כשהיא הפכה לאמא.

למרות שהיא תמיד היה שחקן מאוד מסורים בהחלט החמיץ משחק, היא ידעה שהיא רוצה לנתב את כל המסירות להיות אמא קודם. האמא החזקה אמרה בראיון: "הבת שלי קטנה וזקוקה לי. העבודה יכולה לחכות, אבל לא את הילד שלי. הוצעו לי כמה הופעות, אבל להיות אמא על הידיים, רציתי שילדי יגדל מספיק כדי להבין שיש לה אמא ​​עובדת. תמיד הייתי מוקדש לעבודה שלי, אבל הצורך של השעה היה להראות את אותה מסירות כלפי הבת שלי. "

צפה בהודעה זו על

בוקר כזה like❤️❤️❤❤❤❤️

פוסט משותף על ידי Juhi Parmar (@ juhiparmar14) ב -10 ביוני 2017 בשעה 3:14 בבוקר PDT

אבל עכשיו, כי בתה הקטנה Samaira היא כל בת שלוש והחלה ללכת לבית הספר, ג'והי החליטה לחזור סיכון התשוקה שלה, כלומר קריירת המשחק שלה! הדובדבן על העוגה היא כי היא החזירה את בריאותה למיקוד מדי ואיבדה 17 ק"ג עצום של משקל אמא ! התמונות החדשות ביותר של ג'והי מציגות את שחקנית המסך הקטנה שנראית דקיקה וקוצצת ומפוארת יותר מאי פעם. זה אהוב באהו מהטלוויזיה ההודית יש מעריצים שלה מתעלף בכל רחבי אוואטר החדש שלה.

המאבק בדרך

לאבד משקל לאחר הריון הוא לא קל, כמו כולנו אמהות יודעים רק טוב! גם בשביל ג'והי היה קשה לאבד את כל המשקל הזה. אבל המסע שלה היה קשה עוד יותר מאז היא אובחנה עם בלוטת התריס - מצב שבו חילוף החומרים הוא איטי יותר, מה שהופך אותו קשה לרדת במשקל. למעשה, Juhi אומר מצב זה מה גרם לה לשים במשקל מלכתחילה! אלמלא היפותירואידיזם הזה, כוכב הטלוויזיה היה בטוח שהיא היתה מאבדת משקל רב יותר בפחות זמן.

"אם לא הייתי סובל בלוטת התריס, הייתי מפסיד יותר בפחות זמן. זה היה נושא בריאותי זה גרם לי לעלות במשקל מלכתחילה, ואני נאבק עם זה במשך ארבע שנים.

מעולם לא שאפתי לגודל אפס. אני מאושרת כמו שאני נראית עכשיו ".

ובכן, היא נראית נהדר! אז אנחנו לחקור עוד יותר את הסיבה האמיתית, כך שכולנו mums יכול גם להתחיל להשיל משקל לאחר לידה. מהו הסוד של ג'והי?

איך ג'והי פרמר אבדה במשקל שלאחר הריון שלה ואיך אתה יכול גם

זוהי משימה קשה לרדת במשקל לא משנה בן כמה אתה, אבל לאחר ההריון, הגוף עובר שינויים קיצוניים כי הם אפילו יותר קשה להפוך. הוצאנו דף מתוך הספר של השחקנית היפה וערכנו כמה דרכים יעילות לאמהות חדשות לרדת במשקל.

1. לאכול 5-6 ארוחות קטנות

כדי לשמור על הגוף שלך שריפת קלוריות ללא הפסקה, זה חייב להיות תודלק לעתים קרובות מדי. מומחים אומרים כי אמהות צריך לאכול ארוחות מזינות כל שעתיים. כמובן, אתה צריך לשלוט בגדלים מנה זה ייכנסו לתוקף וגם לשמור על ארוחות מאוזנת. ג'והי שמרה על קפדנית על הדיאטה שלה, אבל אף פעם לא הרעיבה את עצמה! אחד הדברים שהיא דבקה בהם היה לאכול במרווחים קבועים כל יום ולעבוד שישה ימים בשבוע.

2. פירות טריים וירקות הם החברים הכי טובים שלך

זה אחד חשוב מאוד לא רק עבור ירידה במשקל, אלא גם לטווח ארוך הבריאות. עבור טבעי עם האוכל שלך. הימנע נשמר חבילות מזון כמו אלה אויבים ירידה במשקל שלך! כלול טונות של פירות עונתיים טריים בתזונה והרבה ירקות גם כן. זכור, אם זה בא מתוך מנות, תעלה את זה! הגוף שלך יגמול לך.

ארוחת בוקר של שיבולת שועל יכול להשאיר אותך מלא במשך שעות, אז זה טוב לכלול אותו לתוכנית הארוחה שלך. אתה יכול לקרוא אלה 21 מתכונים קוקר עבור כמה וריאציות כיף כי אתה יכול להשתמש כמעט כל חודש!

3. לשנות את סגנון החיים שלך

הדרך שבה אתה חי יש השפעה ישירה על המטרות שלך במשקל. אנחנו יודעים לקבל שינה מספקת כמו אמא חדשה היא מאבק, אבל לנסות לנוח ככל שאתה יכול. ג'והי מוודא שהיא מבלה פעמים כיף עם הבת שלה - משחק על החוף, מתכרבלת במיטה, מרגיעה כשהיא יכולה. חשוב לאזן את העבודה ולשחק על מנת שהגוף יפעל כראוי.

צפה בהודעה זו על

שני לבבות אחד פעימות לב ... כמו אמא כמו בת ❤❤❤

פוסט משותף Juhi Parmar (@ juhiparmar14) ב 2 מרס, 2017 בשעה 2:05 PST

4. לא לקרוס דיאטה

Juhi הוא בהחלט נגד התרסקות דיאטה מכל סוג שהוא. זה לא רק יעיל עבור כושר לטווח ארוך, אבל יכול גם להזיק לתזונה של התינוק! אמהות חדשות צריכות לעקוב אחר אמצעי הזהירות התזונתיים האלה כדי להבטיח שהילד הקטן שלהן בריא. עדיף להתרחק מכל דיאטה קיצונית במקום לתת לגוף לרדת במשקל באופן אורגני.

ג'והי אומר, "שקלתי הרבה בזמן ההיריון שלי, וזה היה בלתי-נמנע. הייתי ממוקד לחלוטין בתינוק שלי ובתזונה שלה הייתי צריכה לאכול כמו שצריך. כשהיתה בגיל מסוים התחלתי להתרכז בבריאותי. אני לא רוצה ללכת על דיאטה לקרוס אבל רציתי לרדת במשקל באופן אורגני. "

5. ניהול רמות הלחץ שלך

מתח הוא עוד משקל- piler! אתה פשוט יש חיים לצאת לך ואתה צריך לאהוב את הגוף על מה שהיא עושה. מתח רק לגרום לך לשנוא את עצמך ואולי לקחת אותך בדרך לא בריאה של bingeing או מאמץ - שניהם אשר מזיקים בהחלט לך ולתינוק שלך!

Juhi ממליץ לאמהות להירגע, לאכול טוב, אמון כאשר אפשר לשפוך את המשקל הבלתי רצוי לעבוד לקראת להיות הגרסה הטובה ביותר האפשרית שלך. היא גם מייעצת נגד שמירה על "רזון" כיעד הסופי. היא אומרת, "הלחץ מעולם לא היה להיות רזה, אבל רק כדי לאבד את flabs נוספת."

אז עכשיו אנחנו מכירים את המנטרה של ג'והי, ופשוט מביטים בה - היא לא נראית נהדר? היא מוכנה לחזור לטלוויזיה עם שני - מופע מיתולוגי. אנו מאחלים לה כל טוב ומצפים לראות אותה בחזרה בטלוויזיה!