אימהות בריאות

תוכן:

להיות אמא בריאה מבחינה גופנית וגם רגשית חשוב להתפתחות התינוק שלך. הריון הוא זמן שכולו ביקורי רופאים, ויטמינים וסיכונים בריאותיים חדשים, אך רווחתך הגופנית לא אמורה להיות הדאגה היחידה שלך. הבריאות הרגשית שלך חשובה לא פחות, וחלק מזה כרוך במערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג.

אם אתם מודאגים מהקשר שלכם אחרי התינוק, עשו חידון כדי לראות מה השתנה ומה לא. פעולה זו יכולה לעזור לך לזהות את מה שאתה ואהובך צריכים להתמודד בזמן קשה זה רגשית. כדי לעזור בשיפור מערכת היחסים שלך מיד אחרי התינוק, ערוך ליל תאריך בנוחות הבית שלך. צרו פלייליסט מותאם אישית ורקדו בסלון, או עשו תורן שיעניקו זה לזה עיסויים. ברגע שילדכם קצת יותר מבוגר, תוכלו לצאת לדייטים או להרפתקאות אחרות.

עם זאת, פשוט חיבוק הדבש שלך לא יפתור את נושא ההריון שרוב הנשים חוששות להתמודד עם: דיכאון אחרי לידה. לעתים קרובות נשים מתביישות אם הן לא מרוצות מאוד אחרי הלידה, אך דיכאון אחרי לידה הוא נושא מורכב שלא קשור לאהבתך לילדך.

חשוב לציין כי דיכאון לאחר לידה שונה מכחול התינוקות. הכחול הוא תוצאה של ההורמונים שלך שמתאוששים מלידה ומתחפשים כמה ימים לאחר שנולד ילדך. ניתן לקבוע שבועות ואף חודשים עד כדי דיכאון, והשפעותיו יכולות להיות מוחצנות באופן גורף. חשוב להבין ולקבל את הרגשות שלך ולחפש טיפול במידת הצורך.

מאמרים

12 טיפים מעולים לאמהות עם תינוקות שזה עתה נולדו

הטיפים המובילים שלנו לטיפול עצמי לאמהות

איך לאבד את המשקל הזה

אמא בריאות וכושר

הבנת בלוז התינוק והדיכאון

איך לנצח את הבלוז התינוק /

כיצד לדעת אם אתם סובלים מדיכאון לאחר לידה

כמה מערכת היחסים שלך עם התינוק פוסט בריאה?

איך לנהל רומנטיקה אחרי התינוק שלך

10 רעיונות לליל הדייט בבית

10 דרכים להתמודד כשהתינוק שלך נמצא ב- NICU

כיצד להוכיח תינוק את נישואיך

כיצד להתאים יותר סקס בחייך

איך להכיר חברים חדשים לאמא

התמודדות עם תאומים