קרם של מרק גזר ודלעת בקבוקים

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

גזר ובקבוק דלעת בקבוק עם טעם של עלה דפנה הוא אקזוטי כמו מרק יכול להיות! זה מרק בריא הוא די מפואר והוא יכול להיות מוגש כמתאבן או בקערה גדולה יותר כמו חטיף בפני עצמו. אנחנו מתערב כאשר אנו אומרים בריאות טובה מעולם לא טעם טוב כל כך.

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
4 אנשים	10-15 דקות	20-25 דקות

רכיבים

• 2 גזרים, חתוכים לקוביות
• 1/2 דלעת בקבוק, חתוך לקוביות
• 2 עגבניות, חתוך לקוביות
• 4 - 5 שיני שום
• 1 עלה דפנה
• 1 כף שמנת / מלאי
• 1 כפית תיבול איטלקי
• 2 כפית סוכר
• מלח ופלפל לפי הטעם
• 1 כף חמאה

שיטה

שלב 1

מחממים תנור וממיסים חמאה. מוסיפים שום ו tejpatta (עלה דפנה) ו sauté לרגע.

שלב 2

מוסיפים עגבניות, גזר ודלעת בקבוק ושוב sauté במשך 2-3 דקות.

שלב 3

מוסיפים 2-3 כוסות מים ולחץ מבשלים את המצרכים לעיל לשריקה אחת.

שלב 4

לאחר התנור מתקרר, להסיר את tejpatta הצידה, להוסיף שמנת או malai ו למזג בבלנדר. עכשיו, seive זה תערובת.

שלב 5

לאחר מכן, מוסיפים מלח, פלפל, סוכר ותבלינים איטלקיים ומביאים לרתיחה.

שלב 6

המרק שלך מוכן.

שלב 7

מגישים חם עם קצת קישוט של שמנת וכוסברה.

מידע תזונתי

102 קק"ל1.2 גרם21.9 גרם2mg100 מ"ג977 מ"ג

קלוריות

שומן טוטאלי

פחמימות סה"כ

כולסטרול

נתרן

אשלגן