דייסת שיבולת שועל עם בננה
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
- מידע תזונתי
הציגו את התינוק שלך לאחד המאכלים הבריאים ביותר בעולם - שיבולת שועל עם המתכון הזה דייסה שיבולת שועל. שיבולת שועל הוא מין של דגנים דגנים, נחשב מזון בריא בגלל התוכן סיבים שלה כולסטרול הפחתת נכסים. זה דייסה שיבולת שועל מתכון הוא אחד מהיר אמיתי. במהלך שעות העומס בבוקר, זה יכול לבוא להצלתך כמו ארוחת בוקר מיידית מהירה, לא רק עבור התינוק שלך, אבל עבור המשפחה המלאה שלך. מוסיפים כל פרי של בחירה ולהפוך אותו בריא יותר וטעים יותר.
| משרת | זמן הכנהזמן בישול
| 2 אנשים | 2 דקות5-6 דקות
רכיבים
(כוס מדידה בשימוש, 1 כוס = 250 מ"ל)
- ½ כוס שיבולת שועל מהירה או שיבולת שועל מגולגלת
- 2 כוסות מים + 1/2 כוס חלב או 2 עד 2.5 כוסות מים או 2 עד 2.5 כוסות חלב
- פרוסות בננה או פירה בננה מחית 4 כפות
- 2 כף (כף) סוכר או להוסיף לפי הטעם (אופציונלי - לא צריך אם הוספת פירות)
שיטה
שלב 1
אבקת שיבולת שועל בבלנדר כדי לעשות שימוש לתינוקות.
שלב 2
קח את שיבולת שועל אבקת במחבת.
שלב 3
מוסיפים 2 כוסות מים וחצי כוס חלב. התאמת עקביות לפי הדרישה שלך.
שלב 4
מערבבים לעתים קרובות לחמם את התערובת על אש נמוכה עד הדייסה מתעבה.
שלב 5
מבשלים 5 עד 6 דקות.
שלב 6
מגישים דייסת שיבולת שועל חם או חם או בטמפרטורת החדר.
שלב 7
מוסיפים פרוסות בננה או רוטב פעם זה הופך להיות חם או מתקרר.
מידע תזונתי
מגישים גודל 1 גר '(30 גרם)
| קלוריות משומן | 14
| שומן טוטאלי | 1.6 גרם 2%
| סיבים תזונתיים | 1.8 גרם 7%
| ברזל | 7%
| קלוריות | 116
| סה"כ פחמימות | 21.9 גרם 7%
| חלבון | 3.3 גרם
* אחוז ערכים יומיים מבוססים על דיאטה 2000 קלוריות.
הערכים היומיים שלך עשויים להיות גבוהים יותר או נמוכים יותר בהתאם לצרכי הקלוריות שלך.
טיפ:
- דייסה זו שיבולת שועל ניתן להגיש למבוגרים גם כן.
- לתינוקות, הימנעו מלהוסיף פירות יבשים או נתחי פירות גדולים לדייסה. אתה יכול להוסיף פירה מאנגו, צ'יקוס מחית או פירה תפוח.
- כמו כן, אתה יכול לעשות את דייסה שיבולת שועל עם מים בלבד או עם חלב או רק משולבת של שניהם כפי המשמש מתכון זה.