אפרסקים לתינוקות - יתרונות ומתכונים

תוכן:

במאמר זה

• האם תינוקות יכולים לאכול אפרסקים?
• מתי יכולים תינוקות להתחיל לאכול אפרסקים?
• ערך תזונתי של אפרסקים
• יתרונות מדהימים של אפרסקים לתינוקות
• מבחר ואחסון של אפרסקים
• כיצד לעבד אפרסקים עבור הילד שלך?
• אפרסק מתכונים
• האם תינוקות יכולים להיות אלרגיים לאפרסקים?

כמו התינוק שלך מתחיל לגדול ונעשה מוכן לנסות מוצקים או פירות, מתוך מגוון של פירות בראש שלך, אפרסקים יכול להיות גם אפשרות קיימא. במיוחד שילוב של טעם מתוק חמוץ, את הטעם הייחודי של אפרסק יכול להפליא לעורר את בלוטות הטעם של התינוק שלך. לא רק טעם, אבל הערך התזונתי של אפרסק הוא די משמעותי ועושה את זה בחירה בריאה כמזון לילד שלך, יותר מדי.

האם תינוקות יכולים לאכול אפרסקים?

לפני שאתה מתרגש ותוהה איך לעשות מזון לתינוק עם אפרסקים, חשוב לדעת אם תינוקות יכולים להיות אפרסקים מלכתחילה. למרבה המזל, התשובה לכך היא כן מהדהד. לא רק הם יכולים לקבל את זה, זה די הרבה בחירה נפלאה הראשונה של הצגת הקטן שלך לעולם של מוצקים. לעשות את זה לתוך מחית או לערבב אותו עם פריטי מזון אחרים, הילד שלך יאהב לטעום את הפרי.

מתי יכולים תינוקות להתחיל לאכול אפרסקים?

אפרסקים יכול להיות הציג את התינוק בערך בערך באותו זמן כאשר היית מתחיל להציג מוצקים לו. הורים רבים בוחרים לעשות זאת נכון 6 חודשים או אפילו 4 חודשים מאז זה רק פרי. מומלץ תמיד להמתין עד שהתינוק יהיה בן שנה בערך לפני הצגת מוצקים מתאימים. עיין בהמלצת רופא הילדים שלך בעניין זה.

ערך תזונתי של אפרסקים

החומרים המזינים שנמצאים אפרסק בינוניים בגודל בינוני הם כדלקמן:

כמות195 mg7.1 מ"ג12.5 מ"ג4.8 מ"ג0.5 מ"ג1 מ"ג5.6 מ"ג525 IU20 מ"ג

תיאור

אשלגן

מגנזיום

זרחן

סידן

סלניום

ניאצין

חומצה פולית

ויטמין

ויטמין סי

ויטמינים ומינרלים אחרים כגון ברזל, אבץ וכו 'נמצאים בכמויות מינימליות.

יתרונות מדהימים של אפרסקים לתינוקות

הנה כמה מן היתרונות של אכילת אפרסקים לתינוקות.

1. פיתוח הראייה

אפרסקים הם מקור טוב של ויטמינים, כלומר ויטמין A וויטמין C. שניהם ויטמינים אלה מלווה במספר נוגדי חמצון אחרים, כגון בטא, cryptoxanthin, zeaxanthin ואפילו לוטאין. כל אלה פועלים במקביל כדי להגביר את התפתחות הראייה של התינוק ומסייעים בהשגת ראייה חדה יותר.

2. שמירה על רמות הידרציה אופטימלית

רוב אפרסקים זמינים כמו בקיץ מתחיל הגדרה והבשלתם מתחילה. זה מוביל אותם המורכב כמעט 85% של מים בתוך גופם. זה עוזר לספק כמויות טובות של מים מאוזנת עם מלחים, אשר מסייעים בשמירה על הגוף hydrated.

3. שפר את זרימת הדם

אחד המרכיבים העיקריים הדרושים לסיוע בפיתוח של מערכת הדם של אחד קטן ושיפור זרימת הדם הוא אשלגן. כמות אשלגן, אפילו אפרסק בינוניים, הוא משמעותי מספיק כדי לספק את היתרון הבריאותי הנדרש עבור מחזור טוב.

4. הגנה על תפקוד הכליות

פירות וירקות רבים יש יתרונות בריאותיים רבים, אבל נוכחות של נתרן בקהילה שלהם הופך אז undalatable. צריכת כמויות גדולות של נתרן משפיע על התינוקות די הרבה מאז הכליות שלהם לא פיתחו באופן מלא להתחיל לעבד אותו. אפרסקים מביאים טון של חומרים מזינים לשולחן ולא נתרן בכלל. זה עושה להם אפשרות בטוחה מאוד קיימא לתת לילד שלך.

5. תמיכה בפיתוח העצם

התפתחות העצמות אצל תינוקות היא ברמה הגבוהה ביותר כאשר הגוף מתחיל לצמוח במהירות. אפרסקים מספקים פלואוריד המסייע לפתח את השיניים כראוי ולמנוע כל סוג של ריקבון מוקדם. יתר על כן, כמויות של זרחן וסידן הם סופר דחיפה כדי לספק כוח העצם הגדול ועושה את התינוק חזק.

מבחר ואחסון של אפרסקים

אפרסקים לא יכול להיות זמין כל השנה. אז בחירת אלה שיכולים להחזיק מעמד הארוך ביותר ולאחסן אותם בצורה המתאימה ביותר.

כיצד לבחור

אפרסקים טריים זמינים בכמויות הגדולות לאורך תקופת הזמן של מאי עד אוקטובר. צבע הפרי משחק תפקיד מפתח אפרסקים שיש להם גוון חזק של ורוד או כתום הם הטובים ביותר. בכל פעם אפרסק בשלה, העור מתרכך והוא יכול להיות לחוץ בעדינות תוך שמירה על המשרד. בחר עבור אפרסקים כי אין להם כל תיקונים על העור או הנזק החיצוני. חוות אפרסקים מסחריים רבים עושים שימוש משמעותי בחומרי הדברה כדי לגדל את הפרי. אז כאשר קונים את התינוק, מעדיפים אפרסקים כי הם גדלו אורגני.

איך לאחסן

לאחר שנרכשו, לשטוף את אפרסקים כמו בהרחבה ככל האפשר עם מים. כל חומר כימי, חומרי הדברה, ולכלוך הנוכחי יוסר מיד. אם אתה בטוח לגבי אחסון אפרסקים, אפרסקים בוסר מעט תמיד יכול להיות מצורף.

שים את הפירות במקרר בשקית פלסטיק בטוחה. לפני אכילת אותם, להוציא אותם מראש ולתת להם לחזור לטמפרטורת החדר, כך הטעם הוא החזק ביותר שלה כאשר צורכים.

כיצד לעבד אפרסקים עבור הילד שלך?

עיבוד אפרסקים כך שהם מוכנים להיות נאכל על ידי הילד שלך הוא תהליך מהיר ופשוט. מומלץ לשמור על אפרסקים unskinned על מנת להבטיח את החומרים המזינים הגבוהה ביותר מתקבלים על ידי הילד שלך. כל סעיפים מדובקים ניתן להסיר מבלי לקלף את העור כולו.

1. רותחים

כדי לעבד את אפרסקים, תחילה, להרתיח על 3-4 כוסות מים בקערה גדולה ולאחר מכן להוסיף אפרסקים אליו על ידי קיצוץ זה. תן לו להרתיח יחד עוד 5 דקות, כך שהוא מקבל רך ומכרז. ברגע שהם הוצאו החוצה מקורר, הם מוכנים להיות מעובד.

2. אידוי

טכניקה נוספת להכין אפרסקים היא על ידי אידוי אותם. השתמש במחבת עם שכבה קטנה של מים במקום חתיכות גדולות של פרי אפרסק על זה. מכסים את המחבת ומחממים אותה עד שהמים מתחילים רותחים. כאשר מחליטים כמה זמן אדים אדים עבור מזון לתינוקות, אתה יכול להקטין את הלהבה ולתת לו להתבשל עד לרמה של רוך אתה רוצה האפרסקים להיות בבית.

3. אפייה

מכינים את התנור על ידי חימום אותו סביב 200 מעלות. מסדרים חתיכות גדולות של פרי אפרסק על מגש ושכבה על 2 אינץ 'של מים בבסיס. מניחים את המגש בתנור ומניחים לו לאפות כ -45 דקות עד שהעור מתחיל לקמט.

אפרסק מתכונים

אתה יכול לנסות כמה מתכונים אלה עם אפרסקים עבור התינוק שלך.

1. דייסת חיטה ואפרסק

דרך בטוחה ועדינה להציג טעם חדש לילד הקטן שלך.

מה אתה צריך

• חיטה שבורה
• אפרסקים, קצוצים
• מים

איך להכין

• מניחים את החיטה השבורה בקערה של מים ומבשלים אותה עד שהיא מלאה במכרז ללא נוכחות של נתחים.
• מבשלים את האפרסקים בנפרד ומכניסים אותם למחבת. תשאיר אותו בצד.
• על בישול לחלוטין את החיטה, מוסיפים את מחית אפרסק לערבב אותו היטב. תן לו לבשל עוד כמה דקות ואז לתת לו להתקרר.

2. רגי ואפרסק פירה

אפרסק טעים ומזין עבור התינוק המכיל הרבה חלבונים וחומצות אמינו.

מה אתה צריך

• קמח רגי
• אפרסקים, קצוצים
• מים

איך להכין

• מרתיחים או אדים את האפרסקים כדי לעבד אותם ואז לשים אותם בבלנדר. הפעל אותו כדי ליצור מחית יפה.
• מוסיפים את מלאי אפרסק הנותרים לקערה יחד עם קמח ragi וכמה מים.
• מערבבים היטב כדי למנוע היווצרות של גושים ולבשל אותו על אש בינונית.
• בצע את זה על ידי לשפוך את מחית לתוך זה ולתת לו לבשל עוד כמה דקות לפני המשרתים את התינוק.

3. דייסת שיבולת שועל עם אפרסקים

המתיקות והתזונה של אפרסקים, בשילוב עם כוח סיבי של שיבולת שועל.

מה אתה צריך

• שיבולת שועל, מקורקע
• אפרסקים, קצוצים
• מים

איך להכין

• מבשלים את האפרסקים כראוי כדי לעבד אותם תחילה ולשמור אותם בצד. השתמש באותה מים כדי לשים את שיבולת שועל בתוכה ומבשלים אותם היטב.
• שים את אפרסקים בבלנדר ולהפעיל אותם או לרסק אותם יחד כדי ליצור מחית יפה.
• לאחר שיבולת שועל הפכו רכים, מוסיפים את אפרסקים טהור אליו ולתת להם לבשל עוד כמה דקות.
• תן לו להתקרר ואת התינוק אפרסק מזון שיבולת שועל מוכן לשרת.

4. גזר ואפרסק פירה

השילוב של ויטמינים בטא קרוטן לספק את העיניים עם המראה שהם ראויים.

מה אתה צריך

• גזר, קצוץ
• אפרסקים, קצוצים
• מים

איך להכין

• מרתיחים, אדים, או אופים את האפרסקים כדי לעבד אותם היטב. בקערה נפרדת, מבשלים את הגזר במקביל שכן הם לוקחים זמן רב יותר.
• שים את הגזר ואת אפרסקים יחד בבלנדר ולהפעיל אותו כדי ליצור רסק עם עובי הרצוי.
• אם אתה צריך רזה זה, להוסיף את המניות הנותרים גזר זה מאז זה כבר יש הרבה חומרים מזינים.

5. צלחת עוף אפרסקית

בשביל התינוק הבוגר שלך שיכול לאכול עוף, זה יהיה טוויסט נהדר על צלחת שהוא כבר אוהב.

מה אתה צריך

• חזה עוף, חסר עצמות, חסר עור
• אפרסקים קלופים וקלים
• תפוח אדמה קלוי וקלוף
• מיץ תפוחים
• ג'ינג'ר, מקורקע

איך להכין

• קח סיר ולהוסיף חתיכות עוף קצוץ ומיץ תפוחים אליו יחד עם מרכיבים אחרים. תרתיח את זה.
• להקטין את הלהבה ופעם הם רכים, למחוץ אותם יחד כדי ליצור רסק עבה עבור התינוק שלך.

האם תינוקות יכולים להיות אלרגיים לאפרסקים?

רוב האלרגנים של אפרסקים נוטים להיעלם כאשר הם מבושלים כראוי. עם זאת, אם התינוק שלך מתחיל להראות סימנים של בעיות נשימה, פריחות, נפיחות של הבטן או אפילו כאב בטן, יש סיכוי של התינוק שלך שיש אפרסק אפרסק. קח את דעת הרופא מיד על איתור סימנים אלה.

הערך התזונתי של אפרסקים ואת היעדר כללי של אלרגנים עושה את זה פרי גדול עבור התינוק שלך. אתה יכול לעשות שימוש תוצרת בית אפרסק תינוקות מזון לתינוקות כדי ליצור מנות טעימות, ולהתחיל להציג אותם לתינוק שלך. הטעם יהפוך אותו למעריץ של הפרי הגדול הזה בתוך זמן קצר.