חמאת בוטנים במהלך הריון - טוב או רע
במאמר זה
- האם אכילת חמאת בוטנים בטוח בזמן ההריון?
- היתרונות של חמאת בוטנים בהריון
- מי צריך להימנע חמאת בוטנים
חמאת בוטנים היא תשוקה עבור רבים. עם זאת, במהלך ההריון, זקנים רבים העוסקים בבריאות יבקשו ממך להימנע בוטנים. מוקדם יותר הוא האמין כי בוטנים הנצרכים על בסיס קבוע על ידי נשים הרות יוביל ילדים שנולדו עם אלרגנים בוטנים. הרבה מהם הוכחו כוזבים על ידי מידע חדש.
האם אכילת חמאת בוטנים בטוח בזמן ההריון?
כן. אם אין לך רגישות כלפי בוטנים או חמאה, אתה יכול לצרוך אותו. הם מאוד מזינים והוא טוב להוליד תינוקות מדי. עם זאת, אם אתה אפילו רגיש מרחוק או אלרגי אלה, להתרחק מהם. זה נחשב קטלני בגלל ההשפעה שהיתה לו על אמא אלרגית אליו.
אלרגיות מוגדרות כעיוות של המערכת החיסונית. הסיכויים של ילד לפתח אלרגיה כאשר ההורים יש אלרגיה גבוהה. הם נוטים יותר מאשר ילדים ללא תורשת של אלרגיות. ילדים לא יירשו את אותה אלרגיה. הגוף יירש את המידע של להיות רגיש אלמנטים מסוימים, אבל לא יקרא בדיוק את היסודות הנכונים. לדוגמה, אתה או בן הזוג שלך יכול להיות בעל אלרגיה בוטנים, אבל הילדים שלך יכולים פשוט לרשת אלרגיה אבקה, והם יכולים לאכול בשמחה את החמאה בוטנים כל היום. חשוב לזכור כי הורים אשר אלרגיות יכול להיות תורשתי ולא רק אמהות. אז, אמהות, אם אין לך תגובות אלרגיות חמאת בוטנים, זה ממש טוב בשבילך. לכן, אם אתם צורכים אותם, לא יהיו תופעות לוואי של חמאת בוטנים במהלך ההריון.
היתרונות של חמאת בוטנים בהריון
חמאת בוטנים אינה אלא חמאה של בוטנים קטניות. זה גבוה תזונה והוא מקור מזון טוב עבור כל אחד. זה גם מסייע באופן ספציפי בהריון.
- עזרים בפיתוח העובר : חומצה פולית וחומצה פולית חשובים בהתפתחות העובר. בוטנים עשירים חומצה פולית וחומצה פולית מומלץ לצרוך אותם. 100 גרם חמאת בוטנים ידאג 60% של צריכת חומצה פולית במהלך ההריון. שתי כפות חמאה יש 76 mcg של חומצה פולית. זה עוזר בשליטה על מומים מולדים, התפתחות המוח ופיתוח הכולל של התינוק.
- חלבון טבעי : חלבון חיוני לאם במהלך ההריון 100 גרם של בוטנים מכיל חלבון גבוה למדי כדי למלא את הצריכה היומית. במיוחד עבור צמחונים שמקור החלבון הטבעי שלהם מוגבל, חמאת בוטנים אורגנית או תוצרת בית הופכת למקור טוב של צריכת חלבון יומי.
- מבנה העצם : אישה בהריון מאבדת כמות גדולה של סידן בתשעת החודשים האלה ואפילו לאחר מכן. חמאת בוטנים עשירה בסידן והיא ידועה לבנות עצמות טובות לתינוקות ולאמהות כאחד.
- משפר את המערכת החיסונית : חמאת בוטנים עשירה בברזל, ויטמינים ומינרלים. יש לו ויטמין E ו anti-oxidant נוגד חמצון אשר מחזקת את המערכת החיסונית. אלמנט חשוב מאוד עבור נשים בהריון נוטים לחלות או הם, חלש.
מי צריך להימנע חמאת בוטנים
כאשר בהריון, חמאת בוטנים הוא לא תמיד אוכל טוב במיוחד אם אתה אלרגי אליו. ובכן, זה לא קל כמו שאתה חושב. בוטנים חמאת בוטנים יכול לנוע בין חוסר סובלנות בוטנים אלרגיה בוטנים. לא משנה כמה חמור (פחות או יותר) התגובות שלך.
- רגישות בוטנים: אם יש לך הבחין כי אכילת בוטנים גרמו גז זעיר או בעיות בעיכול, כמיטב יכולתו כדי למנוע בוטנים במהלך ההריון פשוט להפסיק אי הנוחות נוספת לעצמי.
- תגובות אלרגיות בעבר: אם יש לך בעבר תגובות אלרגיות כדי בוטנים או חמאת בוטנים החומרים, עדיף להימנע לחלוטין את זה בחיים ובמיוחד במהלך ההריון.
- נוטה לעלות במשקל במהלך הריון: אם הרופא או רופא הבריאות הזהיר אותך על העלייה המהירה במשקל, כמיטב יכולתו כדי למנוע אגוזים וחמאה מכל סוג שהוא. אלה הם גבוהים ערך קלורי. רק כף חמאת בוטנים יהיה קרוב ל -100 קלוריות.
חמאת בוטנים היא אוכל טוב. רק לנסות לעשות את זה אורגני לקנות או תוצרת בית, אם אתה רוצה לצרוך את האוכל על בסיס קבוע. שוב, זכור כי מזונות אלה תמיד יכול להיות בתוספת עם מזון אחר אם אתה לא נוח. אבל אם לאכול חמאת בוטנים מביא שמחה עצומה, לכו על זה ולעשות את עצמך ואת התינוק שלך מאושר!