פופקורן בהריון - יתרונות בריאותיים וסיכונים
במאמר זה
- האם פופקורן בטוח במהלך הריון?
- ערך תזונתי של פופקורן
- היתרונות הבריאותיים של אכילת פופקורן במהלך הריון
- הסיכונים של צריכת פופקורן כאשר בהריון
- איך לאכול פופקורן?
הריון הוא זמן שבו אתה משתוקק עבור מאכלים טעימים ביותר. אתה רוצה לנסות כל מה שעולה על דעתך. מאז שאתה נושא תינוק, אתה גם צריך לוודא שאתה אוכל מספיק לשניים.
אבל במהלך ההריון, אתה צריך להיות זהיר לגבי מה שאתם אוכלים. הרופא שלך ימליץ לך להפסיק לאכול כל מזון הזבל שבו השתמשת כדי לאכול קודם לכן. זה יכול להיות קצת קשה כמו שיש סיכוי גבוה כי אחד שלך ללכת חטיפים הוא מזון זבל. יש אנשים לשקול פופקורן להיות מזון זבל בעוד אחרים קוראים לזה תירס microwaved. אז מה האמת? המשך לקרוא כדי לדעת אם זה בטוח לאכול פופקורן במהלך ההריון.
האם פופקורן בטוח במהלך הריון?
פופקורן הוא בריא ואין לו תופעות לוואי. מלבד היותו בריא, זה בטוח לאכול במהלך ההריון.
ערך תזונתי של פופקורן
פופקורן הוא אחד מאותם חטיפים אשר יש לא מעט חומרים מזינים. מופתע, נכון? כן, למרות שרוב האנשים צורכים את זה כמו חטיף והם אינם מודעים התזונה, פופקורן יש יתרונות רבים.
פופקורן הוא דגנים מלאים יש כמויות גבוהות של אבץ. כמו כן, יש מינרלים וויטמינים כי הם טובים לנשים בהריון.
היתרונות הבריאותיים של אכילת פופקורן במהלך הריון
אם אתה תוהה על היתרונות של פופקורן, אז הנה כמה יתרונות בריאותיים פנטסטיים שמגיעים עם ללעיסת חטיף האהוב עליך.
1. מסייע בעיכול
סיבים מן הסובין יחד עם מינרלים וויטמינים לעזור בעיכול. צריכת פופקורן מפחית עצירות, המהווה בעיה קבועה במהלך ההריון.
2. חלבון גבוה
פופקורן הוא מקור מצוין של חלבון המסייע באספקת חומצות אמינו לגוף. אלה נדרשים לצמיחת התינוק, במיוחד במהלך השליש השני והשלישי.
3. מונע אספקה מוקדמת
פופקורן מכיל סלניום אשר מסייע להפחית סיבוכים הקשורים לעבודה וגם מסייע בזמן אספקה.
4. צמיחה בריאה של העובר
התוכן ויטמין E בפופקורן יש רמות נוגדות חמצון ב פופקורן לעזור להילחם רדיקלים חופשיים. אלה להגן על התאים מפני נזק מוקדמת ו כבר ידוע להפחית את הסיכויים לבעיות נשימה בעתיד בעובר.
5. הרזיה חטיף
אחד היתרונות של צריכת פופקורן הוא שאתה לא צריך לדאוג לעלות במשקל. הסיבה לכך היא כי הוא גבוה בסיבים נמוך קלוריות. לאחר משקל טוב במהלך ההריון הוא לא רק קוסמטי כבר ידוע להפחית את השכיחות של רעלת הריון, סוכרת הריונית הפלה.
6. הפחתת כולסטרול בדם
פופקורן מפחית את רמת הכולסטרול בגוף ומקטין את הסיכון להתקף לב מכיוון שהוא ארוז בסיבים. במהלך ההריון, זה נורמלי לראות את רמת הכולסטרול לירות בשל סיעוד שינויים הורמונליים. אמנם זה לא יכול להשפיע על התינוק, זה יכול להשפיע על הלב שלך בעתיד.
7. מונע סוכר בדם
סיבים פופקורן מסייע לאזן את רמת הסוכר בדם ואת רמות האינסולין גם כן. פירוש הדבר כי צריכת פופקורן מפחיתה את הסיכון לסוכרת הריונית.
האם אפילו לדמיין את החטיף האהוב עליך יכול להיות כל כך הרבה יתרונות? טוב. זה נכון אז לא מפסיקים את התשוקות הפופקורן שלך.
הסיכונים של צריכת פופקורן כאשר בהריון
פופקורן היא אפשרות בטוחה להריון. עם זאת, יש כמה משוכות זה עושה את זה לא בטוח. פופקורן כשלעצמו בריא. עם זאת, זה תוספות אשר יכול ליצור בעיות בריאות, ואת שיטת הבישול שעושה את ההבדל.
הנה כמה עצות לזכור בעת צריכת פופקורן:
- פופקורן במיקרוגל אינו בטוח.
- תיזהר פופקורן כי הוסיף טעמים כמו כמה מהם נוטים ליצור בעיות. אז, ודא כי פופקורן שלך אין שום טעם נוסף.
- מלח זה מה שנותן פופקורן זה טעם ייחודי. אבל יותר מדי מלח יכול להוביל ללחץ דם גבוה מה שהופך אותו בריא.
- ודא כי פופקורן מבושל היטב.
איך לאכול פופקורן?
אם אתה בהריון, ודא שאתה לוקח popcorn בדרך הבריאה. אתה עדיין יכול להשתמש קצת מלח, חמאה, טעמים. אבל להפחית את כמות ציפוי אתה מוסיף. אז אם אתה לוודא כי הפופקורן שלך מבושל היטב, ללא טעמים נוספים ולא מוכן במיקרוגל אתה טוב ללכת.
אם אתה חושב כי תקופת ההריון שלך הוא זמן בחיים כאשר אתה צריך להיפטר כל התשוקה שלך, אז אתה טועה. כאשר אתה בהריון, אתה לא צריך לעצור את עצמך ליהנות מכל הדברים הטובים שם בחוץ. כמובן, אתה צריך להיפטר מזונות בריאים מזון זבל, אבל יש לא מעט פריטים בריאים לך לספק את הטעם שלך. בפעם הבאה כאשר אתה בוחר קערה של פופקורן, פשוט ליהנות ממנו להיות מאושר שזה בעצם עוזר לך.