דיכאון לאחר הלידה: פיזור המיתוסים
"השתמשתי במספר תירוצים כדי למנוע את המילה" D "(דיכאון), ועדיין למצוא את זה די מתמודד לעשות זאת" ... Megan Blandford
הילד הקטן שלי הוא בן שלוש וחצי, ואני רק הבנתי שסבלתי מדיכאון לאחר הלידה.
היא התגנבה אלי באותו זמן - זה היה רק יום רע, ואחריו עוד יום רע, ועוד אחד, וכן הלאה. עד עכשיו פשוט קראתי לזה 'השנה הרעה שלי'. השתמשתי מספר תירוצים כדי למנוע את המילה 'D' (דיכאון), ועדיין למצוא את זה די מתמודד לעשות זאת. אבל עכשיו זה גם מרגיש טוב להכיר מה עברתי.
ישנם מספר מיתוסים סביב הדיכאון שלאחר הלידה (PND) אשר עזר לי להתעלם בעיוורון את האמת במשך זמן כה רב. הנה כמה תירוצים נהגתי להיצמד למינוח 'שנה רעה' שלי, ולמה הם פשוט לא נכונים.
1. לא אובחנו עם PND, אז זה לא היה קיים
נראה שהאמונה הזאת שכיחה למדי - נשים רבות אינן יודעות שהן סבלו מ- PND עד שהן זכו להבהירות מלאה בדיעבד. (או, במקרה שלי, לשבת בהכחשה עד לחקור סיפור על הנושא ולאחר מכן יש רגע מתמודד עם הנורה.)
2. זה לא היה PND כי זה לא התחיל ישר אחרי הלידה של הילד שלי
PND מסווג דיכאון בכל עת בתוך השנה הראשונה לאחר הלידה. לעתים קרובות אנחנו אפילו לא מבינים מה זה זוחל עלינו, אז זה לא מוכר עד בהמשך המסלול.
3. זה היה אולי סוג אחר (פחות חמור) של דיכאון
למעשה, כל צורה של דיכאון זהה. ל- PND יש שם משלו בלבד כהכרה בכך שזוהי תקופה פגיעה בחיי האישה, כאשר הסיכון לדיכאון עולה.
4. נשים עם PND לא אוהב את התינוקות שלהם
אהבתי - ועדיין אוהבת! - התינוקת שלי, תמיד טיפלה בה היטב, ותתנפל עליה כמו כל אימא אחרת. שמעתי כל כך הרבה על PND אבל זה תמיד נראה מתואר כמו לא מרגיש אהבה לילד שלך, או לא להיות מסוגל הקשר עם אותו, אותה מעולם לא חוויתי את זה. העובדה היא, אתה יכול לאהוב את הילד שלך ולחוות דיכאון. השניים אינם מבודדים.
5. לא רציתי לפגוע באף אחד, אז זה לא שווה להיות מטופל
בשלב מסוים, בייאוש, בעלי ביקש ממני להתקשר לקו עזרה. שאלו אותי, 'אתה רוצה לפגוע בעצמך'? 'לא.' "אתה רוצה לפגוע בתינוק שלך?" 'לא!' ברור שלא צלצלתי לקו העזרה הנכון, שכן דאגותי נדחו על בסיס זה בלבד. זה הפך לאחד הנקודות הנמוכות ביותר שלי - אחרי הכל, מה התקווה היתה אם זה היה אמת המידה של החיים שלי? במקרים חמורים מסוימים, מחשבות על נזק לעצמך או לאחרים יכולות להתקיים, אבל זה בהחלט לא תנאי מוקדם עבור PND.
6. לא יכולתי לנסח את ההרגשה במלים, ולכן אסור לי לנסות לדבר עם אף אחד
הוודאות היחידה שיש לי על התקופה הזאת בחיי היא שהייתי צריכה לבקש עזרה נוספת. הייתי צריך לדבר עם אנשי מקצוע על מה שקורה. פחד שלא ייקח אותי ברצינות עצר אותי (ראה לעיל), אבל זה לא צריך להיות.
7. חיי טובים; אין לי זכות להיות מדוכאת
הייתי מוקף באנשים מדהימים שאהבו ותמכו בי, חיי היו מלאים הזדמנויות וברכות
ובכל זאת לא הצלחתי למצוא שום תקווה או שמחה בכל זה. זה היה די מטופש ורחמים עצמיים להרגיש כך. אבל האמת היא שכל אחד יכול ליפול על החור הכהה הזה - ואין במה להתבייש.
8. קמתי כל יום ועשיתי את הדברים שהייתי צריכה לעשות, אז לא יכולתי להיות מדוכאת
הדימוי שלנו של אדם מדוכא הוא לעתים קרובות מישהו שישן כל היום, מוקף בבית מבולגן, עם משימות נערמים על גבי אותם. למעשה, נשים רבות הסובלות PND נראה כאילו יש להם את חייהם תחת שליטה, וזה מאוד קשה לראות מעבר זה חזית. אבל היציאה מהמיטה והעברת תנועות החיים אינה אינדיקציה לבריאות הנפש.
9. אני חזק מדי לדיכאון
כחברה אנחנו צריכים להגדיר מחדש כוח. האם זה מישהו שמעולם לא נופל? או שזה מישהו שיכול ליפול מן הגובה הגדול ביותר עדיין לאסוף את החלקים? פעם חשבתי על הראשונה, ועכשיו אני רואה את השנייה. לאחר שחוויתי את ה- PND לא הייתי עושה חלש או אדם פחות מכל אחד אחר - זה פשוט חלק מהסיפור שלי.
10. התאוששתי וזהו
כל מי שסבל מדיכאון הוא בעל סיכון גבוה יותר לחוות אותו שוב. זה לא משהו פשוט נעלם, לא להופיע שוב. אני בהחלט עדיין יש את הרגעים שלי, אבל עכשיו אני יודע לשמור אותם לבדוק לבדוק את השלטים.
מידע זה נאסף באמצעות מחקר ודיון עם ד"ר ניקול Highet, פסיכולוג ומנהיג תוכנית הבריאות של מעבר בלו של בלו.
אם אתה מרגיש שאתה עלול לחוות דיכאון, ראש אל מעבר לאתר האינטרנט של Blue, טלפון אותם על 1300 22 4636 או לבקר GP שלך לדון החששות שלך.