טרום תפיסה עצות בריאות לגברים

תוכן:

קשה לדמיין כי מה שאדם אוכל, איך הוא חי את חייו ואת המשקל שהוא נושא יכול להשפיע על הילדים העתידיים שלו - אבל זה בדיוק מה מחקר חדש נמצא.

כפי שמתברר, תפיסת תינוק אינה רק על פוריות ועל בריאות האישה: אורח חייו של אדם יכול להשפיע על בריאותו הגופנית והנפשית של הילד גם לעתידם.

בעוד מחקר אחד של Worldn מציע כי תזונה רעה של אב יכולה להשפיע על בריאותו הנפשית של הילד, מחקרים שנעשו לאחרונה מדנמרק מראים כי השמנת יתר של אב יכולה להשפיע על תיאבונו ומשקל ילדו לאורך כל חייהם.

"זוהי עדות מוקדמת לכך שהזרע נושא מידע על משקל האדם", אומרים החוקרים.

בעוד בריאות מראש תפיסה נתפסת לעתים קרובות כאחריות של אמא לעתיד, כל המחקר הזה מראה כי גברים צריכים לטפל היצירה שלהם גם את הפאזל.

ד"ר אנדרו דוידסון, מנהל רפואי במרכז העיר לפוריות על חוף הזהב, אומר כי יש שני הורים המעורבים בהגות, חשוב ששני אנשים ישלימו את ההתנהגויות שלהם בהתאם. "מדובר ב -50% מהדנ"א שמקורו בזרע, ולכן הצד הגברי של הדברים חשוב מאוד, ויש לנו עדויות לכך שגורמי אורח החיים בגבר משפיעים על איכות הזרע".

הדרכים שבהן גברים יכולים לטפל בבריאותם לפני ההתעברות - ולהגדיל את הסיכויים להרות תינוק בריא - כוללים:

אסור לעשן

זה מאוד בסיסי: "עישון הוא גדול, גדול ללא לא, " אומר ד"ר דוידסון. זה יכול להשפיע על גורמי בריאות רבים של זרע - ולא בצורה טובה.

לרדת במשקל

אם אתה חושב על תינוק, זה זמן טוב להסתכל על התזונה שלך ועל הרגלי התעמלות. "השמנה היא גורם חשוב, וירידה במשקל יכולה לגרום לשינויים גדולים באיכות הזרע", אומר ד"ר דוידסון.

"אנחנו רוצים לראות גברים יורדים לאינדקס מסת הגוף (BMI), אם גברים סובלים מעודף משקל ואז יורדים במשקל, אנחנו יכולים לראות שיפורים גדולים".

צמצמו את הקפאין שלכם

מומלץ לא יותר מכוס קפה אחת או שתיים ביום.

תאט את השתייה שלך

כשמדובר באלכוהול, מקום טוב להתחיל בו הוא הנחיות השתייה הבטוחה של המועצה הלאומית למחקר רפואי ומחקר רפואי, אשר מציעות לא יותר משני משקאות סטנדרטיים בכל יום. עם זאת, להיות מודעים לכך כל בירה יכולה להשפיע על איכות הזרע.

לשמור על קור רוח

הזרע מיוצר מעט מתחת לטמפרטורת הגוף, ולכן חשוב להימנע overheating. זה יכול לקרות בדרכים שאתה לא יכול לצפות.

"דוגמה קלאסית היא נהגי משאיות, היושבים על כל יום, כלומר האשכים אינם בטמפרטורה אופטימלית לייצור זרע", אומר ד"ר דוידסון.

"יש עדויות טובות לכך שאם האשכים חמים מדי, זה ישפיע על איכות הזרע, ולכן הם מחוץ לגוף - כדי שיוכלו להישאר צוננים יותר - ואם יש לך אותם בבגדים תחתונים הדוקים או יושבים בבגדים צמודים כל היום, זה יכול להשפיע. "

קח תוספי מזון

יש כמה ספקים טובים בשוק הבריאות של גברים, כגון Menevit. "זה מכיל שבעה ויטמינים ונוגדי חמצון הנחשבים טובים לבריאות הזרע", מסביר ד"ר דוידסון.