הריון יסודות רשימת - אתה לא יודע שאתה צריך

תוכן:

{title}

הריון מוביל בהכרח מילים "P" אחרים - תכנון ורכישה! כפי שאתה להרהר על השינויים בחיים שלך, את העריסה החדשה ועגלה, לא לאבד את העין של הדברים הקטנים.

הריון חייב שיהיו ברשותך כל אמא מצפה

לפני תכנון הריון רכישות, תסתכל על יסודות אלה וכיצד הם עוזרים לך.

1. סך כל הגוף הריון כרית

כן, הריון קשה על הגוף! מטלות היומי מקבל יותר קשה לעשות, פשוט כיפוף עושה, ואת אחר הצהריים, אתה מכין את עצמך לנמנם קל אחרי ארוחת צהריים כבדה וואה! איך שינה הפך גם קשה? סך כל הריון הגוף pillows נועדו לחבק ולתמוך את קווי המתאר של הגוף שלך כך שוכב על הצד שלך לא מרגיש כמו עונש נוסף meted על ידי כוח הכבידה.

{title}

כאשר זה נדרש

זה חכם כדי לקבל כרית הגוף תומכת כמו הבטן שלך מתחיל לגדול. זה הופך להיות חיוני לקראת השלבים המאוחרים של השליש השני שלך לאורך כל השליש השלישי שלך.

2. Bra Extenders

לעתים קרובות זה לא גודל כוס שלך אבל גודל הלהקה שלך כי יהיה צורך לשנות! בלוטות החלב שלך פרושות על החזה שלך ואפילו על הצדדים. כפי שהם גדלים גדול, אתה עשוי להבחין כי גודל כוס שלך הישן משמש לך בסדר, אבל הרצועות לא נפגשים בחלק האחורי. הרחבות Bra הם העלות האפקטיבית, פתרון מעשי זה.

כאשר זה נדרש

השדיים שלך יתחילו לגדול בסביבות 6 עד 8 שבועות. אז זה נוח כדי לקבל כמה מרחיבים לקראת אמצע השליש הראשון. הם ישמשו במהלך ההריון.

3. חזיות ליולדות

כן, גודל השד שלך יכול לעלות על ידי כוס אחת או שתיים במהלך ההריון שלך, ומעבר לה, כמו שהם מתחילים לייצר חלב. מצא את עצמך כמה נוח, לא צמוד, חזיות ליולדות כמו שאתה לגדול.

{title}

כאשר זה נדרש

אתה רוצה לקנות בראס חדש שלך טרימסטרים השני והשלישי אחד מיוחד להנקה מעבר לכך.

4. כדורי טניס

למה יש לנו את זה ברשימה? כי, הם עושים עבור מעסים גב תחתון מעולה, כמובן! המתח של נשיאת אדם שלם שטרם נולד בבטנך מורגש על גבך התחתון. יש בעלך או בן משפחה אחר לגלגל את הכדור מעל הגב התחתון שלך, באמצעות לחץ מכפות הידיים שלהם.

כאשר זה נדרש

עיסוקי הכדור הטניס שלך הופכים חיוניים בשליש השלישי, כמו הבטן שלך מקבל כבד ומניחה זן על הגב התחתון.

5. עיסוי שמן או קרם

ככל שההריון מתקדם, המתח על המערכות הפנימיות שלך הופך להיות גדול יותר. זרימת הדם לידיים ורגליים יורדת. עיסוי הידיים והרגליים מגביר את זרימת הדם. השימוש קרם לחות טוב או קרם מסייע להילחם בעור יבש על הידיים, הרגליים והקרסוליים המתפתחת כתוצר לוואי של הריון.

{title}

כאשר זה נדרש

עור יבש יכול להתרחש ממש מהטרימסטר הראשון ואילך, אז זה חיוני שימושי לאורך ההריון שלך!

6. ג'ינג'ר

ג 'ינג' ר היא תרופה טבעית כדי לשמור על מחלה בבוקר במפרץ. זה שימושי במיוחד עבור אותם ימים כאשר "בוקר" בבוקר מחלה נשכח על ידי "מחלה" חלק, ואתה בסופו של דבר להרגיש בחילה כל הזמן. ג'ינג'ר ניתן להוסיף תה ירוק שלך המשמשים מזון. אתה יכול גם למצוא סוכריות זנגוויל, שהם מעדן גדול לשמור שימושי בארנק שלך!

כאשר זה נדרש

מחלת בוקר היא מנוסה במהלך המחצית השנייה של השליש הראשון של ההריון, אז בהחלט לשמור כמה סוכריות זנגביל בהישג יד בזמן הזה.

7. בקבוק מים חמים

בקבוק מים חמים יכול להיות החבר הכי טוב שלך כאשר יש לך כאב כואב, רגליים כואבות, וכו 'יש אפילו סוללות המופעלות עיסוי מים חמים בקבוקים הממריצים את המים לזרום בגלים, נותן את ההשפעה של עיסוי קל.

{title}

כאשר זה נדרש

שקית מים חמים שלך יהפוך פריט הבית הכרחי במהלך השליש השני והשלישי שלך.

8. Antacid צרבת

צרבת נגרמת על ידי הצטברות של חומצה בבטן דוחף לתוך הוושט. זה קורה בדרך כלל אצל נשים הרות, כתוצאה מרחם הרחבת שלהם הפעלת לחץ על איברים סביב - בטן, במקרה זה.

ודא שיש לך antacid בהישג יד במהלך ההריון. אם אין לך חנות antacid קנה ביד, אתה יכול לערבב אפייה סודה ומים להקלה מהירה, בבית.

כאשר זה נדרש

ריפלוקס חומצה מנוסה על ידי נשים הרות מן השליש הראשון עד האחרון מאוד. לכן נוגדי חומצה הם דרישה מתמדת.

9. שטוח, נעלי נוחות

תאמינו או לא, הרגליים שלך יגדלו במהלך ההריון! וזה לא כולל את הנפיחות הלא קבועה. אז להשקיע זוג או יותר של נעלי נוחות, שטוח או נעלי "athleisure" הוא רעיון נהדר!

{title}

כאשר זה נדרש

הנעליים הישנות שלך יגדלו חזק יותר לקראת אמצע השליש השני. גודל הרגליים ממשיך לגדול עד סוף ההריון, ולכן בעת ​​רכישת נעליים, אכפת לקנות אחד או שני גדלים גדולים יותר.

10. מסיכת שינה

תשישות, כאבים, כאבים, כאב ועצבים עצביים יכולים להיות חלק מהחיים ההרים. קבלת כמה שינה מוצק חיוני כדי להחלים ולהירגע הגוף שלך, עם זאת, הרגישות המוגברת שלך לאור יכול לעמוד בדרך.

כאשר זה נדרש

מומלץ שלה לקבל את מסכת השינה שלך בשליש הראשון שלך, כפי שהוא יהיה בשימוש לאורך כל ההריון.

11. חגורת לידה

חגורות לידה לבוא בכמה וריאציות שונות. הם תומכים הבטן שלך, קצת כמו איך בראס שלך תמיכה השדיים שלך! אלה הם ברכה הקלה על overstrained שלך בחזרה הירכיים.

{title}

כאשר זה נדרש

קבל את חגורת הלידה שלך בשליש השני או השלישי.

12. תוספי מולטי ויטמין

תוספי תזונה הם מוצרים ההריון חייב להיות, במיוחד חומצה פולית וויטמין D. אלה הם חיוניים לחלוטין להתפתחות של התינוק שלך. אנו ממליצים ללכת על המולטי ויטמין יומי הכולל גם אלה שני חומרים מזינים. מדברים multivitamins מבטיח לך לקבל את הדרישות היומיות של הגוף.

כאשר זה נדרש

אתה צריך להתחיל לקחת מולטי ויטמינים ברגע ההריון שלך הוא אישר. הימנע לוקח טבליות מולטי ויטמין נורמלי שאינם מיועדים במיוחד להריון - הם עשויים להכיל מרכיבים שאינם מתאימים לתינוק שלך.

13. ג 'ינס הלידה

רוב moms-to-be לחשוב על זה הריון כמו 9 חודשים ארוכה שלב הם יכולים שריר דרך בלי הולך מעל על בגדי הריון. ובכן, מה הוא פריט אחד של בגדים אתה יכול ללבוש על פחות או יותר כל outings מזדמנים? ג'ינס כמובן!

{title}

כאשר זה נדרש

כיום, הריון ג 'ינס יש מספיק מתיחה כדי להתאים את השינויים בגוף באמצעות ההריון, בעוד עדיין נוח. הטרימסטר השני הוא זמן טוב ללכת לקניות עבור זוג.

14. למתוח סימני שמן או קרם

הגוף שלך לוקח על משקל נוסף ומתרחב מהר יותר העור שלך יכול להתחדש כאשר אתה בהריון. זה גורם סימני מתיחה, גירוד ולפעמים אפילו בוער תחושה כללית של מתיחות. השתמש לחות, אנטי שמן למתוח סימן כדי להרגיע את העור.

כאשר זה נדרש

אתה צריך להתחיל את השגרה הזאת בשליש הראשון שלך, כמו הגוף שלך מתחיל להשתנות.

15. רקמות

אם אתה לא משתמש רקמות רגיל, זה הזמן להיות אחד. זה בסדר לטפל בעצמך כמה צעקות טובות. הריון יכול להיות מכריע בזמנים. בנוסף, זה "הרגל" יהיה סופר חשוב ברגע שהתינוק שלך מגיע. לנקות קצת ריר, לנגב חתיכות של דגני בוקר על השולחן, לטפוח את עצמך יבש לאחר breastfeeding, הם יידרשו בכל מקום!

כאשר זה נדרש

אנו ממליצים לך להביא את הנוחות של רקמות לתוך החיים שלך באופן מיידי, לפי הטרימסטר אתה יכול להיות בזמן לקרוא את זה!

16. חטיפים בריאים

אוקיי, זה נראה קצת בסיסי. אבל זה שווה את הרישום כי זה פשוט חשוב מדי לא לדבר. הריון פירושו לחץ דם גבוה, סוכרת, יתר לחץ דם ואפילו טחורים. כמו כן, תזונה לקויה של אם בהריון יכול לשים את הילד שלהם בסיכון להיות עודף משקל לפתח סוכרת.

{title}

כאשר זה נדרש

בדיוק כמו עם הריון multivitamins, לשפר את הדיאטה ברגע ההריון הוא אישר, אם זה לא כבר וטהור.

17. מוצרי טיפוח פנים

אקנה, בדיוק כמו בני הנוער שלך, לצוץ במהלך השלבים המוקדמים של ההריון, כמו רמות ההורמונים שלך להשתנות. השתמש קרם לחות עדין, איזון שמן כדי לשמור על העור בריא. אל תלך על עוצמה נגד אקנה שוטף ומוצרים אחרים "ניקוי" העור. העור שלך יתבהר כמו הגוף שלך מייצב לשינוי.

כאשר זה נדרש

זה הכי חשוב במהלך השליש הראשון.

18. מוסיף נעליים

העלייה במשקל מהירה שמקורה בהריון אינה דומה להשמנה על פני תקופה ארוכה של זמן. הרגליים אינן מקבלות את ההזדמנות להתחזק באותה מהירות שבה ההריון מתקדם. קבל כמה צחצוח כדי לתמוך את הקשת של הרגליים. אתה תמיד יכול לשאול את השותף שלך לשפשוף רגל מדי פעם.

{title}

כאשר זה נדרש

תן את הרגליים כל תמיכה זה יכול לקבל, במהלך השליש השלישי של ההריון.

19. מברשת שיניים רכה

שינוי במברשת השיניים הוא חלק יסודות הלידה שלך. בממוצע, מחצית מכלל הנשים ההרות חוו חניכיים נפוחות וחניכיים מדממות, בשל דלקת חניכיים המושרה על ידי הריון. אם אתה לא משתמש במברשת רכה כבר, שינוי אחד ברגע שאתה יכול.

כאשר זה נדרש

שדרג את היגיינת הפה שלך בשליש הראשון שלך עצמו.

20. חומר קריאה

החברים שלך, המשפחה והמשפחה המורחבת, יהיה שופע עצות לך לעקוב במהלך ההריון. אבל, זה ההריון שלך! קריאה ו השגת קצת ידע על מה שאתה עובר יעזור לך לקבל את האומץ שייקח אותך דרך שלבי העצבים. מתוך ספרים רבי-מכר למגזינים ולעולם המקוון, המידע נמצא בכל מקום. ודא שיש לך מקור מהימן.

כאשר זה נדרש

חיוני כל ההריון שלך מעבר!

עם תכנון תקצוב ראוי, אתה יכול לסלול את הדרך להריון מאושר, לא מדוכא!

למאמר הקודם למאמר הבא

המלצות עבור Moms.‼