הכנה לעבודה & משלוח - חכם דרכים להתכונן ללידה
ככל שמתקרב מועד הלידה, נשים הרות רבות מתמלאות חרדה בגלל הפחד מפני הבלתי ידוע. התחמשות עם הידע עוזר כמו זה לא רק מאפשר לך להתכונן contingencies אבל גם עוזר לשמור על הרגיעה.
למעלה 11 עצות שיעזרו לך להתכונן לעבודה ומסירה
לידה של תינוק היא עבודה עצומה. אשה חזקה ככל שתהיה, בשלב זה של החיים, היא זקוקה לתמיכה מלאה, יד להחזיק בכל הכאב, ותמיכה טרום מבצעית מלאה למשלוח.
להלן עצות שימושיות ביותר על איך להכין את הגוף לעבודה.
1. להשתתף בכיתות הלידה והלידה
שיעורים אלה מתבצעים על ידי אנשי מקצוע בריאות birthing המתמחות בטכניקות שונות התמודדות העבודה והכנה למסירה רגילה. השיעורים מציעים מידע בסיסי מתוכנן היטב על לידה עבור אמהות לעתיד. האימון לא רק כרוך הרצאות אלא גם כולל קטעי וידאו של הלידה, כמו גם סיפורים אמיתיים של זוגות כדי לעזור לאמהות להבין הריון עם פרספקטיבה טובה יותר.
הריון ספרים והערות מסופקים גם אשר מסבירים מושגים שונים כגון עמדות המועדפת במהלך הלידה, דפוסי נשימה כמו גם טכניקות להתמקד התכווצויות.
2. סבל סבלנות וחכה
עוד לפני שאשה הרה הולכת לבית החולים ביום הלידה, היא תחווה כאבי לידה. רוב בתי החולים מבקשים מהחולה להגיע לבית החולים רק כאשר הצירים מגיעים באופן קבוע לתקופה של 5 עד 10 דקות. במהלך תקופה זו, האישה תהיה בכאב מתמיד ועלולה להרגיש חרדה כשהיא עומדת בפני מצב לא בטוח.
הדרך היחידה היא להיות סבלנות ולחכות הצירים להיות קבוע ומתמשך. במצבים אלה, מנסה להישאר רגוע להסיח את דעתך מן הכאב על ידי צפייה בטלוויזיה או על ידי מדבר בטלפון עם יקיריכם.
3. לדעת יותר על כאב עבודה ולידה
הכנה למסירה רגילה תצטרך להתחיל כאשר אתה מחליט להיכנס להריון כפי שהוא יעזור לך לקחת את האתגר של המשלוח בביטחון. אתה חייב להבין את כל התהליך של מתן תינוק, כך שאין סיבוכים בלתי צפויים ואתה מוכן עם תוכניות מגירה.
אתה יכול לאסוף הרבה מידע באינטרנט על ידי ביקור באתרים שונים הקשורים פורטלים רפואיים. עבור אלה שרוצים חוויה ויזואלית, אתה יכול גם לצפות בסרטונים הקשורים לעבודה ולידה.
4. יש הבנה מלאה של תהליך הלידה
ניתן לדון באפשרויות שונות של לידה עם הרופא, כגון מה לעשות במקרה של תינוק macrosomia, epidural, לידה מוקדמת או C- סעיף. אפשר גם להיות מעורבים ביוזמות שונות לגבי עבודה עם עזרה של מאמן העבודה ואת אנשים מנוסים אחרים.
זכור כי לא כל אסטרטגיות העבודה לעבוד ביעילות עבור כל אישה בכאב, ולכן עדיף לדעת את האפשרויות שלך ולהיות מוכנים.
5. להיות חופשי בגלוי שתף את דעתך
עבור האישה הסובלת מכאב, זה יהיה קשה, והיא צריכה את התמיכה המלאה של האנשים מסביב. מאמן העבודה, האחיות והרופאים מבינים את המצב שבו נמצאת האם כאשר הם מתמודדים עם מצבים אלה על בסיס יומיומי.
אתה צריך להרגיש חופשי להביע את עצמך על הצוות הרפואי כפי שהם יהיו מוכנים יותר לעזור להניח כל חששות כי ייתכן שיהיה. אף צוות בית חולים לא יכעס לך אם אתה נעשה מגורה כפי שהם מאומנים לטפל בכל ההריונות הקשורים לנושאים.
6. Pack התיק שלך ולשמור אותו מוכן
עבור נשים בהריון, הזמן יהיה מתקתק, ואת אי הוודאות מתנשא עליהם כל הזמן. בכל נקודת זמן, נשים הרות יצטרכו לעזוב את בית החולים. דרך אחת חכמה להתכונן לאירוע היא לארוז את התיק מראש ולשמור אותו מוכן.
אתה יכול לקבל את כל יסודות מוכן לך כמו זוג בגדים, נעליים נוחות, תרופות וצרכים אחרים.
7. שאל שאלות ללא כל היסוס
הרופאים והאחיות מתחילים את ההליכים מיד עם כניסתם לבית החולים. רוב אנשי הרפואה מעולם לא מסבירים את ההליכים או את הבדיקות שהם מבצעים. אבל אתה יכול לשאול שאלות לגבי העבודה שהם עושים.
תמיד לגלות על בדיקות או נהלים שהם לבצע. הצוותים הרפואיים ישמחו לענות בשאלותיך על איך להיות מוכנים לעבודה ביום הלידה.
8. תמיד יש אדם מסביבך
כאשר אתה בהריון, יש לך אחריות של ילד בתוכך. לעולם לא להיות לבד גם כאשר אתה ישן או להירגע. תמיד יש אדם סביבך, מישהו קרוב אליך כמו אמא שלך, אחות, בן זוג או חבר.
אתה יכול אפילו יש לך אחות מנוסה עם אתה עובד כמו מאמן העבודה שלך. אדם זה יכול ללוות אותך לחדר העבודה ביום הלידה. אתה צריך מישהו שיכול להבין את הכאב שלך ולתת לך תמיכה רגשית בכל עת.
9. שליטה הרגשות שלך לחלוטין
אם אתה יכול לשלוט ברגשות שלך, אז זה יעזור לך להתמודד עם המצב בצורה יעילה. זה הופך להיות חלק הכנה לעבודה לידה רגילה. יש קשר חזק בין הרגשות לגוף. בכל פעם שאתה תחת לחץ או מרגיש בלחץ, הגוף שלך מקבל נוקשה מפסיק להגיב לתהליך הלידה.
עליך להישאר חופשי, בטוח ולשמור על הרגשות שלך. קח את הזמן שלך יש קצב משלך בזמן שאתה להתמודד עם הכאב. אל תהסס לבקש עזרה אם נדרש אבל להיות ממוקד.
10. טכניקת נשימה יעילה
בעוד בחדר הלידה, אתה חייב לשכב בנוחות ולהתרכז בנשימה שלך. הנשימה inhaled לאט ממלא את הגוף שלך עם האוויר. הבטן שלך נתמך על ידי החזה לאט להתחיל מילוי עם האוויר. לפיכך, הוא מרחיב את הרקמות משני צדי הנרתיק הנקראים פרינום אשר מסייע להקל על תהליך הלידה.
ניתן להחיל כוח בזמן הנשיפה ולעשות צליל נשמע כפי שהוא יכול לעזור לך לשמור לספור את מספר הנשיפה.
11. למד לדחוף את הדרך הנכונה
על מנת להתמודד עם תהליך העבודה, לנשום לאט וליצור כוח לתוך שרירי האגן של הגוף. התחל לדחוף את התינוק על ידי נשימות עמוקות יותר. אתה יכול לקבל 10 שניות של ספירה לאחור כאשר אתה דוחף חזק עם כל הכוח שלך.
שמור על הגוף שלך רגוע, כולל הראש והצוואר. שמור את הידיים מתחת לשדיים שלך לאט לדחוף את התינוק שלך בזמן שאתה לנשום. כאבי הלידה יישככו אט אט כאשר האשה מתחילה לדחוף את התינוק לאט. כדי לדחוף במהלך הלידה, נשים יכולות לנסות עמדות שונות כגון סקוואט, לשכב על צד אחד, לשבת על הידיים והברכיים, או לרכון קדימה. תפקידים אלה מסייעים בהפחתת הכאב ובדחיפה יעילה של התינוק.
מסירת ילד היא החלק הקשה ביותר בהריון כאישה צריכה לסבול כמויות גדולות של כאב. דברים קטנים כמו מנסה להיות רגוע שיש אהוב סביבך ללכת דרך ארוכה לעזור לך להתגבר על המשוכה הזאת. לאחר הסבל הוא מעל, אתה יכול לשמוח כי סייעת להביא חיים חדשים לתוך העולם.