שינה לדבר ילדים - גורם וטיפים להתמודד
במאמר זה
- עד כמה זה משותף לילדים לדבר בשינה שלהם?
- מה גורם לשינה לישון אצל ילדים?
- איך להתמודד עם שינה לדבר ילד
כפי שהשם מרמז, דיבור בשינה - הידוע גם בשם סונילוקי - הוא הפרעה שבה האדם מדבר בשנתם, באופן עקבי או בג'יבריש. בעוד כל אחד יכול לקבל את ההפרעה הזו, היא שכיחה יותר אצל גברים וילדים. זה אולי נראה מפחיד בהתחלה. עם זאת, זה לא בהכרח סיבה לדאגה. לשינה בשינה יכולות להיות סיבות שונות, ויש דרכים להתמודד עם ההפרעה.
עד כמה זה משותף לילדים לדבר בשינה שלהם?
דיבור בשינה שכיח אצל ילדים גדולים יותר ויכול גם להתרחש אצל ילדים צעירים מאוד. כמעט כמחצית מהילדים בגילאים 3 ו -10 נמצאו כדי לבצע שיחות בשנתם. אפשר למצוא ילדים לא רק מדברים וממלמלים, אלא גם צוחקים, בוכים או גונחים בשנתם. זה שכיח יותר כאשר הילד נמצא בשינה עמוקה. אין הרבה קשרים מזיקים בין שינה לשינה לבין התפתחות הילד.
חוסר מודעות לשינה בשינה יכול לגרום להורים לדאוג לבריאותו הנפשית של הילד אם הוא נמצא בשינה.
מה גורם לשינה לישון אצל ילדים?
לפעמים ילדים נוטים לקבל תגובות קיצוניות למצבים מסוימים. הסיבות הבאות הן הסיבות השכיחות ביותר לשינה בשינה אצל ילדים:
- התרגשות מוגברת לאירוע או פעילות כמו חופשה משפחתית או חזרה לבית הספר עלולה לגרום לילד לדבר בשנתו. ילדים מודאגים ניתן למצוא גם בדיבור שלהם בשנתם. מבחן הקרובה, אשמה של שבירת אובייקט או מאבק עם חבר קרוב מאוד - סיבות פשוטות כמו אלה יכולה להשפיע על הילדים.
- מחלה גופנית עלולה להחמיר את נאומו של הילד בזמן שהוא נודד. ילד מדבר בשינה עם חום נפוץ.
- מחזור שינה לא בריא יכול גם לגרום להפרעה זו אצל ילדים.
- זה יכול להיות תורשתי. הורים שעשויים לשוחח בשנתם כילדים נוטים יותר להעביר את זה לילדיהם.
איך להתמודד עם שינה לדבר ילד
הסיבות אולי לא נראה רציני מאוד לא באמת צריך להיות מודאג יותר מדי! ישנם צעדים פשוטים מאוד שניתן לנקוט על ידי ההורים על מנת לצמצם או לחסל סומלוקי בין ילדיהם.
1. מחזור שינה בריא
זה חיוני כדי להציג דפוס בריא של שינה בלוח הזמנים של הילד כדי לוודא שזה לא לעכב את הצמיחה שלו, וממשיך דרך שנות העשרה שלו לאחר גיל העשרה. ודא כי הילד במיטה מוקדם מקבל לפחות 8-10 שעות שינה.
2. הימנע קפאין סוכר בלילה
כדי להגביל או לחסל לחלוטין את האנרגיה ממהר בשעה bedtime, להימנע מכל מתן כל צורה של קפאין או כמויות מופרזות של סוכר בלילה. אלה יכולים להגדיל את רמות האנרגיה ולמנוע את הילד לישון טוב בלילה. כוס חלב חם היא טובה יותר, שכן זה עוזר להרגיע ולהרפות את הילד לפני השינה.
3. אל תנסה להעיר אותו
בניגוד לאינסטינקט, אל תעיר את ילדך משנתו. גם במצב זה, סביר להניח שהוא יעקוב אחר ההוראות. בעדינות להנחות את הילד כדי להירגע ולחזור לישון. להעיר אותו הוא לא מסוכן. עם זאת, זה יכול להקשות עליו לחזור לישון.
4. לתמוך בו כשהוא דואג
אירועים קטנים בחייהם יכולים להדאיג ילדים. דבר עם ילדך על דברים שלדעתך משפיעים לרעה על התנהגותו ותומכים בו, ומבטיחים לו שיש לך את הגב. תקשורת פתוחה יכולה להקל עליו מתח ו בתורו, לשפר את איכות השינה שלו מדי.
5. לסדר עבור פעילות גופנית סדירה
ילדים שמתעמלים באופן קבוע מחויבים להיות יום מייגע ובתורם, איכות טובה יותר של שינה. ודא התרגיל היומי כי tuckers את הקטנה שלך, כך שהוא מצפה לנוח.
6. הפוך את המיטה שלו נוח
מיטה נוחה שוכנת שינה טובה. השתמש באיכות טובה גיליונות וכריות עבור הילד שלך כדי לוודא שהוא נעים. סדינים אוורור ואוורור תקין בחדר חשוב לילד להרגיש מרוצה ממיטתו.
7. חבר המיטה שלו עם רק לישון
אמצעי מעניין הוא לאסור כל פעילות אחרת על המיטה מלבד שינה. זה עוזר לילד לנתק את המיטה עם כל צורה של פעילות מלא אנרגיה. המיטה היא רק מקום לנוח.
הפרעה נפוצה אצל ילדים, סובלנות מתמודדת עם די נפוץ. ישנן סיבות שונות ואף יותר פתרונות לבעיה. אל תחשוש מכל נזק לילד. עם זאת, ההפרעה יכולה לעצבן שותפים לחדר, ולכן, צריך לעשות סידורי שינה בהתאם. להיפטר הפחד ואת חוסר המודעות המצורפת בשלווה לעזור לילד שלך עם לישון לדבר.