כריך צפרדע מחייך
תוכן:
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
- מידע תזונתי
לקבלת שינוי של קצב, אנו מציגים לך חטיף זה עם דחיפה של תזונה מן הגזר. זה יוצא דופן עדיין טעים ובריא מתכון יקבלו את הילדים סופר מתרגש לסיים את כל כריך בתוך זמן קצר. זה אחד המתכונים האלה שאתה יכול לעשות כאשר אתה מפעיל זמן קצר, אבל עדיין רוצה לארוז כמה תזונה ביום של הילד שלך.
| משרת | זמן הכנהזמן בישול
| 5 אנשים | 5 - 10 דקות10-15 דקות
רכיבים
10-12 פרוסות לחם - לחם לבן / חום
גבינת גזר מורחים
- 1/2 כוס פירה גזר
- 3 כפות גבינה להפיץ
- 1/2 כפית תיבול איטלקי
- 1/2 פלפל טריים טרי
לקבלת Garnishing
- זיתים שחורים
- כוסברה קצוצה
שיטה
למריחה
שלב 1
מרתיחים גזר ועושים פירה.
שלב 2
בקערה, לערבב פירה גזר, גבינה להפיץ, תיבול איטלקי ופלפל.
שלב 3
מערבבים יחד. גבינת הגזר שלך מוכנה.
בשביל הסנדוויץ'
שלב 1
חותכים את פרוסת הלחם לצורת מלבן. החל את הגבינה גזר לטבול.
שלב 2
מקשטים בזיתים שחורים. (מניחים זיתים בצורה כזאת שהם נראים כמו עיניים) וכוסברה (כמו שיער)
שלב 3
כריכי הערפל המחייכים שלך מוכנים לשרת.
מידע תזונתי
| קלוריות | 110 קיל
| חלבונים | 7.3 גרם
| שומן טוטאלי | 10 גרם
| פחמימות סה"כ | 46.5 גרם
| כולסטרול | 22 מ"ג
| נתרן | 735 מ"ג
| אשלגן | 124 mg
עצה: השתמש לחם חום כדי להפוך את הכריך בריא.