#SnackAttack

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה

זהו המתכון שלי כאשר אני רעב ואין לי כוח וסבלנות לבשל משהו מאפס. זה מילוי, החומרים הם תמיד במטבח שלי, ואם זה לא הבריא ביותר של אפשרויות אני מנחם את עצמי חושב שלפחות זה לא מטוגן! מגישים את זה (או אוכלים אותו) עם סלט קטן, או קערה של מרק וזה מספיק טוב לארוחה - בדיוק כפי שהוא, זה חטיף מושלם!

זמן הכנהזמן בישול5 דקות10 דקות

משרת

2 אנשים

רכיבים

• 4 תפוחי אדמה גדולים, שטף וקרצף
• 2 כפות שמן זית
• מלח
• פלפל שחור כתוש טרי
• פתיתי צ'ילי (אופציונלי)
• 2 כפות חמאה

שיטה

שלב 1

השתמש מזלג כדי לדפוק את תפוחי האדמה בכל רחבי, לפני הצבת קערה הוכחה מיקרוגל

שלב 2

מטפטפים את שמן הזית על תפוחי האדמה ומתבלים היטב עם מלח ופלפל טרי

שלב 3

מיקרוגל על ​​כוח מלא במשך 3 עד 3 וחצי דקות, ולאחר מכן להפוך את תפוחי האדמה והמיקרוגל במשך 4 דקות נוספות. (זה עובד במיקרוגל שלי, ייתכן שיהיה עליך להתאים את תזמוני עבור שלך)

שלב 4

כאשר נעשה באופן מלא, תפוחי אדמה יהיו מעט עורות קמטים, ולהיות רך למגע.

שלב 5

כדי לשרת, לחתוך כל תפוח אדמה פתוח (לעשות אורך לחצות רוחב חכם), ולהוסיף חתיכת חמאה - החמאה תימס לתוך הבשר. מוסיפים עוד כמה פיתולים של פלפל טרי ופלפל צ'ילי אם אתה משתמש - וסיימת!

שלב 6

אם אתה מודע קלוריות, אתה יכול להשמיט את החמאה ולהשתמש תירס תלוי כמו לטבול.