עיסוי לאחר הלידה
במאמר זה
- מהו עיסוי לאחר הלידה?
- 10 היתרונות של עיסוי לאחר מסירה
- מתי אתה יכול להתחיל עיסויים?
- מה אמצעי זהירות צריך להילקח אם היה לך ניתוח קיסרי?
- כאשר אתה צריך להימנע מסירת משלוח פוסט?
- אילו תפקידים גוף הם בטוחים?
הריון יכול להיות זמן ארוך ומלחיץ כאשר הגוף עובר שינויים רבים. אין דבר טוב יותר מאשר עיסוי מרגיע כדי לקבל את הגוף בחזרה למצבו הקודם. עיסוי לאחר הלידה מתמקד בחיזוק השרירים והרקמות שהשתנו במהלך ההריון, כך שהגוף חוזר אליו באופן טבעי.
מהו עיסוי לאחר הלידה?
עיסוי לאחר הלידה הוא בעצם עיסוי גוף מלא לאחר הלידה. בדרך כלל, עיסוי מסורתי או מאומן מקצועי מעסה את כל הגוף שלך מתחיל מ הרגליים, ומסתיים עיסוי מרגיע עבור הראש. אפילו חוכמה איורוודית מסורתית ממליצה על תקופת מאסר של 40 יום עבור האם לאחר הלידה, שם טיפול בריא מסופק על האם והילד. אמבטיות מסורתיות עם עשבי תיבול מקומיים ותרופות טבעיות קודמות על ידי עיסויים משוכללים הם חלק חשוב בשגרה זו.
עיסויים ידועים להשלים את זרימת הדם ולסייע לשחרר את האנדורפינים המפעילים תחושה של רגיעה. עיסוי לאחר לידה הם אפילו מיוחדים כדי לספק את השרירים הספציפיים של הגוף שלך כי הם מתוחים לאחר הלידה.
10 היתרונות של עיסוי לאחר מסירה
ישנם מספר יתרונות של עיסויים הגוף לאחר הלידה:
1. עוזר עם ההתאוששות של הרחם - התכווצויות הרחם לעזור בתהליך טיהור טבעי ביטול דם ושחרור לאחר פריקה אחר. עיסוי הבטן לאחר הלידה יכול לסייע הרחם של תהליכי טיהור טבעיים שלה גם לסייע בשיקום טרום הלידה גודל וצורה.
2. הפחתת הנפיחות - ירידה במחזור הדם הנגרמת על ידי לחץ מוגבר על כלי הדם העיקריים על ידי הרחם הכבד וחוסר איזון הורמונלי עלול להוביל החזקת מים הנפיחות של המפרקים. עבודה על הרקמות הרכות של הגוף משפר את זרימת הדם ואת חיסול עודף נוזלים ורעלים.
3. שיפור ההנקה - עיסויים לאחר הלידה כרוכים בטכניקות מיוחדות כדי לעורר את רקמת השד. זה, למעשה, מפעילה את הייצור של אוקסיטוצין אשר גורם לרפלקס "להרפות" אשר יכול לגרום לך לשחרר חלב אם אפילו במהלך עיסוי
4. הימנע כל בלוקים או גושים - עיסויים לעזור לשפר את זרימת החלב, לשחרר את הגושים ואפילו לסייע במניעת דלקת. Mastitis הוא זיהום חיידקי שנגרם על ידי צינור חלב חסום בשד שבו חלב מתחיל לקפוא.
5. שיפור יציבות, יציבה, ותיאום - במהלך ההריון שרירי הליבה של אישה למתוח ולהיות חלש. שינוי מסת הגוף גורם ליציבה לשנות שינויים הורמונליים להפוך את רקמות החיבור להיות רגוע מאוד. עיסוי לאחר הלידה יכול להפוך את השינוי הזה ולעזור לך לקבל את הכוח שלך בחזרה.
6. הרס ו de-stress - הריון יכול להיות מלחיץ במשך חודשים הגוף עובר הרבה שינויים. עיסוי לאחר הלידה הוא רק התחדשות הגוף שלך צריך לנצח את הלחץ.
7. להתמודד עם אלה לאחר לידה בלוז - לאחר לידה דיכאון עשוי להיות מצב רציני המשפיע רק 10-15% אמהות. אבל זה טבעי עבור כל אישה לחוות חרדה, מתח ועוד רגשות מוגברת לאחר הלידה. להקשיב לגוף שלך ולתת לו את תשומת הלב שהוא צריך.
8. החלמה מהירה יותר - עיסוי לאחר הלידה יכול לחזק את השרירים ולעזור להאיץ את ההתאוששות של הגוף. הוא מסייע לך במסע הוליסטי לאני הקודם שלך תוך מתן תשומת לב מלאה לילדך.
9. זוהר העור - עיסויים לשפר את זרימת הדם ולעזור להרגיע רקמות מתוחות. זה נותן לך את זה יפה לאחר ההריון זוהר ואף מפחית סימני מתיחה כי ייתכן שתרצה לאבד.
10. קבל את הגוף בחזרה - פוסט הריון עיסוי יכול למעשה לעזור לתחוב את הבטן בחזרה על ידי עבודה על השרירים באזור זה ושיפור זרימת הדם. זה מחזק שרירים מתוחים ומסייע לגוף שלך להחזיר את החיוניות.
מתי אתה יכול להתחיל עיסויים?
נשים אשר יש להם משלוח נורמלי יכול להתחיל את העיסוי לאחר הלידה ברגע שהם חוזרים מבית החולים. בדרך כלל, זה בתוך חמישה ימים לאחר הלידה. עם זאת, עיסוי לאחר לידה לאחר C- קטע יכול להתבצע רק לאחר הפצע יש מספיק החלמה לפני תחילת עיסוי. זה בדרך כלל אחרי 1-2 שבועות. עדיף לקחת ללכת מראש מן הרופא לפני תחילת עיסוי במקרה כזה. כמו כן, עיסוי אידיאלי צריך להיות נמשך 40 ימים רצופים כדי לקבל הטבות מקסימלית. עם זאת, יש נשים רבות, בעיקר אמהות עובדות כי לעתים קרובות לקצר את זה בגלל מגבלות זמן.
מה אמצעי זהירות צריך להילקח אם היה לך ניתוח קיסרי?
במקרה של availing לאחר לידה עיסוי לאחר סעיף ג ', עדיף להתחיל לאחר 1-2 שבועות וגם מקבל אישור מהרופא. הסיבה לכך היא הצלקת שלך צריך לרפא
לפני שאתה יכול להתחיל לקחת את כל הסיכון של משיכת העור סביב אזור זה. גם לאחר תחילת עיסוי לאחר 1-2 שבועות, לשאול את המתרגל להתרחק מאזור זה רק לעסות את החלקים הנותרים.
עם זאת, יש משהו שנקרא עיסוי רקמת צלקת כי אתה יכול הועיל לאחר קרוב לחודש. סוג זה של עיסוי מסייע למנוע הידבקות של רקמת הצלקת לאיברים ורקמות אחרים בגוף ומונע בעיות רחם, שלפוחית השתן והמעיים. לפני תחילת עיסוי זה, ודא כי הצלקת שלך הוא כבר לא רגיש למגע. עיסוי צריך להתבצע בהתאם לשלבי הריפוי של הצלקת שלך.
כאשר אתה צריך להימנע מסירת משלוח פוסט?
כמו כל עיסוי יש לנקוט את אמצעי הזהירות הבאים לפני הולך לעיסוי:
- ודא שאין לך תנאים מוקדמים של אקזמה או פריחות שעלולות להיות מחמירות באמצעות עיסוי. לזהות כל רגישויות ולהזהיר את המתרגל אשר נותן לך את העיסוי.
- כנ"ל לגבי כל שמנים או תרופות אשר עשויים להיות מוחל על הגוף שלך במהלך עיסוי. כמו כן, הימנע החלת מוצרים לאזור הפטמה שלך, כך שאין סיכון של התינוק לבלוע אותו.
- הימנע משימוש במוצרים המכילים פרבנים. פרבנים משבשים את תפקוד ההורמון ומקושרים לשד ולסוגים אחרים של סרטן.
- נשים שיש להם לחץ דם גבוה או תנאים כמו שבר גם צריך ליידע את האנשים מודאג ולוודא כי נקודות לחץ הקשורות אינם מופעלים שלא לצורך.
- נשים אשר חוו עקביות לטווח הקדם (Braxton-Hicks) התכווצויות גם צריך להיות זהיר.
- נשים עם תנאים כגון הריון יתר לחץ דם (PIH), הריונות בסיכון גבוה או קודם לכן צריכים לקבל ייעוץ רפואי תקין לפני הולך לעיסוי.
- סיבוכים אחרים כמו נפיחות מוגזמת או כאבי ראש פתאומיים, קשים הם גם תנאים הדורשים טיפול רפואי.
- חשוב לספק תמיכה נאותה לכל השרירים שאולי היה מתוח באופן נרחב במהלך עיסוי. לדוגמה, alba linea המפריד את השרירים רקטלית עשוי להיות מתוח מדי בגלל המשקל המוסף ואת הלחצים של הלידה. במהלך עיסויים, אזורים כאלה צריכים להיות מוחזקים בחוזקה יחד כדי להתאמן כדי להישאר מיושר במהלך התחזקות.
אילו תפקידים גוף הם בטוחים?
בדיוק כמו בהריון, את המיקום הטוב ביותר עבור מקבל עיסוי הבטן לאחר הלידה היא עמדה "בצד שקר". תמיכה אחורית מסופקת בדרך כלל באמצעות כרית. עדיף להימנע מכל טבלאות מיוחדות שיש להם כל שפל עבור אזור הבטן גורם לו להסתובב ולהוביל ליישום של לחץ לא תקין.
פוסט טכניקות עיסוי הריון יכול לנוע בין תנועות מעגליות עדינות טכניקות עמוקות יותר כמו טיפול craniosacral. Craniosacral טיפול המיקוד על הצוואר, שרירי הפנים ואת גולגולת כדי להקל על כאבי ראש קשים כי אמא חדשה נוטה. ניתן להשתמש בשמנים שונים כדי לסייע לעיסוי, משמן חרדל (שמן מחמם) לשמן שומשום (קירור בטבע) לקוקוס, שקדים או שמנים איורוודיים שהוכנו במיוחד. עם זאת, ודא כי אתה לא אלרגי לאף אחד מהם. יש גם בתי ספר שונים של טכניקות עיסוי כמו אקופרסורה, עיסוי Jumu מאינדונזיה, עיסוי השוודי. אתה יכול אפילו להוסיף קצת רפלקסולוגיה כף הרגל שלך ניסיון עיסוי.
עיסוי לאחר הלידה הוא כלי נהדר עבור אמהות חדשות כדי לקבל בחזרה את השליטה על גופם. שמירה על כל אמצעי הזהירות בחשבון, אתה יכול לבחור את אחד שמתאים לצרכים שלך ביותר, עם ייעוץ מתאים מהרופא שלך.