#SnackAttack # פנקייק גבינה טעים

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

אלה פנקייק הם בריאים, טעים, הגשמים וקלים לעשות.

זמן הכנהזמן בישול10 דקות15 דקות

משרת

4 אנשים

רכיבים

• 1 כוס קמח ללא קמח לכל מטרה
• 1/2 כפית (כפית) סודה לשתיה
• 1/4 כפית מלח
• 2 כפות (כפות) סוכר
• 4 ביצים
• 1 כוס גבינת קוטג 'דל שומן
• 1/2 כוס דל שומן (1%) חלב
• 1 כף שמן זית

שיטה

שלב 1

בקערה גדולה, מערבבים יחד קמח, סודה לשתיה, מלח וסוכר.

שלב 2

בקערה נפרדת, מקציפים יחד ביצים, גבינת קוטג ', חלב ושמן.

שלב 3

מוסיפים תערובת של ביצים לתערובת קמח ומוצצים עד שהשתלבו זה בזה.

שלב 4

מעמידים קלות מחבת גדולה או מחבת עם שמן זית ואז מחממים על חום בינוני. עבודה באצוות, טופס כל פנקייק ידי כף על 1/4 כוס של הבלילה על המחבת.

שלב 5

מבשלים, מחליקים פנקייק פעם אחת, עד שהזהב משני הצדדים ומבשלים, בערך 5 דקות. העברת צלחות ומגישים.

מידע תזונתי

הגשה: כ -3 פנקייקס

310 (120 מ שומן)13 גרם3 גרם220 מ"ג600 מ"ג33 גרם1 גרם9 g17 g

קלוריות

שומן טוטאלי

שומן רווי

כולסטרול

נתרן

פחמימות

סיבים תזונתיים

סוכר

חלבון