מתח אצל ילדים
במאמר זה
- מהו מתח אצל ילדים?
- כמה נפוץ הלחץ בגיל הרך?
- סוגי לחץ בגיל הרך
- גורם ללחצים אצל ילדים
- איזה ילדים נמצאים בסיכון לחוות לחץ?
- סימנים של לחץ אצל ילדים
- השפעות הלחץ על הילד
- התמודדות עם מתח ילדות
- מתי להתייעץ עם רופא?
הלחץ הוא מנוסה על ידי כולם; זהו מנגנון שהוקם על ידי הגוף לטפל ולהתאים למצבים קשים. בעוד שכמויות קטנות של לחץ יכולות להיות מועילות, יותר מדי מתח שלילי עלול לגרום נזק פסיכולוגי ארוך טווח בילדים. לכן, להקלה על הלחץ לילדים הוא בעל חשיבות עליונה. מאמר זה יעזור לך להבין את מקורות הלחץ אצל ילדים, השפעותיו ושיטות אתה יכול להעסיק כדי לעזור לילד להתמודד עם הלחץ.
מהו מתח אצל ילדים?
ילדים סובלים מלחץ אפילו יותר מאשר מבוגרים לעשות, כפי שהם חשופים לסביבות חדשות ומבלבלות כל הזמן. תחושת הערך העצמי שלהם קשורה קשר הדוק לציפיות שמציבים המבוגרים סביבם, כמו הורים ומורים, אך הם יכולים להיות מושפעים גם מעמיתיהם. אם ההערכה של הילד שלך לוקח מכה, הם ימצאו את זה מאתגר להתמודד עם המצב.
כמה נפוץ הלחץ בגיל הרך?
מחקרים מתעוררים מראים כי רמות הלחץ אצל ילדים כבר גדל במהלך העשורים האחרונים. זה בעיקר בשל כמות עצומה של הישגים הצפויה מהם בהצלחה להתחרות עם ילדים אחרים. הכשלון הפך לטאבו, ויצר תחושה עמוקה של אי-התאמה בקרב הילדים ההודים, עד כדי כך שבני הנוער והנוער שלנו יש את אחד משיעורי ההתאבדות הגבוהים ביותר בעולם.
סוגי לחץ בגיל הרך
ישנם שני סוגים עיקריים של מתח מנוסה בילדות המוקדמת.
1. מתח טוב
לחץ טוב או לחץ חיובי חשוב כמו זה עוזר לילדים להתמודד עם מכשולים להתגבר עליהם. לדוגמה, ספורטאים וסטודנטים טובים יותר כאשר הם חווים כמויות קטנות של מתח מהוריהם ומאמנים, מה שמניע אותם לעבוד קשה יותר.
2. מתח רע
מתח עצום יכול להתגבר על יכולתו של הילד להתמודד. אירועים חמורים כגון אלימות פיזית ורגשית, חוסר יכולת לבצע כמצופה, מחלה, הורים מזניחים, בין היתר, עלולים להזיק לילד ללא תקנה, על ידי פגיעה בהתפתחות הנפשית, העלאת לחץ הדם, גרימת חוסר שינה, סיוטים, עייפות, דיכאון וכדומה.
גורם ללחצים אצל ילדים
ישנם לחצים שונים ילדים יכולים להתמודד בחיי היומיום שלהם. חלקם:
1. מתח בבית הספר
ילדים מבלים את מחצית שעות הערות שלהם בבית הספר, שם הם צריכים לתמרן את תחומי האחריות הספורטיבית עם ספורט, פעילויות מחוץ לבית ושכר הלימוד, ומשאירים אותם מותשים. בנוסף, הם עשויים להרגיש מתח מנסות להתאים במעגל חברים.
2. מתח בשל בעיות משפחתיות
ילדים מביטים בהוריהם על הדרכה ותמיכה. הלחץ יכול להיגרם על ידי בעיות בבית כגון קרבות זוגיות הפרדה, בעיות כלכליות, עונש גופני, התמודדות עם הפרעות נפשיות המטפלים וכן הלאה.
3. מתח בשל סביבה או מדיה
זה נפוץ מאוד עבור הילדים להיות מודאג לגבי הדברים שהם רואים בטלוויזיה, כגון חדשות על אסונות, פיגועים וכן הלאה. ילדים צעירים מאוד עשויים אפילו להגיב על אלימות קיצונית, גור ואימה בסרטים, אשר יכול לגרום פחד לא רציונלי של אנשים מוזרים, חושך או מפלצות מפחיד. קיום חיים ברשת יכול להוביל בריונות ברשת על ידי עמיתים או זרים, אשר יכול לגרום למצוקה נפשית חמורה.
4. גורמים אחרים
ילדים יכולים גם לקבל הדגיש כאשר אנשים סביבם לדאוג מכל סיבה שהיא, יהיה זה מוות, מחלה, או כספים. ילדים רגישים מאוד לרמתם הרגשית של הוריהם, ולכן אם אתם מודאגים, הם בהחלט ייקחו את זה.
איזה ילדים נמצאים בסיכון לחוות לחץ?
ישנם מספר גורמים שיכולים להדוף תגובות מתח בקרב ילדים, הן חיצוניים והן פנימיים:
- שינויים חמורים בשגרות היומיומיות שלהם או בחייהם, כגון גירושין, מעבר ערים ושינוי בתי ספר.
- מחלות ופציעות בילד או קרוב משפחה.
- נטישה, בדידות והזנחה.
- חווה התעללות פיזית, מילולית או רגשית בצורה של ענישה, תקיפה מינית והשפלה.
סימנים של לחץ אצל ילדים
זה כמעט בלתי אפשרי עבור ילדים צעירים להביע את מצבים רגשיים להורים שלהם, אז זה תלוי בך כדי לזהות את הסימנים והתסמינים:
1. סימפטומים פיזיים
- תגובות יתר אגרסיבית לבעיות קלות, כגון תקיפה, נשיכה, בכי וצעקה.
- בעיות שינה קבועות, כגון נדודי שינה, הרטבת לילה וסיוטים.
- ירידה בתיאבון.
- תלונות של כאבי ראש או כאבי בטן נפוצים.
2. סימפטומים רגשיים או התנהגותיים
- חוסר יכולת להירגע, עצבנות מתמדת על הקצה.
- פיתוח פחדים חדשים או התחדשות של פחדים מהעבר.
- התנהגות עצבנית או מודיעה וחוסר יכולת כללי לשלוט בתגובות רגשיות.
- סירוב ללכת לבית הספר, או לבית של חבר או קרוב משפחה, כמו הלחץ שלהם עשוי להיות ממוקם שם.
השפעות הלחץ על הילד
ככל שהילד קטן יותר, כך גדלים ההשפעות השליליות של הלחץ עליהם. הנה כמה דרכים איך הלחץ משפיע על הילדים:
- פגיעה בצמיחה הנפשית הרגילה של הילד.
- השפעה שלילית על יכולתו של הילד לתפקד.
- בעיות בחיים מאוחרים יותר כגון הפרעות אכילה, חרדה, פרנויה ודיכאון.
- חסינות שלהם לוקח להיט עקב הורמוני הלחץ, והשאיר אותם פגיעים לזיהומים.
התמודדות עם מתח ילדות
בתי הספר וההורים מצוידים בצורה הטובה ביותר לזהות ולספק ניהול מתח לילדים חווים מתח.
1. בתי ספר עזרה
- עזור לילדים לזהות לחצים וללמד אותם דרכים להתמודד איתם.
- בצע מדיניות קפדנית נגד ענישה, מילולית או פיזית.
- להכיר מקרים של בריונות וטיפול לילדים המעורבים.
- יישום פורטל תקשורת אפקטיבי בין הורים למורים.
2. הורים עזרה
- תנו לילדכם מקום שבו הם מרגישים מוגנים ומטפלים בהם.
- להקשיב לבעיות שלהם בלי berating אותם או להעליב אותם על כך שהם לא מסוגלים לפתור את זה.
- לבלות איתם בשגרה קבועה, אשר לנחם אותם.
- השתמש חיזוקים חיוביים כדי ללמד אותם, הימנעות ענישה לחלוטין.
מתי להתייעץ עם רופא?
במקרים רבים, הורות טובה יכולה לעזור להקל על הלחץ של הילד שלך, אבל לפעמים את הלחץ הם גדולים מדי כדי להיות countered בבית או בבית הספר. התייעץ עם רופא הילדים של הילד שלך אם הם:
- מראה סימנים של נסיגה, דיכאון או אומללות.
- הצגת התפרצויות רגשיות מופרזות, כגון פחד או זעם.
- עושה רע בבית הספר או פשוט מסרב לתקשר עם אנשים.
כמו כן למד את stressors שונים המשפיעים על הילדים, כמו סוגים של מתח להשתנות עם הגיל. בהבנתם כי אירועים שאנו מבריחים את המבוגרים כחסר משמעות עלולה לגרום ללחץ חמור אצל ילדים הוא הצעד הראשון להכרה במתחים. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור להם להתמודד הוא לתת להם לדעת שאתה מבין איך הם מרגישים מבלי לדחות את הרגשות שלהם מוגזמת או מיותרת.