עשרת הטיפים המובילים לשיפור אספקת חלב השד שלך

תוכן:

הדאגה הגדולה ביותר של אם מיניקה היא האם היא מכינה מספיק חלב או לא. ריכזנו 10 טיפים שיעזרו לכם לפגוע בייצור החלב שלכם. גלריה זו אינה מיועדת להחליף ייעוץ רפואי.

אם יש לך חששות, צור קשר עם יועץ הנקה או עם ספק שירותי הבריאות שלך.

1. אחות, אחות, אחות

שדיים עובדים לפי דרישה. ככל שהקטנה שלך יונקת יותר, הגוף שלך יצור יותר חלב. כאשר הקטנה שלך עוברת פרץ צמיחה, קל לחשוב "התינוק שלי כל כך רעב שאסור לי מספיק חלב." מה שקורה באמת זה שהתינוק שלך מכין לגופך מספיק חלב כדי לתמוך בכמה גדול התינוק שלך יהיה אחרי ההתפרצות.

הדבר הגרוע ביותר עבור האספקה ​​שלך הוא להוסיף עם פורמולה במהלך התפרצות גידול. זה יכול להיות קשה להקדיש את מרבית יומך לסיעוד, אבל זה הדבר הטוב ביותר לתינוק שלך ולאספקה ​​שלך.

2. משאבה לאחר סיעוד

אם אתה מתכוון לחזור לעבודה, קביעת שגרת שאיבה מוקדם תביא למעבר חלק יותר וגם תעזור לך לבנות סטאש גדול יותר. גם אם אתה תהיה אמא ​​להישאר בבית, שאיבה לאחר ההנקה תעזור להגביר את הייצור שלך ולתת לך קצת חלב שיהיה בהישג יד אם תרצה לנמנם או לצאת לנשימה מהירה.

3. בדוק את התפס

אם התינוק שלך צמוד על כראוי הלשון שלה תבלוט מעל החניכיים שלה והשפתיים שלה יתלקחו, והפטמה והארולה שלך יהיו בפה. אם הנקה לא פוגעת זה טיפ טוב שהתפס שלה טוב, אבל זה אף פעם לא כואב לבדוק.

אם התפס של התינוק שלך לא טוב, קפץ אותה על ידי החלקת הזרת שלך לפה ליד הפטמה שלך ושבר את החותם. השתמש בפטמה שלך כדי "לדגדג" את פיה עד שהיא תיפתח לרווחה, ותכניס את השד שלך לעורולה שלך. חזור על הפעולה עד לקבלת תפס טוב. ללא תפס מתאים אי אפשר לתינוק לרוקן את שדך לחלוטין.

4. החלף צדדים

וודא כי אחיות לתינוק משני השדיים בכל מפגש הנקה. בכל פעם שהתינוק שלך מתחיל למצוץ נוחות, מאבד עניין או מתחיל להירדם, קח את זה כמלווה להחליף צד. זה מגרה את שתי השדיים לייצר יותר חלב ומסייע להבטיח שתינוקך מרוקן את כל השד באופן מלא.

5. לאבד את הבינקי

כל זמן שהתינוק שלך מוציא למצוץ מוצץ הוא זמן שאבד מהמרצת ייצור החלב שלך. החודשים הראשונים יכולים להיות קשים כאשר נראה כי התינוק שלך נקשר אליך לצמיתות, אבל זה הדבר הכי טוב לתינוק שלך, וההיצע שלך.

6. צרו קשר עם יועץ הנקה

למרות מיטב המאמצים שלך, תמיד יש סיכוי שמשהו לא ממש בסדר. יועץ הנקה מתמחה בסיוע לאמהות ליצור קשר סיעודי ובפתרון בעיות. אמנם לא כל אנשי הרפואה מסתמכים במידה רבה על הצגת נוסחה למקרים קשים, אך רבים, רבים עושים זאת. כל עוד היילוד שלך לא יורד במשקל או לא מצליח לשגשג, יועץ הנקה הוא החבר הכי טוב שלך. מצא כאן יועץ של ליגת La Leche.

7. חבשו את החזייה הימנית

חבישת חזייה הדוחסת את השדיים שלך או הדוקה מדי סביב הלהקה עלולה לגרום לבעיות בזרימת חלב. חזייה לא נכונה יכולה לפעמים להוביל לצינורות מחוברות, שאינן נוחות ומשמעותן גם שאף חלב לא מגיע מאותו החלק של השד שלך.

8. אכלו שיבולת שועל

שיבולת שועל היא מזון נס מחלב. אמנם טרם הוכח בדיוק מה שקשור לשיבולת שועל גורם לעלייה בייצור החלב, אך עובדה עבור נשים רבות היא שקערת שיבולת שועל בבוקר פירושה שדיים מלאים בלילה. אם אתם לא אוהבים שיבולת שועל אתם עדיין יכולים ליהנות מאותו תועלת מגרנולה, עוגיות שיבולת שועל או מאפין בננה של שיבולת שועל.

9. הימנע ממניעת הריון הורמונלית

אם אינך צריך ללכת על הגלולה, אל תעשה זאת. קונדומים ו- IUDs ללא הורמונים הם אפשרויות טובות לאמהות מניקות. ההורמונים ברוב הגלולות למניעת הריון ישפיעו לרעה על האספקה ​​שלך. אם אתה בהחלט צריך להיות במצב של מניעת הריון דרך הפה, דבר עם ה- OB שלך על "גלולת המיני" או כדורים אחרים הנקיים לסיעוד.

10. צאו לחופשה

חופשה סיעודית, כלומר.

כשכל השאר נכשל, בילה את סוף השבוע במיטה עם תינוקך. אם אין לך הפרעות ותשאיר את שאר העולם לעצמו, שעות ההנקה הללו יעלו את האספקה ​​שלך כמו שום דבר אחר.

אל תפחד לבקש ממשפחתך וחבריך לדאוג לדברים סביב הבית במשך יום-יומיים - אתה עושה את הדבר החשוב ביותר שאתה יכול - ליהנות ממנו.