למעלה 12 קלוריות גבוהה מזון לתינוקות
במהלך ההריון, האם צריכה לצרוך מזון מזין על מנת לספק את העובר הגדל עם הדלק הדרוש כדי לפתח. לאחר הלידה, התינוק צריך להיות מוצג עם מזון רגיל לאחר תקופת ההנקה הסתיימה. התזונה של התינוק צריכה להיות מאוזנת היטב על תזונה אשר יתמוך בפיתוח הפיזי והנפשי של הילד.
12 מזונות עתירי קלוריות לתינוק במשקל
ההורים רוצים להבטיח כי התינוק שלהם צורכת מספיק חומרים מזינים וקלוריות כדי לשמור על רמות האנרגיה שלהם גבוה למלא את הדרישה היומית של מינרלים בגוף. כמו תינוקות גדלים ללא הרף, חיוני כדי להבטיח כי אין מחסור של מזון טוב וכי אותו מוזן להם על בסיס בזמן. צריכת הקלוריות האידיאלית לתינוקות היא בין 430 ל -844 קלוריות ליום, בהתאם לגיל, לגודל ולמגדר של התינוק.
במשך ארבעה עד חמישה חודשים לאחר הלידה, חלב האם והחלב המנוסח הוא פריט המזון היחיד הניתן לתינוק. מזון מוצק יכול להיות לאט הציג שם - אחרי בצורה של תערובות purees ו פסה.
להלן מזונות עתירי קלוריות לתינוקות שהם בריאים ארוזים עם חומרים מזינים הדרושים גם כן.
1. יוגורט חלב טעים
תוספת בריאה לחלב אם, יוגורט ניתן לתינוק לאחר שישה חודשים מלידה. בדרך כלל, 100 גרם של יוגורט עשה עם דגנים multigrain מכיל כ 100 קלוריות. אל תלך על יוגורט ללא שומן כמו זה יש פחות קלוריות.
2. חלבון עשיר עדשים
עדשים מבושלים הם גבוהים בחלבון וקלוריות. הם יכולים להיות מעורבב עם אורז מחית ghee והאכילה לתינוק. קל לעיכול, זה מזין כמו גם מילוי.
3. הוק לגבינה
גבוה קלוריות וטעם, גבינה יכולה להיכלל בתוכנית הדיאטה של התינוק שלך. 25 גרם גבינה מכיל יותר מ -100 קלוריות אשר יסייעו להגשים את צריכת הקלוריות היומית צריכת. גבינה ניתן לגרוס מעורבב עם מחית ירקות או אורז מחית ונתן לתינוק. גם אם התינוק לא אוהב את הטעם של ירקות, הגבינה תהפוך את האוכל טעים. זה יכול לשמש גם כתחליף חמאה.
4. ביצה חלמון
ביצה, שהיא עוד מזון קלוריות עשיר לתינוקות, ארוזה בחלבון וניתן לבשל ולהוסיף למחית ירקות או אורז. חלמון ביצה לא רק מזין את התינוק עם מינרלים חיוניים, אבל זה גם עוזר לתינוק לעלות במשקל. עם זאת, יש להימנע מחלמון ביצה במהלך שמונה החודשים הראשונים לאחר הלידה, ולאחר מכן ניתן לתת לו שלוש עד ארבע פעמים בשבוע לילד.
5. מדהים אבוקדו
אבוקדו עשיר בשומנים טובים ומינרלים כמו אשלגן, חומצה פולית וויטמינים E, B, C ו- K. זה טוב לבריאותו של התינוק וניתן לתת בצורת מחית או טהורה או מעורבב עם חלב הנוסחה כדי ליצור משחה. אבוקדו יכול גם להיות משולב עם פירות אחרים כגון בננה ואכילה לתינוק. כוס שמינית של אבוקדו יכולה לספק עד 46 קלוריות.
6. לכו בננות
בננה היא פרי שמימי מסיבות שונות. זה טעים נהדר, הוא מקור מצוין של סידן גבוה פחמימות (פחמימות). זהו מחסן של אנרגיה והוא שימושי במיוחד עבור התינוק. בננות ניתן להוסיף דייסה או דגנים או יכול להיות מחית וניתן ישירות לתינוק. ביצוע מילקשייק בננה עם חלב נוסח היא גם אפשרות טעימה.
7. קרם חמאת בוטנים
חמאת בוטנים הוא פריט נוסף אשר מכיל הרבה חלבון שיסייע energize את התינוק לעלות במשקל. חמאת בוטנים ניתן להחיל על טוסטס, על גבי קרקרים או לשמש מטבל לחטיפים שניתנה לילד. זה יוסיף zing למזון תפל. הקפד להימנע חמאת בוטנים chunky כמו חתיכות בוטנים יכול להיתקע בגרון של התינוק ולגרום לגירוי.
8. פריכות אגוזים
אגוזים כמו קשיו ושקדים עשירים בוויטמין E, שומנים, חלבונים ופחמימות. שקדים ואגוזי מלך ידועים לשיפור כוח הזיכרון. ודא כי הדיאטה של התינוק שלך יש אגוזים הכלולים בו. אגוזים ניתן להוסיף שייקים או שייקים, ניתן מחית וניתן או ניתן לעס ישירות לאחר התינוק יש שיניים. אתה חייב להבטיח כי הילד שלך לא אלרגי לכל האגוזים לפני שאתה עושה אותם חלק תוכנית התזונה היומית שלהם. כמו כן, הימנע מתן חתיכות גדולות של אגוזים לתינוק כפי שהם עלולים לגרום קשיים בבליעה העיכול.
9. דגים ובשר
דגים מכילים חומצות שומן אומגה 3 החיוניות אשר חיוניות מאוד לצמיחת התינוק. בשר גם הוא גבוה על תזונה מכיל חלבונים ושומן בכמות הנכונה. דגים ובשר ניתן לתת לילדים קטנים לאחר שהם מבושלים כראוי. ודא שהבשר והדגים נקנים ממקומות היגייניים, רצוי של מותג מהימן אשר ארוז היטב.
10. תפוח אדמה מתוק
בטטה היא גם אוכל טוב שעוזר התינוק לעלות במשקל. בטטה מכיל בטא קרוטן וסוכר אשר מסייעים להגדיל את משקל התינוק. בטטה יכול להיות מבושל, מחית ונתן לתינוק ישירות או הוסיף פירות וירקות אחרים. בטטה תואמת מרק וחלב ועושה שילוב טעים ובריא עם השניים.
11. חיטה גרנד וונדר
נבט חיטה הוא מיצוי מתוך גרעיני החיטה אשר מזין מאוד ומקור טוב של קלוריות עבור התינוק. נבט חיטה יכול להיות חלק מכל מזון לתינוקות אשר מוכן לילד. זה יכול להיות נוסף על מנות רגילות, purees או דגנים ו עשה חלק מתזונה של הדיאטה היומית של התינוק.
12. ירקות ופירות אוורגרין
אולי המזון הבסיסי ביותר עדיין קבוצות מזון עבור התינוק הם פירות וירקות. ירקות ופירות הם פריטי מזון חובה אשר יש לכלול בתוכנית התזונה היומית של התינוק. הם מחסנים של חומרים מזינים ומינרלים אשר מספקים את התינוק עם יסודות החיים. ירקות כמו דלעת, תרד, גזר סלק יכול להיות מחית או גרם לתוך מחית להיות מוזן לתינוק. ברגע שהתינוק יכול ללעוס מזון, פירות וירקות יכולים לשמש ציפוי על לחם שניתנה לילד.
דיאטה של תינוק צריך להיות מתוכנן בקפידה בהתייעצות עם הרופא תזונאי. ככל שהתינוק גדל, הרכב המזון גם צריך להשתנות כדי להתאים ולמלא את דרישת התזונה של הילד הגדל. זה חיוני כדי לחפש את עצתו של אנשי מקצוע בתחום הבריאות לפני מתן פריטי מזון חדשים לתינוק. מעקב אחר ההשפעה של פריטי מזון שונים על אותם יעזור לך להבין את אהבותיהם ואת disLikes.
קלוריות הן חלק חשוב של התזונה שלהם אשר צריך להיות מאוזנת החוצה לפי הגיל שלהם, משקל וגודל. המאמצים צריכים להיעשות כדי למנוע מתן קלוריות נוספות לילד.