טיפים מובילים להשכרת התינוק במהלך הלילה
נראה שתינוקות ושינה לא תמיד מתערבבים. אם אתה נתקל בבעיות בהרדת תינוק - ונשאר לישון - ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעודד את התינוק שלך. שינה לאורך הלילה יכולה להיות נפלאה גם לך וגם לתינוקך.
הכנת התינוק לישון בשגרה
תינוקות ישנים טוב יותר כשיש להם שגרה קבועה לפני השינה. כדי להתחיל, תן לתינוקך לדעת מה ההבדל בין לילה ליום ולמד אותה כיצד להתיישב אם היא מתעוררת במהלך הלילה.
למרות שזה נראה כאילו התינוק שלך ושינה לאורך הלילה לעולם לא תשלב, התחל מוקדם עם הטיפים האלה.
קבע שגרת שינה לפני השינה. שגרה זו יכולה להשתנות בהתאם לכל משפחה, אך אנשים רבים בוחרים לכלול:
- אמבטיה.
- פיג'מה.
- האכלה אחרונה.
- החלפת חיתול.
- לצחצח שיניים.
- סיפור סיפורים או שיר מיוחד.
- נדלק ואומר לילה טוב.
כשאתה עושה את אותם דברים בכל לילה, התינוק שלך יידע למה לצפות כשהגיע הזמן לומר לילה טוב. זה מקל על כולם לישון.
הכנת התינוק לישון לאחר האכלה מאוחרת בלילה
במשך מספר חודשים התינוק שלך יתעורר לאכול בשעות הלילה. במהלך האכלות הלילה המאוחרות:
- שמור על אורות עמומים.
- אל תשנה את התינוק שלך אלא אם כן היא מלוכלכת. החלפת החיתול עלולה להביא אותה מנומנמת לעירה מלאה תוך מספר דקות בלבד.
- דבר בטונים שקטים ועדינים.
- הניחו אותה מיד לאחר האכילה.
מניח את התינוק ער למיטה
הורים רבים אוהבים לתת לתינוקות שלהם לישון בזרועותיהם - אחרי הכל, התינוק החדש שלך כל כך מתוק ושלו כשהיא ישנה. אולם בשלב מסוים התינוקות צריכים ללמוד להירדם בעצמם. היא אולי מוחה מעט, במיוחד בהתחלה, אבל אם אתה יכול להישאר רגוע אתה יכול לעזור לה להבין שהיא יכולה להירדם בלעדיך. הורים רבים מתקשים להקשיב לתינוקות שלהם בוכים אז חזרו כל כמה דקות ללטף אותה בחזרה, אך אל תאספו אותה.
כדי לעזור לתינוקות לשייך את עריסתם לשינה, נסה להימנע מכניסה לתינוק שלך אם זה לא זמן שינה או שינה.
תינוק וישן כל הלילה
אחרי שתינוקך ילמד כיצד להירדם בכוחות עצמה, הגיע הזמן ללמד אותה להתיישב אם היא מתעוררת באמצע הלילה. תינוקות צעירים (לרוב אלו שגילם פחות משישה חודשים) עדיין צריכים לאכול במהלך הלילה, מה שאומר שתצטרך לחכות כדי לישון לילה מלא זה. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לעזור לה ללמוד כיצד להירדם.
אם התינוק שלך מתעורר לעתים קרובות, יתכן שיש יותר מדי אור בחדר שלה. שקול לקנות וילון אפלה או להשתמש בגוון מיוחד כדי להרחיק את אור השמש לפני שהגיע הזמן לקום. אם תינוקך עדיין מתעורר במהלך הלילה לאכול, השתמש באור לילה תוסף קטן שיעזור לך לראות. אורות אלה יכבו מעט מאוד אור, אך הם עדיין יאפשרו לך לראות כך שלא תיסע ותיפול בחושך.
עם זאת, ההפך הוא הנכון. אמהות ואבות רבים מופתעים לגלות שהתינוק שלהם זקוק לחשיפה מסוימת לאור במהלך היום. חשיפה זו עוזרת לשעון גופם הטבעי להתפתח, שפירושו פחות בלבול בין היום והלילה. מחקרים שנעשו לאחרונה בבריטניה מצאו כי תינוקות שישנו טוב בלילה נחשפו לאור יום כפליים בין השעות 12 בערב ל 16 בערב מאשר אלו שלא ישנו טוב.
תינוקות ישנים טוב יותר כשנוח להם, כך שאם הקטנה שלך גדלה על החתלה, שמור אותה חמה בלילה עם שק שינה. אלה יכולים לעזור לשמור על הקטנה שלך קטנה וחמה, ובכל זאת בטוחה מפני כיסויים.