טריקולור פסטה
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
- מידע תזונתי
לעשות זמן חטיף זמן כיף לילדים עם מתכון זה פסטה tricoloured. הפסטה הספירלית הצבעונית עושה את כל ההבדל. אתה יכול גם להוסיף ירקות צבעוניים כמו גזר ברוקולי לעשות את זה יותר מעניין לילדים.
| משרת | זמן הכנהזמן בישול
| 2 אנשים | 15 דקות20 דקות
רכיבים
- 1/2 פאונד Colavita פסטה צבע
- 2 ביצים קשות
- 1 פלפל כל אחד (ירוק וכתום)
- 1/2 בצל, פרוס
- 2 שיני שום, טחון דק
- 1 כפית (teapsoon) תיבול איטלקי
- 1/2 כפית אבקת פלפל שחור
- 1/2 כפית צ'ילי אדום פתיתים
- 1 כף (כף) רוטב סויה
- 1 כף מיץ לימון
- 2 כפות שמן זית Colavita
- מלח לפי הצורך
שיטה
שלב 1
קח כמות מספקת של מים בכלי גדול, כדי למנוע דבק. המתן עד מים רותחים מאשר להוסיף פסטה.
שלב 2
כדי לשמור על פסטה מ דבק לערבב אותו בעדינות. מוסיפים קמצוץ מלח להוסיף טעם והוא גם נמנע מלהידבק.
שלב 3
חותכים לבנים של ביצים קשות לתוך פרוסות. הימנע משימוש צהוב.
שלב 4
חותכים את הפלפלים הירוקים כתומים לתוך רצועות דקות. ניתן להשתמש פלפלים צהובים או אדומים בצבע אדום מדי!
שלב 5
מחממים קצת שמן זית במחבת או ווק.
שלב 6
מוסיפים את השום הקצוץ ופרוסות הבצל. מוסיפים ומטגנים לרגע.
שלב 7
מוסיפים את הפלפלים ומטגנים עוד דקה.
שלב 8
מוסיפים את התיבול האיטלקי, אבקת פלפל, פתיתי פלפל אדומים ופרוסות ביצים לבנות. לזרוק יחד.
שלב 9
מוסיפים את רוטב הסויה, מיץ הלימון ומלח קטן (אם יש צורך).
שלב 10
מיד להוסיף את הפסטה מבושל ומערבבים ומטגנים עד הכל מעורבב היטב.
שלב 11
מגישים כסלט פסטה או כארוחה.
שלב 12
תיהנו מהמטבח הטעים של Colavita Tricolor Pasta עם המשפחה או החברים שלכם.
מידע תזונתי
הגשה גודל: 1 מנה = 120 גרם
| קלוריות | 326קלוריות משומן49
| שומן טוטאלי | 5.4 גרם8%שומן רווי0.8 גרם4%
| שומן טראנס | 0 מ"ג0%כולסטרול31 מ"ג10%
| נתרן | 33 מ"ג1%אשלגן833 מ"ג24%
| סה"כ פחמימות | 53.6 גרם18%סיבים תזונתיים9.4 גרם38%
| סוכרים | 3.4 gחלבון16.7 גרם
| ויטמין | 9%ויטמין סי7%
| סידן | 6%ברזל28%
* אחוז ערכים יומיים מבוססים על דיאטה 2, 000 קלוריות.
הערכים היומיים שלך עשויים להיות גבוהים יותר או נמוכים יותר בהתאם לצרכי הקלוריות שלך.