טווין הריון במשקל - כיצד לנהל את זה

תוכן:

במאמר זה

• למה הוא במשקל חשוב כאשר אתה בהריון עם תאומים
• במשקל בריא עבור ההריון תאומים דרך כל השליש
• טווין הריון במשקל תרשים תרשים

אם גילית כי יש לך תאומים, זה חייב להיות זמן מרגש בשבילך ועל יקיריכם. ייתכן שיש לך כמה שאלות על הריון תאומים בשלב זה. אחת השאלות החשובות ביותר שרוב הנשים מצפות לתאומים היא על כמה משקל הן יזכו במהלך ההריון.

אמהות לעתיד עשוי להיות מודאג כי במשקל במשקל של הריון תאומים יהיה הרבה יותר מאשר הריון רגיל. הם עשויים גם להיות מודאגים איך לאבד את עודף משקל לאחר הלידה.

למה הוא במשקל חשוב כאשר אתה בהריון עם תאומים

קבלת תזונה נכונה השגת כמות נכונה של משקל חשוב עבור כל הריון. עם זאת, הריונות תאומים יש סיכון גבוה יותר של לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך אצל תינוקות. התינוקות שנולדים עם משקל לידה נמוך נמצאים בסיכון לפתח בעיות בריאותיות כמו סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב בשלב מאוחר יותר בחיים. לפיכך, זה אפילו יותר חשוב לפקח על עלייה במשקל שלך אם אתה מצפה תאומים. זה יבטיח כי תינוקות לקבל מספיק תזונה ברחם לצמיחה בריאה ופיתוח.

במשקל בריא עבור ההריון תאומים דרך כל השליש

כאשר אתה מצפה תאומים, תצטרך לעלות במשקל יותר מאשר אישה בהריון עם תינוק אחד. רופאים מייעצים לאמהות שיש להן תאומים כדי להרוויח בין 16 ל 25 ק"ג של משקל. זהו העלייה במשקל הממוצע במהלך הריון תאומים. מתוך זה, סביב 4.5 עד 5.5 ק"ג יהיה משקל התינוקות. מי השפיר ואת הדם הנוסף המיוצר בגוף במהלך ההריון גם לתרום לעלייה במשקל.

לאחר הלידה של תינוקות, אמהות בדרך כלל להפסיד בין 10 ל 13 ק"ג ב 2 עד 5 שבועות לאחר הלידה. זה יעזוב את האימהות החדשות עם משקל נוסף של 5.5 עד 7 ק"ג, וזה בדיוק מה שאמא יכולה להרוויח בהריון אחד.

1. עלייה במשקל במהלך השליש הראשון

כל הריון הוא שונה, ולא כל אמא יקבלו את הסכום המדויק של המשקל שצוין. חלק מהנשים עשויות לעלות במשקל עוד יותר, בעוד שאחרות עשויות לעלות במשקל בהדרגה.

כמה אתה מרוויח

בשליש הראשון, אמהות נושאות תאומים בדרך כלל להרוויח 2 עד 3 ק"ג של משקל .

איך לנהל

• בשליש הראשון, אמהות סובלות מחולי בוקר. בחילות והקאות מקשים על אכילת מה שהם אוכלים. הריונות תאומים יכולים לגרום לבחילה יותר מהרגיל, שכן רמת ההורמונים בהריון בדם גבוהה יותר.
• חלק מהנשים עלול אפילו לרדת במשקל עקב מחלת בוקר. אם הבחילה היא קיצונית, ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם הרופא שלך לקחת תרופות כדי לשלוט בו.
• לאכול ארוחות קטנות יותר במרווחי זמן קבועים כדי להבטיח שאתה מקבל תזונה נכונה.
• קח את הויטמינים טרום לידתי בלי להיכשל. חלק מהויטמינים עלולים להגביר את מחלת הבוקר. במקרה כזה, להתייעץ עם הרופא שלך לבקש ויטמין חלופי זה לא להחמיר את הבחילה.
• לשתות מים ונוזלים אחרים כדי לוודא שאתה נשאר hydrated כראוי.

2. עלייה במשקל במהלך השליש השני

הטרימסטר השני הוא בדרך כלל התקופה הנוחה ביותר במהלך ההריון. זהו גם הזמן שבו האמהות מרוויחות את המשקל הרב ביותר. הקפד לאכול בריא ולקבל הרבה מנוחה במהלך תקופה זו.

כמה אתה מרוויח

בשליש השני, נשים נושאות תאומים צריכות לעלות באופן אידיאלי 0.5-0.7 ק"ג בשבוע

איך לנהל

• מחלת הבוקר מתחילה לשבור את הטרימסטר השני. לכן, נשים צריכות לאכול מזון בריא כדי לפצות על כל משקל שהם איבדו בשל בחילות בטרימסטר הראשון.
• הקפד לכלול שומנים בריאים, פחמימות בצורה של דגנים מלאים, סידן, מספיק חלבון בתזונה.
• כמה דוגמאות של מזון בריא שיעזור לך לעלות במשקל הם בשר רזה כמו עוף, הודו, ביצים ומוצרי חלב כמו גבינה, חמאה, יוגורט, חלב שלם.

3. עלייה במשקל במהלך השליש השלישי

הטרימסטר השלישי עשוי להיות לא נוח עבור נשים עם הריון תאומים כפי שהם גדולים יותר מאשר נשים נושאות תינוקות בודדים. זה יעשה את זה מאתגר להסתובב ולהמשיך עם פעילויות קבועות.

כמה אתה מרוויח

בשליש השלישי, נשים נושאות תאומים רוכשות 0.5 עד 1 ק"ג משקל בכל שבוע.

איך לנהל

• בגיל 32 שבועות, תינוקות ישקלו סביב 1.8-2 ק"ג כל בהריון תאומים. מעבר סביב וביצוע פעילויות היומיום יהיה קשה מאוד עבור moms לעתיד.
• התינוקות הגדלים גורמים להרחם להתרחב וללחץ על איברים אחרים. זה גורם לבעיות כגון כאבי גב וחומציות.
• זוהי תקופת הצמיחה האחרונה של התינוקות, כך תזונה נכונה היא חשובה מאוד.
• הקפד להתייעץ עם הרופא שלך על דיאטה שלך במשקל במהלך ההריון.

טווין הריון במשקל תרשים תרשים

יש תרשימי משקל כדי לציין מה עלייה במשקל נורמלי בהריון תאומים צריך להיות. התרשים שלהלן אמור לעזור לך להבין את הכמות הנכונה של משקל כדי לזכות בכל שליש במהלך ההריון התאום.

משקל להיות שהושגו 1 trimester ^רחובמשקל כדי להיות מושגת בשליש השנימשקל כדי להיות הרווחת ב 3 ^rd טרימסטרמשקל כולל1.5 עד 3 ק"ג8.5 עד 11 ק"ג8 עד 10 ק"ג18 עד 24 ק"ג1.5 עד 2 ק"ג8.5 עד 10 ק"ג6 עד 9 ק"ג15 עד 20 ק"ג

משקל לפני הריון

תת משקל (מדד מסת הגוף או BMI מתחת 19)

רגיל או עודף משקל (BMI בין 19 ל 29)

בשל בעיות בריאות עתידיות שעלולות להתפתח, אתה צריך לשמור על השעון על הדיאטה שלך. אתה מוזמן להשתמש בשירותים של דיאטנית במהלך תקופה זו.