כאבי גב עליון במהלך הריון

תוכן:

במאמר זה

• סיבות שיש כאב גב עליון בהריון
• תרופות כדי להקל על כאבים בגב העליון בזמן ההריון
• איך נשים בהריון למנוע כאב בגב העליון?
• מתי לפנות לרופא?

כאבי גב הוא משהו שמגיע כחלק של הריון והוא בטוח להשפיע על כל האמהות מצפה בשלב זה או אחר. עם זאת, רוב כאבי גב כי משפיע על אמהות היא באזור האחורי התחתון, ליד הבטן והיא מתרחשת בגלל המשקל הנוסף ושינויים בתנוחה המתרחשת בגוף של האם.

כאב גב עליון אינו נפוץ כמו עמיתו התחתון שלה, אבל ההשפעות שלה יכול להיות בדיוק כמו הרבה. הכאב יכול להתרחש בכל עת במהלך ההריון, אבל הוא נפוץ יותר בשליש השלישי. כאבי גב עליון בדרך כלל מתרחשת כמו חלוקת משקל הגוף משתנה כאשר ההריון מתקדמת ואת הגב יש להתמודד עם כל המשקל הנוסף. זה יכול גם להתרחש כתוצאה הרצועות ואת השרירים של הגב משתחרר כמו גישות העבודה, אשר מקטין את היציבות הטבועה של הגוף. כך או כך, כאבי גב תחתון במהלך ההריון היא רק בעיה גדולה כמו כאבי גב תחתון, ולכן יש לנקוט בזהירות כדי למנוע או להקל על הכאב לנוחות של האם.

סיבות שיש כאב גב עליון בהריון

הנה מה גורם לכאב בגב העליון במהלך ההריון.

1. שינוי באיזון: הרחם משתנה במהלך ההריון, ולכן האם נאלצת למתוח את שרירי צווארה ולמשוך את כתפיה לפרקי זמן ממושכים על מנת לשמור על איזון. זה גורם ללחץ על עמוד השדרה, וכתוצאה מכך כאבי גב העליון של אמא מצפה.
2. גודל הרחם: כאמור, גודל הרחם ממשיך לגדול במהלך ההריון, מה שמפעיל לחץ על סביבתו. קצות העצבים וכלי הדם הסובבים את עמוד השדרה מושפעים ביותר, וכתוצאה מכך כאבי גב. זה בולט במיוחד אם האם שוכבת על גבה בשליש השלישי.
3. שינוי במרכז הכובד: ככל שההריון מתקדם, אתה מגלה כי מרכז הכובד של הגוף שלך עובר בהדרגה לחזית. זה יכול לגרום כאב גב כמו שרירי הגב אינם רגילים להחזיק משקולות כאלה.
4. תנוחה שגויה: תנוחה לא נכונה יכולה לשים לחץ מיותר על הגב ועל עמוד השדרה, אשר תוצאות ישירות בכאב בגב העליון. האם מרוויחה בסביבות עשרה עד חמישה עשר ק"ג מעל הריונה, כך שגם בעמידה זקופה במשך זמן רב עלולה לגרום לכאב בגב העליון. גבוה עקבים גם יש השפעה מזיקה על עמוד השדרה שלך.
5. התכווצויות שווא: התכווצויות להתרחש גם לתוך השליש השלישי, כמה שבועות לפני שאתה הולך לעבודה. קיר הבטן הופך מתוח ונוקשה במהלך הצירים, וזה יכול לגרום כאבי גב עליונים אצל האם. את הראש העובר הקשה על עמוד השדרה יכול גם לגרום לכאב בגב העליון.
6. סימפיזופאתיה: סימפיזופתיה היא מצב תורשתי שבו הביטוי הערוכי ואגן האגן של האם רכים מדי ומתוחים מדי. התוצאה היא דימומים באזור, אנשים מושפעים גם תיאום לקוי של תנועות.
7. שינויים הורמונליים: Relaxin הוא הורמון שבו אמא בהריון מפריעה ומסייע להירגע המפרקים האגן ורצועות להכין את הגוף ללידה. תופעת לוואי נפוצה של תהליך זה היא כי האם חווה כאבים בגב כתוצאה של המתח על השרירים ועל עמוד השדרה.

תרופות כדי להקל על כאבים בגב העליון בזמן ההריון

אתה יכול לעקוב אחר תרופות אלה כדי להקל על כאבי גב תחתון במהלך ההריון.

1. צורכים הרבה סידן: סידן יכול לחזק את העצמות ואת השרירים של הגוף, כך הגוף שלך הופך מסוגל יותר לשמור על כל המשקל גדל. מוצרי חלב, בשר, ירקות ירוקים ודגים מכילים כמות מספקת של סידן לאם הרה. אבל האם להתייעץ עם הרופא אם תבחר תרופות סידן.

2. דגש על הנעלה: כל הנעליים כי במקומות מתח מופרז על עמוד השדרה הוא קפדנית לא, כפי שהוא תורם ישירות כאבי גב תחתון במהלך ההריון. עקבים גבוהים יש להימנע בכל מחיר, ואתה חייב לבחור נעליים כי הם עשויים מחומר טבעי, נוח ויש לי סוליות טובות.

3. לכופף נכון: כיפוף יכול לשים כמה מתח מיותר על שרירי הגב ואת עמוד השדרה מאז אמא נושאת כעת הרבה משקל נוסף. אם אתם רוצים להרים משהו מהרצפה, זכרו לכופף את הברכיים לפני שאתם נוטים למטה, וגם להרים את הברכיים ולא את הגב.
4. היציבה היא הכול: אולי ראית שהנשים ההרות נוהגות לעתים קרובות בצורה יהירה: אחוריים מתוחים, כתפיים משוכות לאחור וגב ישר. תנוחה זו בזמן הליכה בעקבות סיבה, שכן היא מפחיתה הרבה עומס להציב על עמוד השדרה תוך כדי הליכה. אתה צריך גם לזכור לשנות את המיקום שלך לעתים קרובות ככל האפשר, כך שאף חלק לא תחת לחץ רב מדי.

5. שינה טוב: השינה חשובה לבריאותו של כל אחד, לא רק אמהות הרות. תנוחת השינה הנכונה במהלך ההריון היא לשכב על הצד הימני שלך, ולא על הגב. רוב כאבי גב העליון ללכת משם ברגע שאתה שוכב קצת, בתנוחה הימנית.

6. פעילות גופנית: בעוד עלייה במשקל במהלך ההריון עשוי להיראות נורמלי, זה עדיין לא אומר כי האם תרוויח יותר מאשר הכמות הנדרשת. אתה צפוי להרוויח סביב 14 ק"ג עד סוף ההריון, ולכן התרגיל הוא הכרחי כדי להבטיח כי אתה לא עובר את הסף. שחייה והליכה הם הטובים ביותר עבור אמהות כדי לשמור על כושר.

7. בטן להקות: להקות בטן במהלך ההריון יכול ללכת דרך ארוכה לסייע להפיץ את הלחץ על הגב. הם לוקחים את העומס מעל עמוד השדרה ויכולים להיראות כמו ברכה לאמהות מושפעות.

איך נשים בהריון למנוע כאב בגב העליון?

הנה כמה דרכים אתה יכול למנוע את התרחשות של כאבי גב עליון בעת ​​ההריון.

1. הימנע הרמה נושאת חפצים כבדים: הגב שלך ואת עמוד השדרה הם כבר תחת כמות ניכרת של לחץ, אז זה יהיה חכם כדי להוסיף את הלחץ על ידי הרמת חפצים מיותרים או כבדים. זכור להתכופף באמצעות הברכיים שלך, ולא לסובב תוך הרמה.

2. ללבוש בגדים נוחים: חזייה תומכת באמת יכול למנוע כאבי גב תחתון מוקדם בהריון, ולכן בגדים עושה תפקיד. גם נעליים, כאמור לעיל, לשחק תפקיד עצום במניעת כאבים בגב העליון.

3. הפחתת מתח רמות: מתח פיזי ללא ספק תורם כאבי גב, אבל הלחץ הרגשי גם משחק תפקיד. זה יכול לגרום חזרה עוויתות ומתח בשרירים, אשר לידי ביטוי כאבי גב באזור האחורי העליון. אז לדבר על הלחץ שלך עם חבר או הפסיכולוג - זה חשוב יותר ממה שאתה חושב.

מתי לפנות לרופא?

אתה צריך לבקר את הרופא אם:

• הסימפטומים שלך מצביעים על כך שאתה הולך להיכנס לעבודה.
• יש לך כאבי גב תחתון מלווה דימום בנרתיק או נוזל דולף.
• כאבים בגב מלווה בשריפה תכופה של שתן, דבר המצביע על דלקת בדרכי השתן.
• הכאב הוא חמור ולא מראה סימנים של הקלות גם לאחר כמה שבועות של תרופות מנסה.
• הכאב מלווה בתחושה של עקצוץ ואובדן תחושה בגפיים, דבר שעשוי להצביע על בעיות בעצב השדרה.

כאבי גב עליונים בתחילת ההריון וברחבי ניתן למנוע מאוד או הקלה באמצעות תרופות הביתה ושינויים באורח החיים, כך אמהות לא צריך לדאוג לגבי זה יותר מדי. עם זאת, אם הסימפטומים לא נעלמים גם לאחר החלת תרופות, אתה צריך לבקר את הרופא. אבל האם כאב בגב העליון הוא סימן של עבודה? זה יכול להיות וביקור בבית החולים הוא מוצדק אם אתה נתקל התכווצויות יחד עם זה.