הליכה יכולה לעזור לנשים עם היסטוריה של הריון הפסד כדי להרות
נשים אשר חוו אובדן הריון עשויות להגדיל את סיכוייהן להרות בהליכה, על פי מחקר חדש, אשר מצא כי התקפי הליכה קטנים היו קשורים עם סבירות גבוהה יותר להרות בקרב נשים שסבלו מעודף משקל או מהשמנת יתר.
כחלק ממחקר שפורסם בכתב העת Human Reproduction, חוקרים בחנו את הקשר בין פעילות גופנית לפריכות, או את היכולת להרות. צוות מאוניברסיטת מסצ'וסטס אמהרסט גייס 1200 נשים בגילאי 18-40 עם היסטוריה של אחד - שני הפסדים הריון.
נשים נחקרו על התדירות ועל כמה זמן הם הלכו, כמו גם באיזו תדירות הם עוסקים בפעילות "אינטנסיביות מתונה" ופעילות "נמרצת" במשך 10 דקות לפחות בכל פעם, בשבעת הימים האחרונים. המשתתפים היו במעקב במשך שישה מחזורי וסת כפי שניסו להעלות על הדעת, ולאחר מכן במהלך ההריון לנשים שנכנסו להריון.
והתוצאות היו חיוביות - לפחות כשמדובר בהליכה.
"אחד הממצאים העיקריים שלנו הוא שלא נמצאה מערכת יחסים כוללת בין רוב סוגי הפעילות הגופנית לבין ההסתברות להריון עבור נשים שכבר היו בהפסדים של הריון אחד או שניים, למעט הליכה, שהיתה קשורה בסיכון גבוה יותר להיריון בקרב נשים שסבלו מעודף משקל או מהשמנת יתר, "אמרה מחברת המחקר לינדסי רוסו.
באופן ספציפי יותר, נשים עם BMI גבוה מ -25, אלו שדיווחו על "הליכה מסוימת" היו בעלי סבירות גבוהה יותר מאשר אלו שלא דיווחו על הליכה כלל (לפחות לא יותר מעשר דקות בזמן).
מעניין לציין, כי נשים העוסקות בפעילות גופנית של "עוצמה נמרצת" במשך יותר מארבע שעות בשבוע היו גם יותר סביר להרות, ללא קשר BMI שלהם.
"מה שאנחנו אוכלים ומה שאנחנו עושים הם גורמים פוטנציאליים שאנחנו יכולים לשנות כדי לעצב את הבריאות שלנו.אז זה סוג של מחקר חשוב כי זה עוזר לספק מידע על דברים שאנשים באמת יכול לעשות משהו על", אמר מחבר שותף בריאן Whitcomb. "שמחנו להיות מסוגלים להוסיף ראיות מדעיות להמלצות כלליות על פעילות גופנית, וזה נכון במיוחד לגבי התוצאות על הליכה אפילו לגבולות זמן מוגבלים".
הליכה, אמר מר ויטקומב, יש "פוטנציאל גדול" כמו שינוי באורח החיים, בגלל עלות נמוכה וזמינות.
החוקרים מציינים כי באופן מדויק, כיצד פעילות הליכה ופעילות נמרצת עלולה להשפיע על זמן ההיריון, נדרשים מחקרים נוספים. "איננו יודעים מה לעשות בממצא שלפעילות גופנית בעוצמה גבוהה יכולות להיות השפעות ביולוגיות שונות מאשר הליכה, "לא להציע מספיק פרטים כדי להגיע למה פעילות נמרצת יעבוד אחרת מאשר ברמות אחרות, " אמר מר Whitcomb.
יש כמה אזהרות, עם זאת. לאור המחקר התמקדו רק בנשים עם היסטוריה של היריון ההריון, הממצאים עשויים להיות לא רלוונטיים עבור נשים אחרות שמנסים להרות. בנוסף, החוקרים מציינים כי "הרגלי התעמלות עשויים להיות שונים אצל נשים עם הפלה מוקדמת בהשוואה לאלו ללא".
מחקרים קודמים שפורסמו בענפי פריון ועקרות, מצאו כי פעילות גופנית מתונה (כגון הליכה, רכיבה על אופניים או גינון) קשורה לזמן קצר יותר להריון, ואילו אלו שהתאמנו במרץ נדרשו זמן רב יותר להרהר (למעט נשים שהיו עודף משקל או שמנים). נשים רזות המחליפות פעילות גופנית נמרצת עם פעילות גופנית מתונה עשויות גם הן לשפר את פוריותן.