אגוזי מלך לתינוקות - יתרונות בריאותיים ואזהרות
במאמר זה
- האם התינוק שלך יכול לאכול אגוזי מלך?
- עובדות תזונתיים של אגוז
- היתרונות הבריאותיים של מתן אגוזים לתינוקות
- אמצעי זהירות לקחת בעת מתן אגוזי מלך לתינוק שלך
- אגוזי מלך מתכונים לתינוקות
כשהורים מתחילים להציג את התינוק שלהם על מזון מוצק, הם רוצים להתקדם ולהתחיל להציג טונות של פריטים אחרים לתינוק שלהם גם כן. עם זאת, לא כל מוצקים הם לעיכול בקלות על ידי מערכת העיכול של התינוק עדיין גדל והוא יכול לאיית צרות גם כן. אחד התחומים העיקריים של בלבול כזה הוא פירות יבשים. אפילו ביניהם, יש דעות שונות כשמדובר מציגה אגוזי מלך בתזונה של התינוק שלך.
האם התינוק שלך יכול לאכול אגוזי מלך?
ייתכן שאתה תוהה על הגיל הנכון לתת אגוזי מלך לתינוק שלך. מכיוון שצריך ללעוס אותם, אנשים מסוימים יגידו לך להכין אבקת אגוז לתינוקות ולהאכיל את זה. עם זאת, רוב הרופאים ממליצים להימנע מאכילה כל סוג של אגוזים עד התינוק שלך הוא לפחות בן שנה. יש רופאים שרוצים לטעות בצד הבטוח יותר וימליצו להכניס את התינוק לפירות יבשים ואגוזים אחרים, רק לאחר שהם לפחות בני שנתיים בערך. זה תמיד טוב יותר להציג אגוזי מלך לאחר כמה אגוזים אחרים נאכלו על ידי הילד שלך לא היתה שום תגובה בשוגג כזה.
עובדות תזונתיים של אגוז
המרכיבים ואת הפרופורציות שלהם 100G של אגוז הם כדלקמן:
| רכיב | פרופורציהרכיבפרופורציה
| מים | 4 גרםאנרגיה654 קלוריות
| חלבון | 15.2 גרםסה"כ שומנים65.2 גרם
| פחמימות | 13.7 גרםסיבים6.7 גרם
| סוכר | 2.6 gסידן98 mg
| ברזל | 2.9 מ"גמגנזיום158 mg
| זרחן | 346 מ"גאשלגן441 מ"ג
| נתרן | 2 מ"גאבץ3 מ"ג
| ויטמין סי | 1.3 מ"גתיאמין0.34 מ"ג
| ניאצין | 1.12 מ"גחומצה פולית98 מ"ג
| ויטמין | 20 Iויטמין E0.7 מ"ג
| ויטמין K | 2.7 מ"ג
היתרונות הבריאותיים של מתן אגוזים לתינוקות
אגוזי מלך יש מגוון של רכיבים מזינים. אפילו אגוזי שחור ידועים יש הרבה תכונות תזונתיים בהם. הנה למה אתה צריך לשקול לתת אגוזים לתינוקות. היתרונות של אגוז שחור לתינוקות דומים.
- יש להם תוכן אנרגיה גבוה: תינוקות דורשים הרבה אנרגיה מאז הפעילות שלהם הם הגדלת והגוף משתמש די הרבה אנרגיה הצמיחה שלה גם כן. אגוזי מלך מכילים מספיק אנרגיה שיכולה להימשך זמן רב מאוד מועיל.
- מקור נהדר של מינרלים הדרושים לצמיחה: מינרלים רבים הנמצאים אגוזי מלך נדרשים לצמיחה אופטימלית של התינוק. צמיחת העצם משופרת על ידי סידן ומגנזיום. ייצור של המוגלובין מקבל דחיפה בשל ברזל. מאזן אלקטרוליטים נשמר כראוי עם אשלגן ונתרן. עיכול, תיקון של תאים, ואת הדור חלבון הוא מואץ על ידי זרחן.
- מכילים הרבה ויטמינים כי הם חיוניים לפיתוח: כל הויטמינים באגוזים כולל A, C, E, K, משפיעים ישירות על הצמיחה של התינוק. נכון לבנות את כוחה של מערכת חסינות, כדי לסייע בהמרת גלוקוז כדי גליקוגן, כמו גם פעילות מטבולית מגרה, ויטמינים אלה לעשות את כל זה.
- לסייע בפיתוח מהיר של המוח של התינוק: אגוזי מלך מכילים חומצה פולית, כמו גם אומגה 3. שני המרכיבים הללו בעיקר לעזור לפתח את המוח של התינוק. מיתוס קיים כי האגוז דומה לשני חצאי המוח, ולכן חשוב להתפתחות המוח. האמת בו עשויה להיות שנוי במחלוקת, אבל מה שידוע בוודאות, היא שהיא תומכת בפיתוח מוחי מהיר.
- עזרה להשיג שינה עמוקה ובריאה: מלבד כל תזונה, מלטונין הוא גם נוכח אגוזי מלך. הורמון זה הוא הגורם העיקרי להפיכת השינה והווסת את תפקודי הגוף במהלך השינה. שינה היא בדיוק כפי הצורך עבור תינוקות מאז רוב הצמיחה קורה כאשר הם נכנסים לשינה עמוקה.
- שמירה על משקל אופטימלי של התינוק: ילדים ידועים להיות שמנים בימים אלה בשל הבחירות אורח החיים של הילדים, כמו גם את ההורים עצמם. אגוזי מלך מסייעים להפחית את העלייה במשקל ולשמור אותו לרמה אופטימלית. זה עוזר לשמור על התינוק שלך בריא ולמנוע בעיות אחרות.
אמצעי זהירות לקחת בעת מתן אגוזי מלך לתינוק שלך
- גיל התינוק: כדאי לחכות עד שהתינוק יהיה לפחות בן שנה או אפילו בן שנתיים. אלרגיות הקשורות אגוזי מלך אגוזים שונים בולטים אצל אנשים רבים. ייתכן שיש אפשרות שילדך יש לו. עבור אותם יש תגובה בגיל צעיר עלול להיות מזיק הגורם. רובם עשויים להיות נוכחים רק כאשר הם קטנים, אבל חלקם עשויים להיות נוכחים כל חייהם. עדיף לנקוט את זהירות לפני ביצוע התינוק שלך טעם אגוז.
- היסטוריה של אלרגיה למשפחה: אלרגיות יכולות לטפטף מדור לדור. אם אחד ההורים או שניהם יש אלרגיה למזון, יש סיכוי טוב לתינוק יש את אותה אלרגיה, או אפילו כלפי פריט מזון אחר. הגנים הגורמים לאלרגיה עשויים לרדת מן ההורה אל התינוק. במקרה זה, זה תמיד בטוח לטעות בצד של זהירות ולהציג אגוזים רק כאשר הילד הוא קצת יותר מבוגר.
- חוות דעת ילדים: במקרים מסוימים, רופא ילדים עשוי לבצע בדיקות מסוימות באמצעות הדם של ילדכם ולהסיק אם יש לו אלרגיות או לא. אם אתה להוט להתנסות מוצקים על התינוק שלך, אתה יכול לבצע את הבדיקה ולאחר מכן להציג אגוזים ופריטים אחרים בבטחה.
אגוזי מלך מתכונים לתינוקות
הורים תוהים איך לעשות אבקת אגוז לתינוקות, כך שהם יוכלו להאכיל אותם. אבל, יש טונות של מתכונים אחרים שיכולים להיעשות באמצעות אגוזי מלך והם טעימים מאוד גם כן.
1. חמאת אגוז
רכיבים
- כמה אגוזי מלך
- שמן קוקוס, במידת הצורך
איך להכין
- שים את האגוזים במעבד מזון ו למחוץ אותם יחד בערך עשר עד שתים עשרה דקות.
- הוספת קצת שמן יכול להביא עקביות קלה לתערובת.
- אחסן אותו במקרר אם אתה מעדיף את החמאה קר.
2. בננה אגוז מילקשייק
רכיבים
- בננה קלופה וקצוצה
- חלב
- אגוזי מלך קצוצים
- קוביות קרח
- קצת דבש
איך להכין
- שים את כל החומרים, למעט הדבש, לתוך בלנדר. הפעל את הבלנדר לרגע עד שהוא מקבל עקביות עבה.
- יוצקים את התערובת לכוס. ללא שם: להעיף אותו עם כמה נחמד דבש. מגישים את זה מיד.
הצגת התינוק שלך אגוזי מלך היא לא רק דרך טובה לגרום להם מודעים לפריטים שונים מזון אבל זה די מזין גם כן. עם מתינות להיות המפתח, לשמור על דברים הדרגתיים לקחת את אמצעי הזהירות הנכון כדי להבטיח, כי זה לטובת הדרך הנכונה.