אבטיח לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכונים
במאמר זה
- מתי התינוק שלך יכול לאכול אבטיח?
- ערך תזונתי של אבטיח
- יתרונות בריאותיים מדהימים של אבטיח לתינוקות
- כיצד להאכיל אבטיח לתינוק?
- האם ישנם סיכונים של מתן אבטיח לתינוקות?
- כיצד לבחור אבטיח באיכות טובה עבור התינוק?
- איך אתה יכול לאחסן אבטיח בבית?
- אבטיח מתכונים לתינוקות
בימים הראשונים של הינקות יש השפעה על העתיד של הילד, ולכן כל הורה צריך לדאוג כדי לספק את הטוב ביותר עבור הילד שלהם כדי להבטיח צמיחה נכונה. הצמיחה של הילד תלויה בעיקר בתזונה שלו, ומה הילד אוכל במהלך הינקות. לכן, את התזונה של הילד חייב להיות בעל חשיבות עליונה על ידי ההורה, ורק את הטוב ביותר מזון צריך להאכיל את הילד.
זה יכול להיות מבלבל לבחור מה להאכיל את הילד שלך, שכן ישנם מקורות רבים אשר נראה להציע מזון סותר פריטים מתכונים. עם זאת, יש אחד פירות / ירקות שהוא אידיאלי עבור תינוקות, אבטיח. אבטיח מומלץ מאוד לכל ילד, שכן יש לו שפע של תכונות שהופכות אותו כל כך אטרקטיבי. הוא משלב הן טעם מתוק מרענן והן כמויות תזונתיות של ירקות נכונים.
מתי התינוק שלך יכול לאכול אבטיח?
התינוק שלך יכול לאכול אבטיח כבר בשלבים המוקדמים של הינקות שלו, עם מומחים שראו אותו בטוח לצריכה עבור ילדים בגיל צעיר כמו שישה חודשים. הפרי מכיל כמעט 95% מים, כך שהוא עושה עבודה נהדרת לשמור על התינוק שלך hydrated תמיד. במיוחד במהלך הקיץ חם, אבטיחים ניתן להאכיל את הילדים בגיל צעיר עד שישה חודשים.
ערך תזונתי של אבטיח
החלק הכי אטרקטיבי על אבטיח הוא כי 93% של פירות מורכב מים, מה שהופך אותו אפשרות מצוינת למנוע התייבשות בקרב תינוקות. הערך התזונתי של האבטיחים ניתן בטבלה שלהלן.
| חומרים מזינים | ערך ל -100 גרם
| מים | 91.45 g
| חלבון | 0.61 גרם
| פחמימות | 7.55 גרם
| סוכרים | 6.2 גרם
| אנרגיה | 30 קק"ל
| סה"כ שומנים | 0.15 גרם
| סיבים | 0.4 גרם
| תיאמין | 0.033 מ"ג
| ויטמין B-6 | 0.045 מ"ג
| ויטמין | 0.17 מ"ג
| ויטמין K | 0.1 מ"ג
| ויטמין סי | 8.1 מ"ג
| ניאצין | 0.178 מ"ג
| חומצה פולית | 3 מ"ג
| ויטמין E | 0.05 מ"ג
| ברזל | 0.24 מ"ג
| זרחן | 112 מ"ג
| אבץ | 0.1 מ"ג
| סידן | 7 mg
| מגנזיום | 11 מ"ג
| נתרן | 1 מ"ג
יתרונות בריאותיים מדהימים של אבטיח לתינוקות
אבטיח יש יתרונות בריאותיים רבים, הן עבור מבוגרים ותינוקות. חלק מהיתרונות הבריאותיים האלה ניתנים כאן.
- הידרציה: במיוחד בחודשי הקיץ, חשוב שלילד יש מספיק מים בגוף. אבטיח הוא מזון מושלם עבור זה, כפי שהוא מורכב של 93% מים.
- עשיר בויטמין C: ויטמין C חשוב לצמיחה וממלא תפקיד עצום בהתפתחות התינוק במהלך שנותיו המעצבות. אבטיח יש כמויות גבוהות של ויטמין C, אשר מסייע לחזק את המערכת החיסונית וקליטת ברזל בגוף.
- טעון עם ויטמין A: ויטמין A משפר את הראייה, את בריאות השיניים ואת העור וגם את הפיתוח של רקמות רכות וקרום רירי. אבטיח עשיר גם ויטמין A מדי.
- חוזק העצמות: אבטיח יש כמות טובה של סידן ומגנזיום, אשר ממלא תפקיד ענק בקידום התפתחות העצם ואת חוזק העצמות בתינוקות. סידן חשוב גם הפרשת תקין של הורמונים בתינוק.
- ויטמין B קומפלקס: ויטמין B קומפלקס מורכב מקבוצה של ויטמינים, אשר כל אחד מהם לשחק תפקידים בעלי השפעה רבה בקידום צמיחה ופיתוח של מערכות שונות בגוף של התינוק. אלה כוללים היווצרות של כדוריות דם אדומות, פיתוח מערכת העצבים, חיזוק המערכת החיסונית ושיפור חילוף החומרים אצל הילד.
- טוב ללב: כמו אבטיחים להבשיל, כמות הליקופן בפירות גם מגביר. זהו נוגד חמצון שהוא נהדר עבור הלב ומשחק תפקיד בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם אצל הילד.
- מסייע בעיכול: הפרי עשיר גם בסיבים תזונתיים, אשר מסייע במניעת עצירות ומקדם עיכול אצל הילד.
כיצד להאכיל אבטיח לתינוק?
יש כמה דברים חשובים לזכור בעת הזנת אבטיח לילד שלך:
- חותכים את האבטיח לחתיכות קטנות.
- הסר את כל הזרעים כדי למנוע חנק.
- מושב את התינוק במצב זקוף.
- מעכים את האבטיח לתוך עיסה, ומכניסים אותו לתינוק.
- אם התינוק שלך מספיק ישן, אתה יכול להציע אבטיח קצוץ כמו מזון אצבע לתינוק שלך.
האם ישנם סיכונים של מתן אבטיח לתינוקות?
אבטיחים של אבטיח בתינוקות נדירים, אבל כמה תינוקות רגישים עשויים בסופו של דבר עם פריחות בשל אופי חומצי של הפרי. הסימפטומים של אלרגיה כוללים פריחות, שלשולים, נזלת והקאות. סיכון נוסף נוסף הוא זה של מחנק, אשר נגרמת עקב הזרעים אשר פרושים על בשר הפרי.
כיצד לבחור אבטיח באיכות טובה עבור התינוק?
זכור אלה מצביעים בעת בחירת אבטיח עבור אחד קטן שלך.
- אבטיח צריך להיות כבד יותר, נראה חלקה קצת משעמם על הדף.
- אם אתה חבט אבטיח בשלים, זה צריך להישמע חלול.
- אם הפרי רקוב או יתר על המידה, יהיו שקעים, חבורות, חתכים או כתמים על פני השטח של הפרי.
- מקום הקרקע או הבטן הופך צהוב או שמנת, במקרה של אבטיח בשלים לחלוטין.
- הימנע מראש לחתוך, משומר או אבטיחים קפואים עבור הילד שלך, שכן יש להם סיכון גבוה של זיהום.
איך אתה יכול לאחסן אבטיח בבית?
בצע את השיטות הבאות כדי לאחסן אבטיח בבית.
- לשטוף את הפרי מתחת למים זורמים, ולאחסן אותו במקום נקי ויבש אם הוא לא חתוך
- אם זה לחתוך, ואז לאחסן אותו במקרר במיכל חזק אוויר, או לעטוף אותו עם פלסטיק בכיתה מזון בצד שנחתך
- אין לקרר במשך יותר מיום, לאחר שהוא נחתך
- כדי לשמור על הילד שלך מפני הצטננות, להביא את הקירור מלון לטמפרטורת החדר לפני המשרתים אותו לילד שלך
אבטיח מתכונים לתינוקות
הנה כמה מתכונים אבטיח כי הילד שלך יכול ליהנות.
- אבטיח פירה: מחית אבטיח לתינוקות דורש לחתוך חלקים deseeded של הפרי, אשר לאחר מכן, מעורבב באמצעות בלנדר לעשות מחית. אתה יכול גם להוסיף כל מזון או דגנים אחרים אם אתה רוצה לעבות את התערובת. כדי להשלים את הטעם של מלון, את הפירות הטובים ביותר הם אבוקדו, בננה או מנגו.
- אבטיח מיץ: אתה יכול בקלות להפוך מיץ אבטיח לתינוקות באמצעות כוס אחת של אבטיח מתוק אשר לחתוך דה de seeded. החלקים הם טהור באמצעות בלנדר, ואת התערובת הוא מתוח עבור מיץ ולאחר מכן את הבשר סחוט. מיץ שחולץ ניתן להאכיל ישירות לילד שלך, עבור השפעה רבה.
- אבטיח כמו אוכל אצבע: האם אבטיח טוב לתינוקות? בהחלט, ואת אבטיחים טעימים מתייחס קל להכין גם כן. לקבלת מתכון פשוט אצבע מזון, כל מה שאתה צריך זה כוס קוביות אבטיח אשר דה מזרע. את חתיכות בצורת קוביה נחתכים לפרוסות דקות, אשר מוגשות עם מטבל מזין אחר כמו מחית פירות או יוגורט.
אבטיח נמצא אחד הפחות מזוהמים על ידי איגודי בריאות רבים, מה שהופך אותו בחירה מצוינת כמזון לתינוקות. הפרי יש גם ערך תזונתי גבוה יכול להיות מוכן לצריכה לא יותר מעשר דקות.