עוגת בננה חיטה

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

עוגה זו היא מאוד בריאה. נשמע קלישאה? חכה עד שנתן לך את הסיבות. ראשית, הוא עשוי קמח מחיטה מלאה. שנית, הוא מכיל את הטוב של בננות. שלישית, הוא מכיל דבש במקום סוכר. אנחנו חושבים המתכון שלנו מצדיק ומעביר את הפרמטרים של להיות מה שנקרא "בריא" צלחת עם צבעים מעופפים. מה עוד? זהו פריט tiffin הרומן ואת חופשה מושלמת לחופשת הקיץ עבור הילדים שלך.

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
4 אנשים	20-25 דקות	35-40 דקות

רכיבים

• 2 בננות בינוניות, מחית
• קמח חיטה
• 1 כפית אבקת אפייה
• 1 כפית סודה לשתיה
• קורט מלח
• 1/4 כוס שמן
• 1 כפית תמצית וניל
• 1/2 כוס דבש
• 10 חצאי אגוזים, קצוץ או כל פירות יבשים על פי בחירתך (אופציונלי)

שיטה

שלב 1

מחממים את התנור ל 350 F למשך 10 דקות. משמנים תבנית לחם לחם עם חמאה ומפזרים מעט מיידה. שמור בצד.

שלב 2

מסננים יחד קמח, סודה לשתיה ואבקת אפייה.

שלב 3

מבשלים את הבננות ומוסיפים דבש, חלב, שמן, תמצית וניל. מקציפים היטב עד שהכול מעורבב.

שלב 4

עכשיו להוסיף קמח קצת על ידי מעט, ערבוב זה בכל פעם. הבלילה יהפוך לנזוף, אבל אתה לא צריך לדאוג כמו זה יהיה אופים יפה.

שלב 5

מורחים חצי אגוזי מלך בתחתית המחבת מוכנה. עכשיו לשפוך את הבלילה, להפיץ את האגוזים הנותרים על גבי.

שלב 6

אופים בתנור שחומם מראש ב 350 מעלות פרנהייט במשך כ 30-40 דקות עד סכין / קיסם כאשר מוכנס במרכז, יוצא נקי. ברגע שזה מתקרר קצת, להסיר את העוגה מהמחבת.

שלב 7

מגישים כאשר חם. זה גם טעים כאשר קר.

מידע תזונתי

1247 קק"ל0.5 גרם54.6 גרם78 g0 מ"ג1426 מ"ג601 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שומן טוטאלי

פחמימות סה"כ

כולסטרול

נתרן

אשלגן