למה ילדים מסוימים הם אוכלים fussier יותר מאחרים - ומה שאתה צריך לעשות

תוכן:

במאמר זה

• טיפים להתמודד עם אוכלי פיקי
• הצגת מזון חדש לילדים

כל הפעוטות בשלב מסוים של זמן להראות סימנים של להיות בררן אוכל. חלק מההורים מאשימים את עצמם, או מוצאים את עצמם מואשמים באכילה הנבחרת של ילדיהם. ובכן, הגיע הזמן שתפסיק לעשות את זה. מחקרים שנעשו לאחרונה הוכיחו כי זה לא הורות להיכשל או חינוך גרוע. במקום זאת, זה משהו הרבה יותר עמוק מושרשת

זה די נורמלי עבור פעוט לזרוק התפרצויות זעם ליד שולחן ארוחת הערב. אנשים יכולים לומר לך כי הילד שלך הוא יותר מדי, טמפרמנטלי או מתנהג רע. קל ליפול למלכודת האשמה. לאן טעתה? בוא נאמר לך את זה אמא: הסיבה בפועל מאחורי הרגלי אכילה בררן של הילד שלך אולי שום דבר בכלל לעשות עם סגנון ההורות שלך!

על פי מחקר בבריטניה לאחרונה, הן אכילה אכזרית סירוב לנסות מאכלים חדשים מושפעים במידה רבה לא על ידי סגנונות הורות אבל על ידי גנטיקה! במילים פשוטות, אוכלי ברורים נולדים בדרך זו, וההרכב הגנטי שלהם גורם להם לזרוק התפרצויות זעם על האוכל. עם זאת, המחבר הראשי של מחקר זה יש כמה עצות להורים. היא חלקה כי למרות שאנחנו לא יכולים להיות הגורם של pickiness, אנחנו יכולים להשפיע באופן חיובי על התנהגות האכילה שלהם. איך? לא על ידי כפייה ולא על ידי שוחד, זה בטוח.

"כאשר הילד שלהם מסרב מזון מסוים, ההורים צריכים להציע את זה שוב ושוב למחלקה שלהם במהלך הארוחות שאינם ארוחה. ואז, הם חייבים להבטיח שהם לשבח kiddo שלהם כאשר הוא או היא מנסה לגעת או להריח את האוכל. לאט אבל בטוח, הילד יראה עניין לטעום את האוכל. ואם אלוהים ירצה, הם עשויים אפילו לאהוב את זה! "

מקור: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/

טיפים להתמודד עם אוכלי פיקי

ובכן, זה מרגיע את המוח שלנו במידה מסוימת הסיבה אכילה בררן הוא מודאג. אבל איך אנחנו צריכים להתמודד עם זה? ובכן, הנה מה שאתה אף פעם לא צריך לעשות - לתת את זעם או שוחד ילדים עם מזון זבל! מה שאתה צריך לעשות במצב כזה, קשה כמו שהוא, הוא סבלני ולהבין את הסיבה מאחורי ההתנהגות שלו. לא משנה כמה זמן נמשך התקף זעם, לא מקבלים את כל הדרישות הבלתי סבירות שלו. לדבר עם הילד שלך על זה ולספר לו את היתרונות של אכילת מזון בריא. אם הוא בוכה וצורח, קח קצת פסק זמן, אבל אל תכריח אותו או תשחד אותו עם ג'אנק פוד. נסה שוב לאחר זמן מה. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתמודד עם האוכל שלך טוב יותר!

1. הזן מזון חדש

לדבר איתו על רמת התזונה של כל מזון ותרומתו בפיתוח של גוף האדם. להציע לו מזון חדש פעם בשבוע עם אלה שהוא כבר אוהב. זה יגרום לו לאכול את הארוחה ללא כל טרחה.

2. לעסוק הפעוט שלך בישול

לכלול אותו בהכנת הארוחה איתך. זה לא רק ליצור עניין שלו איך את המנה בישלה, אבל גם לתת לו תחושה שהוא הכין את זה. הוא בהחלט ינסה את זה. עם זאת, ודא שאתה לא מאפשר לו להשתמש בסכינים או להתקרב מבער.

3. אין מזון זבל

גם אם הוא מקפיד על ג 'אנק פוד, לנסות להימנע נכנע לדרישות שלו. במקום זאת, להפוך אותו צלחת אותו בבית עם תוספת ירקות לתזונה. שמור על מזון בריא מתוך ראייתו לא לקנות מזון מהיר.

4. קבע תזמון

הכינו לו לוח זמנים. לתקן את הזמן חטיף שלו מקל על זה. לא לבדר את הדרישות המיותרות שלו ולתת לו לחכות עד זמן חטיף שלו. ודא שהוא אוכל פרי אחד ושתי כוסות חלב בכל יום.

5. נימוסי שולחן

ללמד אותו נימוסי שולחן טובים ולתת לו לשים את הצלחת שלו משם. תגיד לו לסיים את האוכל בצלחת שלו, אבל לא לעודד אכילת יתר.

6. שביתה איזון

לא לחתוך על כל פינוקים. גלידה של גלידה או מעט ביסקוויטים או שוקולד יהיה טוב לו מדי פעם. חיתוך לגמרי יעשה אותו בררן.

7. להיות מודל לחיקוי

לילדים יש הרגל להעתיק את הוריהם. להיות מודל לחיקוי טוב לאכול מזון בריא עם הילדים שלך. זוהי הדרך הטובה ביותר ללמד אותם נימוסים טובים.

הצגת מזון חדש לילדים

תורם גדול לעיסוק אצל ילדים הוא חידוש. ילדים להתרגל כל כך לטעם ומרקמים מוכרים כי מה שהופך אותם לנסות מזון חדש יכול להיות משימה מאתגרת. אתה צריך לספק להם בחירות בריאות, סביבה רגועה וארוחות מהנות. הקפידו לשמור על ההנחיות הבאות כדי להפחית את הסלקטיביות ככל האפשר:

1. הכניסו לנשוך על ידי לנשוך

תן לו כמה נשיכות של המנה החדשה כשהוא רעב. שמור את החטיפים האהובים עליו כך שהוא לא צריך אותם בזמן ארוחת הערב. ככל שהוא רעב יותר, כך יהיה מוכן יותר לטעום את המנה החדשה.

2. אל תאלץ

אם אתה מכריח אותו לאכול את המשרת כולו, הוא יהיה ליצור מהומה יתנגד לאכול אותו בכלל. תגידי לו לנסות משהו אחד.

3. לעשות את זה הרגל

הכינו מאכלים חדשים לעתים קרובות. זה יעזור לו לקבל את הטעם החדש חוויות, כחלק השגרה שלו.

4. אין תחליפים

גם אם הוא יודע שהוא יכול לברוח עם מנה אחרת כתחליף, לבקש ממנו לטעום מה עשית. עד אז, אל תתנו לו את תחליף או את המנה של העדפתו.

5. אתה אוכל ראשון

הדרך הטובה ביותר לשכנע את הילד שלך כי צלחת עשה הוא טעים ובריא היא על ידי בעל אותו בעצמך הראשון. זה עוזר ביצירת תחושה של ביטחון במוחו שזה טעים והוא צריך לנסות את זה.

6. לא לבדר תירוצים

אל תשמעו תירוצים כלשהם בנוגע לאוכל. בקש ממנו לסיים את הארוחה הראשונה ורק אז תן לו להמשיך עם פעילויות אחרות כמו צפייה בטלוויזיה לצאת לשחק.

7. יצירת התרגשות

התרגשות או סקרנות של מה מיוחד אתה מבשל בשבילו יגרום לו רעב לפני זמן והוא ינסה את המאכל החדש.

8. לגרום לזה להיראות מפואר ו צבעוני

הוא יאהב לאכול מנות שדומות לאופי מצויר או להיראות ממש מהודר וצבעוני. זה טריק שאתה צריך להשתמש בו לעתים קרובות כדי לקבל את הילדים לאכול פריטים מזון שונים. Psst, כלי צבעוני אטרקטיבי גם לעזור לשפר את התיאבון של בררן.

אז עם כל אלה טיפים וטריקים קיטי שלך, אתה צריך להפסיק לדאוג על הילד שלך לא מסיימת את האוכל שלו צריך להיות מסוגל להתמודד עם אכלן בררן ללא מאמץ. כל טוב!