12 כושר תיק יסודות כי אתה בהחלט צריך
פעילות גופנית באופן קבוע עוזרת לנו להישאר בריאים ומתאימים. אם אתם מתכננים להצטרף חדר כושר סוף סוף להתחיל להתאמן, ישנם דברים הכרחיים שאתה צריך לשאת תיק הכושר שלך. כאשר אתה הולך לחדר כושר, אתה לא יכול פשוט לקחת מגבת בקבוק מים. יש הרבה דברים אחרים שאתה כנראה צריך אחרי שתסיים עם האימון שלך הפעלות או אפילו לפני הפגישה האימון שלך. מה הדברים הללו? תגלה!
יסודות האימון - 12 פריטים שאתה צריך בחדר הכושר שלך
להתאמן בחדר הכושר לא קל. מאז אתה תעשה את זה כמעט כל יום, חשוב לך לשמור רשימה של דברים שאתה צריך בחדר הכושר. הנה כמה תיקי יסוד חיוניים עבור גברים ונשים המודרנית לחוויה חלקה.
1. זוג נעליים
בחדר הכושר, אתה על הרגליים כמעט תמיד. אז, זה הגיוני להשקיע זוג נעליים טוב. לובש נעליים נוחות חשוב לשמור על יציבה נכונה ועל עמוד השדרה שלך, כדי לוודא לקנות זוג טוב של נעליים ולשמור אותם תיק הכושר שלך. בדרך זו, לעולם לא תשכח אותם בבית תוך כדי הליכה עם כפכפים או סנדלים.
2. מגבונים לגוף
יהיו פעמים כאשר אתה בטח יהיה מאוחר בשעה כושר ולא יהיה לך זמן להתקלח או רק כדי להתרענן. גוף מגבונים לבוא שימושי בשלב זה והם אחד של שקיות משותפות יסודות התיק לנשים. ברור, הם לא תחליף מקלחת חמה נחמד, אבל כאשר אתה ממהר ואין לך אפשרות אחרת, מגבונים הגוף יבוא כמו מצילע.
3. אוזניות
מוסיקה היא מה מניע הרבה אנשים להתאמן. המוסיקה בחדר הכושר המקומי שלך היא כנראה משהו שאתה לא רוצה להקשיב, וזה הגיוני להרים זוג טוב של האוזן או מעל הראש אוזניות. בדרך זו, אתה יכול להאזין המנגינות האהובות עליך בזמן עושה squats ו lunges.
4. בקבוק מים
בקבוק מים הוא חייב להיות בתיק הכושר שלך. לבחור עבור פלדה או בקבוק נחושת ואת תעלה הפלסטיק כפי שהוא לא טוב לבריאות. אם אתה במיוחד על שתיית מים קרים במהלך האימון הפעלות, אתה יכול לקנות תרמוס עם קיבולת של שפע של מים. חשוב להיות hydrated במהלך ואחרי האימון, כדי לוודא לשמור את זה בתיק כל יום.
5. דאודורנט
כל הזיעה לאחר אימון טוב יכול בסופו של דבר לגרום לך ריח פחות רצוי. ודא שיש לך דאודורנט כך שאתה יכול להריח טרי לאחר מקלחת. זה חשוב במיוחד אם אתה עובד במשרד עם אנשים אחרים מסביב כי בואו נהיה כנים, אתה לא רוצה להיות אדם עם ריח הגוף במקום העבודה.
6. חטיפים
מפגש כושר טוב יכול להשאיר אותך מרגיש רעב מהר מכפי שציפית. תיק חדר כושר חיוני כולל כמה חטיפים שיכולים להשאיר אותך נטען תוך כדי תנועה. אולי אתה לא תמיד יש זמן לארוחת בוקר מלאה כל כך חטיפים כמו פירות, אגוזים, יוגורט וכו 'בתיק שלך יכול לעזור לך לדחוף את עצמך עד שתוכל לחסוך קצת זמן כדי לקבל ארוחה נכונה. אנשים רבים פשוט מקל על בר גרנולה אשר בדרך כלל מחזיק אותם במשך שעה או יותר. אבל אתה יכול לשמור את כל הדברים שהוזכרו לעיל, כך שיש לך שפע של אפשרויות לאכול.
7. אחיזה כפפות
כפפות לבוא שימושי אם האימון שלך כולל הרמת משקולות. הם מסייעים לקבל אחיזה טובה יותר וגם לוודא כי הידיים שלך לא מקבלים מחוספס. דחיפה ומושכת משקולות יכול להפוך את העור של כף היד שלך קשה. כפפות יכול ללכת דרך ארוכה במקרה זה והם חיוניים יש בתיק כושר.
8. זרוע
אם אתה רוצה להאזין למוסיקה תוך כדי ריצה על ההליכון אבל לא אוהב לשמור את הטלפון בכיס שלך יש לו להקפיץ מסביב, אתה יכול לקבל סרט זרוע. זה יעזור לך לקשור את הטלפון שלך רצועה סביב bicep שלך, כך שתוכל לפעול ללא הפרעות. קנה סרט זרוע ולהפוך אותו חלק תיק הכושר שלך כדי להפוך את החיים קלים יותר.
9. בגדים
זהו אחד היסודות הבסיסיים עבור תיק הכושר שלך. הקפד לבצע בגדי אמון אם האימון בערב, כלומר, אחרי שעות העבודה. באופן דומה, לשאת בגדים למשרד בתיק שלך אם אתה אמון בבוקר וללכת למשרד ישר מן חדר הכושר. בדרך זו, כאשר אתה מגיע לחדר כושר, אתה יכול לשנות את בגדי הכושר שלך ולהתחיל להתאמן. ואם אתה עובד בבוקר, אז אתה יכול להתקלח בחדר הכושר, להתלבש וללכת לעבודה.
10. מגבת
אם אתה הולך לחדר כושר, מגבת יכול להיות שימושי מאוד גם אם אתה לא להתקלח שם. אתה בטח רוצה לנגב את הזיעה על הפנים שלך ואת כל הגוף. שמור על מגבת microfiber איתך כמו זה סופג לחות היטב.
11. זוג גרביים
אתה יכול לשכוח את זה, אבל זוג גרביים הוא חיוני מדי. בעונות חמות יותר, אם אתה הולך לחדר הכושר לובש גרביים, הם בטח ירטבו בגלל הזיעה. אם אתה לא רוצה הרגליים להריח, זה חכם כי אתה שומר על זוג נוסף של גרביים. אחרי מקלחת, בדיוק כמו שאתה לובש בגדים שונים כל יום לעבודה, ללבוש זוג טרי של גרביים מדי.
12. שמפו יבש
לא כל מכוני כושר מצוידים במתקן מקלחת, וזה יכול להיות זמן רב מאוד לחזור לבית שלך רק כדי להתקלח. במקום זאת, מה נשים רבות לעשות הוא שהם קונים שמפו יבש כמה תרסיסים, ולהמשיך עם היום שלהם כפי שהם היו בדרך כלל. אם אתה מפעיל מאוחר ואין לי זמן להתקלח. הגוף מגבונים שמפו יבש יעזור לך לעבור את היום עם אף אחד לא שם לב.
לאחר להתאמן במשך זמן מה, הולך לחדר כושר הופך חלק השגרה שלך בשגרה, זה רק נפוץ לשכוח דברים מסוימים כאשר הולך לאימון. לכן, אתה צריך לגלות את הדברים החיוניים שאתה צריך לקבל את התיק כושר ולהתאים אישית את הרשימה בהתאם. קבל כי התיק מוכן לקפוץ לתוך האימון שלך ללא דאגות!