10 ืืจืืื ืืขืืืืช ืืืฉืืขืช ืคืขืื
ืชืจืืื ืคืขืื ืืืื ืืืืืช ืืกืืื. ืื ืืืื ืืืืืช ืชืืืขื ื ืืืืืื ืืื ืืืืื ืืืื ืื ืืืชืืื ืืืืืื ืฉืื ืขืฆืืืืื ืืื ืกืืช ืืืฆืื ืืช ืืืืชื. ืขื ืืืช, ืขืืืื ืืฉ ืืื ืืืืืช ืืืืืืช ืืืืืืื ืืืชืงืฉืจ. ืื ืืื ืืืืืื ืืฉ ืืืฉืืจืื ืืืจืชืืื, ืืืื ืืืืจืื ื ืืจืฉืื ืืืื ืคืขืืืืช ืขื ืืชื ืืืืช ื ืืืชื. ืืฉืืขืช ืฉื ืืื ืืืื ืืืชืืื ืืืืื ืืขืฆื ืืช ืืืืืช ืืงืื ื ืฉืื.
ืืื ืืฉืืขืช ืคืขืื ืื ืืืืจ ืืืืืื ืืืชื ืงืืืฆื ืฉื ืืืืื ืืคื ืืื ืขืื ืฉืื. ืืืจืื ืฆืจืืืื ืืืืื ืฉืืืืื ืื ืืจืคืชืงื ืื ืืืืขื ืืืื ืืชื ืื ืฆืจืื ืืขืฆืืจ ืืืชื ืื ืืกืืืื ืืืงืืจื. ืืฉืืขืช ืฆืจืืื ืืืืืช ืืจื ืฉื ืืืจืื ืืืืฉืจื ืคืขืื ืืื ืืืืฉื ืืชื ืืืืช ืืืื. ืืื ืืฉืืขืช ืืื, ืืืืจืื ืฆืจืืืื ืื ืกืืช ืืืืืง ืืืืื ืืืฉืจ ืืคืขืื ื ืืื ืืืชื ืืืืช ืื ืืืืืช.
ืขืืืจ ืจืื ืืืืจืื, ืืฉืืขืช ืืช ืืืืืื ืฉืืื ืืื ืื ืขืืืื ืงืื. ืืืืื, ืืืืื ืืืฉืืขืช ืฉื ืืื ืืขืืื ืื ืงื, ืืื ืขื ืืื ืืืืฆืื, ืืชื ืืืืืื ืืืื ืืืฆืืื.
ืืื ืืฉืืขืช ืคืขืื - ืขืฆืืช ืฉืืืืฉืืืช ืืืืจืื
ืจืื ืืืืจืื ืืฉืืืจ ืชืืื ืขื ืืจืืื ืืฉืืขืช ืคืขืืืืช ืฉืืื. ืืื ืฉืืื ืืืช "ืืืืื" ืืืื ืฉื ืืฉืืขืช ืคืขืื ืืื ืื ืืืืืื ืื ืฉืื ืื. ืจืฆืื ืื ืกืืช ืืืืื ืืืกืฆืืคืืื ืืช ืืืื ืืืฆืคืืช ืืชืืืื ืคืขืื ืฉืื ืืื ืืงืืืข ืืืื ืฉืืื ืืกืืืืช ืขืฉืืื ืืืชืืื ืืช ืืืื ืฉืื ืืื ืืื. ืืชืงืคื ืืขื ืืคืขืื ืฉืื ืืืื ืืงืื ืืขืฆืื ืื ืืชื ืื ืืืคื ืืื ืืืื. ืื, ืื ื ืืื ืืกืืจืืืืืช ืฉืืืืฉืืืช ืืื ืืฉืืขืช ืืื ืงืื ืฉืืื ืฉืื:
1. ืืืืืช ืขืงืื
ืืืืจื, ืืชื ืฆืจืื ืืืืืช unfailing ืืืืฉื ืฉืื ืืขืช ื ืืกืืื ืืฉืืขืช ืืืื ืฉืื. ืื ืืชืฉืืืืช ืฉืื ืื ืกืืืืช ืืฉืืืจ ืขื ืฉืื ืื ืืชื ืขืืื ืืกืืคื ืฉื ืืืจ ืืืืื ืคืขืื ืฉืื ืขื ืืืชืืช ืืขืืจืืื. ืคืขืืืืช ืขืฉืืืื ืืืืืงืง ืืชืืืืจืืช ืืืืืงืืช ืงืืืขืืช ืืื ืืฉืืืจ ืืช ืืคืืกื ืืืชื ืืืืช ืืจืขื ืฉืืื ืืืืืฅ ืืจืืื ืืฉืืคืจืืช ืืืชื ืืืืช. ืืืืจืช ืฉืืจืช ืขืืืจ ืคืขืื ืฉืื ืืกืคืง ืื ืืช ืืืืืืื ืืืจืืฉ ืืืชื ืื ืืฆืืจื ืจืืืขื ืื ืืื ื. ืื ืืืืจ ืืขืงืืืช ืืื ืืื ืื ืขืงืื ืขืืืจ ืืืจืืืืช, ืืื ืืฉืืง, naps, ื bedtimes. ืืื ืืืืื ืืืชื ืืจืืฉ ืขืืืจ ืื ืืฉืื ืืืื ืืฉืืจื ืฉืื ืืื ืืื ืืข ืื ืกืฆืื ืืช ืกืืืจ ืื ืืชืงืคืืช ืืขื ืืืืืจ ืืืชืจ.
2. ืืืืืช ืืช ืืคืขืืืื
ืืืืื ืืืืจืืื ืืืฉืืชืคืื ืื ืืคืืกื ืืืชื ืืืืช ืฉื ืืคืขืื ืฉืื ืืืื ืืืืช ืืจื ืืจืืื ืืืชืืืื ืืืขืืืืช ืืืชื. ืื ืคืขืื ืืื ืจืขื ืื ืื ืืื ื, ืืื ืืืื ื ืกืขืจ. ืขื ืชืื ืื ืืืืจ ืืจืืฉ, ื ืกื ืืืืื ืข ืืื ืืืจื ืืขืืจืจ ืคืืื ืฆืืืื. ืืืืืื, ืื ืืชืื ื ืื ืืืื ืืฉืืง ืื ืืคืขืื ืฉืื ืืฉื ืื ื. ืืจื ืืืื ืืืช ืืืฉืืขืช ืืื ืืื ืื ืืืชืืจืืช ืื ืืืฉืจ ืืื ืื ืืืฆื ืจืื ืืื.
3. ืืคืชื ืชืืืฉื ืฉื ืขืฆืื
ื ืกื ืืขืจื ืคืขืื ืฉืื ืืคืขืืืืืืช ืฉืืชื ืืืื ืืขืฉืืช ืืื ืืื ืืฉืื ืืฉื ืฆืขืฆืืขืื ืฉืื, ืืืฉืื ืืืจืืื ืฉืื, ืืืืืื, ืื ืืืชืืืฉ. ืื ืขืฉืื ืืื ืืช ืชืืืฉื ืฉื ืืฉืืืืช ืื ืืคื ืฉืืื ืืืื ืืืื ืืช ืชืฉืืืช ืืื ืฉืื. ืืืงืื ืืชืช ืืช ืืืืจืืืช ืคืขืื ืืชืช ืื ืืืจืืืช. ืืืืืื, ืืฉืืื ืืืชื ืืืืืื ืื ืืื ืจืืฆื ืืืืืฉ ืฉืืืจ ืื ืืืืฆื ืืืืื ืืืกืืืช ืืื ืืืืืืช. ืืชื ืืคืฉืจืืืืช ืืคืขืื ืฉืื ืืืื ืืืขืืืจ ืื ืืช ืืืกืจ ืฉืืชื ืืืื ืืช ืจืืฉืืชืื ืืืฉ ืื ืืืืจ ืืืฆื ืืกืืื.
4. ืฉืงืื ืืช ืคืจืกืคืงืืืื ืฉื ืคืขืื ืฉืื
ืืืืื ืขืฉืืืื ืืืชืงืฉืืช ืืืืืข ืืช ืื ืฉืืืขืืช ืจืฆืื ื ืืืืคื ืืืื. ืื ืขืฉืืืื ืื ืงืื ืืชืงืคื ืืขื ืืื ืืืฆืื ืืช ืืืืืืงืช ืฉืืื ืืืฆื ืืกืืื. ืืืืืื, ืื ืืชื ืืืงื ืืช ืืืืืจ ืฉืื ืืืืจ ืืช ืืืฉืืง ื ืืืจ ืืื ืืื ืจืืฆื ืืฉืืง ืืืชืจ ืืืชื ืขืืืื ืืกืจืืื, ืื ืืื ืขืฉืื ืืืจืืืช ืืช ืจืืื ืขื ืืื ืืืื ืืงืื ืจื. ืืื ืขื ืืืจืื ืื ืงืืืช ืืื ืฉื ืคืขืื ืฉืื ืขืฉืื ืืขืืืจ ืื ืืื ืืข ืืชืืืืืืช ื ืืฆื ื. ืืืฆื ืืื, ืืืืื ืืช ื ืงืืืช ืืืื ืฉืื ืืืืฆืื ืืจืืื ืฉืืื ืืชื ืืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืฆืืข ืฉืื ืืื ืฉืื.
5. ื ืกื ืืกืืช ืืขืช
ืคืขืืืืช ืืืจื ืืื ืืฉ ืืืืื ืชืฉืืืช ืื ืงืฆืจืื. ืืชื ืืืื ืืืฉืชืืฉ ืืืืื ืืงืฆืจ ืฉื ืคืขืื ืฉืื ืืื ืืืกืื ืืช ืืขืชื ืขื ืงืฆืช ืคืขืืืืช ืืขื ืืื ืช ืืืฉืจ ืืื ืืืจืง ืืชืคืจืฆืืืืช ืืขื. ืืคื ืืืช ืคืขืื ืืคืขืืื ืคืจืืืืงืืืืืช ืืืฉืื ืขืฉืืื ืืขืืืจ ืื ืืฉืืื ืืช ืืชืคืจืฆืืืืช ืืืขื ืฉืื.
6. ืืืืืง ืืืืื
ืชืขืฉื ืืช ืื ื ืงืืื ืืื ืืืขืจืื ืืช ืืชื ืืืืช ืืืื ืฉื ืคืขืื ืฉืื ืืฉืจ ืขืฉืื ืืขืืื ืืืชื ืืืืืจ ืขื ืื. ืืืืืื, ืืฉืื ืืช ืืชื ืืืืช ืืืื ืืื ืืฉืืืื ืื ืืื ืืื ืกืืืจ ืืช ืืืืจ ืฉืื. ืืืฉืจ ืืชื ืืขืจืื ืืืชื, ืืื ืืืื ืืืืฉืจ ืืืืืื ืฉืืื ืขืฉื ืืขืฉื ืืื. ืื ืืืื ืืฉืืืฃ ืื ืืขืฉืืช ืืคืืื ืืื ืืืชืจ ืืืื ืืฉืชืคืจ.
7. ืืฉืชืืฉ ืืฉืคื ื ืืื ื
ืืืฉืจ ืืชื ืืืื ืืืชื ืืืืืืช ืืืืชื ืืงืืืืืช ืฉื ืคืขืืื, ืืืืจ ืืช ืฉืคืชื ืืืช ื ืืืชื. ืืืื ืฉืืืื ืืฆืขืงืืช ืขื ืคืขืื ืฉืื ืื ืืืื ืืืืืช ืจืขืืื ืืื. ืื ืจืง ืืืืืจ ืืช ืืชื ืืืืชื ืืจืขื. ืืืืื, ืืชื ืขืืื ืืืืืช ืืืขืก ืืื ืืงืืช ืงืฆืช ืืื ืืืืจืืข ืืคื ื ืืืืจ ืขื ืืืื ืฉืื. ืืืืฉื ืืืืื ืืืืชืจ ืืืืื ืืืืืช ืืืฉืชืืฉ ืืืื ืืฆืื ืืื ืืช ืืช ืืคืขืืื, ืืื ืื ืืช ืืืื. ืื ืืชื ืจืืฆื ืืืฉืืขืช ืืช ืืืื ืฉืื, ืขืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืื ืฉืื ืืืืืง.
8. ืืืื ืืงืกืคืจืก
ืืืข ืฉื ืืืจื ืขืื ื ืขื ืืฆืจืืื ืฉื ืืืื ืืืืื ืคืืืืช ืืืืจืื, ืืืื ืืืจื ืื ืืืจืืืฉ ืืืื. ืืืข ืืืคื ืขืฉืื ืืขืืืจ ืืืืฉืื ืืช ืืฆืืจื ืฉื ืคืขืื ืฉืื ืืืื ืคืืืืช ืืืืืืื. ืืืจืื ืืฉืจ ืืืืจืื ืืืืฉื ืืืคืืช ืชืื ืืื ืืจืืงืฆืื ืขื ืืคืขืื ืฉืืื ืืขืืืืื ืืชืงืฉืจืืช ืืจืืื ืืืชื ืืืืช ืืืื. ืืืืคืฉืืืช ืืืืืข ืืช ืืืืื ืฉืื ืขื ืืื ืืืืืง, ืืืืืงืื, ื ืฉืืงืืช ืื ืคืฉืื ืืืืืง ืืช ืืคืขืื ืฉืื ืืืจืืขืืชืื. ืืืข ืืืคื ืขืฉืื ืื ืืงืื ืืช ืืฆืืืื ืืืืคื ืืช ืืจืื ืืจืื ืืคืืชืื ืืื ืืืงืืืืื ืฉื ืืคืขืื ืฉืื.
9. ืืชืขืื
ืืคืขืืื ืคืฉืื ืืชืขืืืืช ืืชื ืืืืช ืคืขืื ืฉื ืคืขืื ืฉืื ืขืฉืื ืืขืืืจ ืืคืืจ ืืฆื ืืืืืฅ. ื ืกื ืืืืืช ืกืืื ื ืืืืคืฉืจ ืืฆื ืจืื ืจืข ืฉืื ืืขืืืจ. ืืื ืขืืื ืืกืืคื ืฉื ืืืจ ืขืืืฃ ืืฆืขืืง ืขื ืืืื ื ืื ืืื ืื ืืงืื ืืช ืชืฉืืืช ืืื ืืื ืืืงืฉ. ืืืจ ืื ืืื ืืืื ืืช ืืขืืชื ืืืชื ืฆื ืืคื ืื. ืืคืขืืื, ืืืืฉืืจ ืืฉืงื ืื ืืืกืฆืืคืืื ืืช ืืืื.
10. ืืืืื ืืช ืืชื ืืืืช
ืคืขืืืืช ืืืจื ืืื ืืืขืชืืง ืืช ืืืืืืจืื ืฉืืื. ืื ืืืืืื ืืช ืชืืืืืชืืื ืืืฆืืื ืืืืจ ืฉืจืื ืืช ืชืืืืืช ืืืจืืื. ืืืืืื, ืืืจื ืื ืืชื ืืชืืืืกืื ืืื ืฉืื ืืืจืื, ืืื ืืชื ืื ืืืื ืืชื, ืืื ืืชื ืืชืืืืืื ืขื ืืจืืฉืืช ืืฉืืืืืื ืฉืืื, ืืคืขืื ืฉืืื ืืชืืื ื ืื ืืฉืงื ืืืชื ืื ืื. ืฉืื ืื ืืืชื ืืืืช ืฉืื ืื ืกื ืืืืืืจ ืืช ืืืืืืืืช ืื ืืื ืืช ืขืืืจ ืืืื ืฉืื ืืืขืชืืง. ืืื ืืืืืช ืืืื ืงืื ืกืืจืืงืืืื ืขืืืจ ืคืขืื ืฉืื ืืืื ืืืืืช ืืืจื ืืืืื ืืืืชืจ ืืืฉืืขืช ืืืื ืฉืื ืืืืืืข ืืชื ืืืืช ืืืื ืื.
ืื ื ืืจืืื ืืืจืืืฉ ืืืืฅ ืืขืช ืฉื ืืกื ืืฉืืขืช ืคืขืื ืฉืื. ืืฉื ืื ืืจืืฉืื ืืช ืฉื ืืืื ืืฉืืืืช ืจืื, ืืื ืืืื ืฉืื ืืชืคืชืืช ืืืฉืืืชื ืฉื ืืืื ืืืคืืก ืืชื ืืืืชื. ืื, ืื ืื ืืื ืืชื ืืืืช ืงืื ื ืฉืื ืืืืฆืขืืช ืืืืืง ืืืืื ืืืืื ืชืฆืคืืชืืช.