10 סוגים של אנשים שיכולים לגרום החרדה שלך גרוע

תוכן:

לפני אובדן אחד התאומים שלי, 19 שבועות לתוך ההריון שלי, ראיתי חרדה רק מקרה רע של יבלות לדאוג; משהו שאתה פשוט להתגבר אם אתה מודע ולתרגל כמה טכניקות נשימה או, אתה יודע, פשוט להירגע. ואז חוויתי אובדן כה מזיק לליבה של כל אמונה שהיתה לי, והחרדה הפכה לחלק ממשי מאוד בחיי. הבנתי כי חרדה היא לא משהו שאתה פשוט "להתגבר" התקפי חרדה הם אמיתיים מאוד ויש סוגים מסוימים של אנשים שיכולים לגרום החרדה שלך הגרוע ביותר. ביסודו של דבר, נאלצתי לאכול את המילים שלי ולבלוע את התמימות שלי ולהנפיק התנצלויות כנות ולבביות לאנשים רבים מדי.

אחרי שהבן התאום שנותר שלי נולד מאושר ובריא ונראה מושלם, התחלתי לחוות התקפי פאניקה אינטנסיביים. לא יכולתי לישון, מחשש שבני לא יתעורר, ואני ביליתי את מרבית ימי לאחר הלידה שלי, שחשבתי על מגוון דרכים גרוטסקיות ומזעזעות שבהן עלול בני למות. לא הרגשתי נוח לנסוע או לצאת החוצה או לטייל בעיר; כל הדברים שנהגתי לעשות. כל מה שעלה בדעתי לעשות את זה לא היה כרוך זז מהמיטה אל הספה לשירותים וחזרה, גרם לי להרגיש לא נוח ופחד ולא מסוגל לתפקד ברמה שבה הייתי בעבר.

הבנתי שהחרדה שלי לא היתה נורמלית והתקפות החרדה שחוויתי (שהייתי משוכנעת היו התקפי לב עד שהשותף שלי ליווה אותי דרכם, אחרי שחווה אותם בעצמו) לא היו תגובות שכיחות לאמהות. כשהבטתי בהבנה הזאת, התחלתי לפתוח ולדבר עם עוד אנשים על החרדה שלי. זה היה כאשר מימוש אחר, אולי אפילו יותר מזעזע, נעשה: יש אנשים שלא יעזרו החרדה שלך אבל יהיה, למעשה, לעשות את זה יותר גרוע. יש אנשים שגם לא יכולים, או לא רוצים, להבין איך זה להרגיש לחיות עם הקרב ולעבוד באמצעות חרדה. יש אנשים המסרבים להיות מודעים מספיק, מספיק טוב, מספיק הבנה או מספיק תומכת, כדי לעזור לך להתמודד עם כל החרדה זורק לך.

לכן, כאשר אתה נתקל אלה 10 סוגים של אנשים, כי למעשה להפוך את החרדה שלך גרוע יותר, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך ואת המשך הבריאות שלך, היא לחתוך אותם מהחיים שלך (אם אתה יכול). סיום כל סוג של יחסים יכול להיות קשה, אבל שיש מישהו בחיים שלך שעושה את החרדה שלך גרוע יותר, טוב, אקספוננציאלית יותר.

אנשים שפשוט לא מאמינים לך

אם מישהו מפקפק ברצינות בעובדה האמיתית, כי אתה סובל מחרדה, זה כנראה לא שווה את הזמן לנסות לשכנע אותם. אנשים מסוג זה הם בני מזל מספיק כדי מעולם לא היה חרדה לפני, אז הם מקשרים אותו לתחושות של עצבנות; רגשות שהם כנראה בקלות להתמודד, כי עצבנות וחרדה שונים מן העובדה שיש חרדה. אם הם ינסו לשכנע את הרגשות שלך בכך שיגידו לך שהם לא חוקיים, טוב, אל הבא. אתה לא צריך אותם בחיים שלך, מה שהופך את החרדה שלך גרוע יותר.

אנשים שמטרידים את הרגשות שלך

שוב, אם מישהו מאמין שיש לך חרדה, אבל גם חושב שהחרדה שלך היא לא ממש גדולה של עסקה ואתה כנראה צריך רק "להתגבר על זה", הם לא מישהו שאתה צריך לשמור מסביב. הדבר האחרון שאדם עם חרדה צריך להתחיל לחשוב או אפילו תוהה, האם או לא משהו לא בסדר איתם וזה הכל בראש שלהם מה מתישה עבורם, הוא בקלות לניהול על ידי אחרים. זה לא פרודוקטיבי; זה לא תומך; זה לא מועיל וזה יגרום החרדה שלך גרוע יותר.

אנשים שלחצו עליך לעשות דברים

אם אדם לא רוצה להקשיב לך כאשר אתה מתעקש כי היציאה היא לא הרעיון הגדול ביותר או לראות כי סרט אחד בבית קולנוע אחד זה לא משהו שאתה מרגיש מסוגל לעשות עכשיו, ובמקום זאת מתעקש תג לאורך כל הדרך, הם בבירור לא אכפת לך ו / או מה הכי טוב בשבילך. למעשה, הציקוקים והלחץ המתמיד שלהם לעשות כל מה שהם מרגישים כל כך קל לעשות עבורם (במיוחד אם זה בסביבה חברתית שרק מוסיף לחרדה שלך), יהיה, ניחשתם, לגרום לחרדה שלך יותר גרוע. אם הם לא מוכנים לשים את הרגשות שלך מאוד תקף (כלומר, שלא לדבר, מתישה) מעל הצורך שלהם לנצל כמה שעה מאושרת, הם לא מישהו שאתה רוצה בחיים שלך. תבטח בי.

אנשים שחושבים שהם יודעים מה הכי טוב בשבילך

אה, הרופאים הפסיאודו והגורואים לעזרה עצמית הטוענים שהם יודעים הכול. תראה, האם בני משפחה וחברים שלנו יש את היכולת (לפעמים) לדעת מה הכי טוב בשבילנו? כמובן. זה כנראה למה הם מהימנים בני משפחה וחברים. עם זאת, אם מישהו מסרב להקשיב לך, במקום, מתעקש כי הם יודעים מה הכי טוב ואתה לא צריך לסמוך על עצמך ואתה צריך, במקום, רק בעיוורון להקשיב לכל מה שהם אומרים; ילדה (או ילד), ביי. אתה האדם שלך; מגיע לך אוטונומיה מלאה על ישותך; מגיע לך לשמוע את קולך.

אנשים שלא לוקחים את הזמן באמת להקשיב לך

שוב, אם מישהו לא מוכן באמת להקשיב לך ולתת לך את הרצפה כדי להשמיע את הרגשות המכריע ואת הרגשות שמגיעים עם חרדה, הם רק הולכים להוסיף להם. כאשר אתם יושבים מול מישהו, מדברים על משהו כבד כמו חרדה, רק כדי לראות מישהו חולמת בהקיץ על תוכניות סוף השבוע שלהם, ובכן, משולש החרדה שלך. אין לך זמן או אנרגיה או סבלנות לזה. אתה פשוט, טוב, לא.

אנשים שלא מכבדים את הגבולות האישיים שלך

לעתים קרובות יותר אז לא, ובמיוחד כשמדובר בהתמודדות עם החרדה שלי, אנשים שיש להם חרדה רוצים להישאר לבד. זה היה קשה במיוחד עבור השותף שלי להבין, כפי שהוא תמיד רצה להחזיק אותי כאשר התקף חרדה החזיקה את הראש המכוער שלה לא סולח. למרבה הצער, רציתי להתכרבל בכדור או בהיפרוונטילט, לבד, בחדר האמבטיה, והשותף שלי מקשיב ומכבד את מה שרציתי ונזקקתי, הקל עליי לעבוד מתוך חרדה. אם מישהו לא מוכן לעשות את זה, ויעדיף לעשות משהו בשם "לעזור לך" זה באמת רק עושה את עצמם מרגישים טוב יותר, הם באמת רק הולך לעשות הכל יותר גרוע.

אנשים שחושבים Google ודוקטור הם אותו דבר

לא. זה פשוט, לא, לא. אז, אם מישהו רוצה להמשיך לדבר על זה "מחקר" אחד הם מצאו על איזה אתר מעורפל לאחר חיפוש שימושי של Google, כי הלך נגד מה הרופא שלך או אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש אמר לך, חביב (אבל מודגש, זכור לך ) לבקש מהם לעזוב. אתה לא צריך מדע פסאודו שלהם בדרך של בריאות ואושר שלך.

אנשים אשר דואגים רק על איך החרדה שלך משפיעה עליהם

כאשר אדם ממשיך ומדבר על איך החרדה שלך השפיעה לרעה על תוכניות סוף השבוע שלהם או חגיגת יום הולדת או משהו בכלל, אני מבטיח לך, החרדה שלך יחמיר. כי, בשלב זה, לא רק אתה מודאג לגבי עצמך, אתה גם מודאג מאחרים. אתה פשוט לשים את האושר של אנשים אחרים לפני שלך; אתה ממש עושה את עצמך אחראי על אנשים אחרים כאשר הם יותר מסוגל להיות אחראי על עצמם; ואתה ממש חווה חרדה עוד יותר כי מישהו הוא להיות אנוכי.

אנשים מיסוי רגשית

אם אתה נמצא במערכת יחסים שלוקח יותר ממה שהוא נותן, החרדה שלך רק להחמיר. אתה לא יכול לתת את עצמך ללא הרף (ואני הייתי מתווכח, אף אחד לא יכול ) כאשר אתה באמצע התקף חרדה. אתה לא יכול להיות ביחסים חד צדדיים עם מישהו, בין אם זה מאהב או חבר או בן משפחה, ועדיין לעבוד דרך החרדה שלך או להתמודד עם החרדה היומיומית שלך או אפילו להרגיש בטוח יחסית ומאובטח, כמו עם מישהו חרדה. המאגר שלך הוא פשוט ריק מדי, כי, טוב, אתה לא טוב אינסופית עבור אחרים כדי siphon.

אנשים שגורמים לך להרגיש אשמה

אם מישהו הולך כל הזמן להעלות את זה פעם אחת אתה לא יכול לעשות את זה דבר אחד בגלל החרדה שלך, הם צריכים ללכת. כמו עכשיו. אין שום סיבה שתרגישו אשמים על החרדה שלכם. האם אתה מרגיש אשמה על כך, למשל, שפעת? מה אם היה לך סרטן? מה אם אתה שבר את הרגל ואת פיזית לא יכולתי להשתתף בפונקציה? החרדה שלך אינה שונה; זה מצב רפואי שאתה אף פעם לא צריך להתנצל עליו. האנשים שאוהבים אותך ותומכים בך ורוצים לעזור לך, יידעו זאת. האנשים שיהפכו את החרדה שלך לחמורה יותר? ובכן, הם לא.