10 טיפים אתה צריך לנסות אם הילד שלך לא ישן טוב בלילה!

תוכן:

האם האור והרעש משפיעים על השינה של פעוטך? אם כן, קרא את הטיפים שלנו כיצד ליצור תנאי שינה אפקטיביים, כך פעוט שלך ישן בשקט במהלך הלילה.

יש תינוקות שישנים דרך טלפונים מצלצלים או סופות רועמות. ואז יש תינוקות שמתעוררים בכל מיני קולות; צלילי בישול במטבח או בקרני השמש המגיעות מבעד לחלון בבוקר. אם הילד שלך רגיש לאור ורעש בילדותו, רוב הסיכויים שיש לו רגישות זהה אפילו לפעוט.

כיצד ליצור תנאי שינה אפקטיבי עבור פעוט שלך

הנה כמה עצות כיצד ליצור תנאי שינה יעיל, כך פעוט שלך ישן בשקט במהלך הלילה:

1. אם את מניקה את הילד שלך, גוזל אותו באמצע הזנות של אמצע הלילה. כנ"ל לגבי הזנת בקבוק. זה יעזור לילד לישון בלי הפרעה. אבל לטפל בילד שלך לא רעב לפני שהוא הולך לישון.

2. עודד פעילות במהלך היום. פעוט הפעיל במהלך היום ויש לו חשיפה לאור השמש ישן טוב יותר בלילה.

3. הפוך את הפעוט שלך נהג לרעשים ביתיים נורמליים כמו קולות בישול במטבח, שואב אבק, כיסוח דשא, וכו 'ברגע שהוא מתרגל לקולות האלה, הוא יהיה פחות מוטרד מהם במהלך שנתו.

4. עקוב אחר תנומותיו של ילדך. רוב הפעוטות בין הגילאים 1 ל 2 שנים דורשים 10-13 שעות שינה. בדרך כלל, זמן שינה זה מחולק תנומה אחר הצהריים (ים) ושינה בלילה. עם זאת, כמה פעוטות עשויים להתגבר על שתי תנומות היום שלהם לרדת אחד, בעוד כמה עשויים לעשות משם עם תנומות בשעות היום לחלוטין. אם אתה מרגיש את תנומת היום של הילד שלך מפריע לישון בלילה שלו, ייתכן שתרצה לצמצם את שעות אחר הצהריים שלו לישון או לחסל את זה. גם לוודא תנומה בשעות היום שלו מקבל על ידי 15:00, כך שיש מרווח מספיק זמן עד זמן השינה שלו בלילה.

5. רעש לבן עוזר. מאוורר מסתחרר, פעמוני רוח משחק, צליל משעון השינה או מכונת רעש לבן בפועל עשוי לעזור לפעוט לישון טוב.

6. ילדים קטנים מוצאים נוחות בשגרה. נסו לעקוב אחר שגרת שינה עקבית. רחץ את פעוטך במים הפושרים, להחליף אותו בבגדי הלילה שלו, לשיר חרוזים או לקרוא לו סיפורים. בקרוב הילד שלך יהיה לקשר את הפעילויות האלה עם שינה ולקבל מוכן לישון.

7. לשמור על פעילות הלילה על מקש נמוך. נסו לא לפנק את ילדיכם בגרות משחקים או פעילויות ממש לפני זמן השינה שלו. מוח נרגש עלול להשאיר אותו ער עד מאוחר.

8. הכן את חדרו בהתאם להעדפותיו. שמור את האורות עמומים, טמפרטורה נוחה השמיכה האהוב שלו מחבב / צעצוע רך לצדו. אם התינוק שלך מפחד מחושך, שים אור לילה רך בחדרו. זה ירגיע אותו מספיק כדי לישון.

9. עבור שינה קלה שלך, ייתכן שתרצה להשקיע אור הוכחה החדר שלו ולשים וילונות עבים לחסום את האור החיצוני.

10. אם הפעוט שלך מפחד לישון לבד בחדר, מנסה להרגיע אותו כי אתה או בני משפחה אחרים יהיו בסביבה יבוא לצד שלו ברגע שהוא קורא.

ישן קל נשאר אותו גם כאשר הוא גדל, אבל עד מהרה הוא לומד להחזיר את עצמו לישון באמצע הלילה. אז, אין צורך לדאוג!