10 ืืืจืื ืืืชื ืฆืคืืืื ืฉืงืืจืื ืืืืื ืืขืืืื
ืืจืืื ืืื ืืืืื ื ืคืืื. ืื ืืืื ืฉืื ืืชื ืฉืื, ืขืฆืื ื, ื ืจืืฉ - ืืื ืืืืชื ืืื. ืชืฉืขืช ืืืืืฉืื ืฉื ืืืจืืื ืืืื ืืื ืกืคืง ืืืจืื ืื ืืืง ืืืชื ืชืืื ืืืื ืืืืฅ ืืช ืืืืืืืช. ืืื ืืฉ ืื ืฆื ืื ืื ืื ืืืืจ ืืืื. ืืื ืชืืจืื ืืืืฉื ืฉืื ืืืฉืืช, ืืชื ืจืง ืจืืฆื ืืช ืืชืื ืืง ืืฆืืช ืืงืจืื. ืขื ืืืช, ืื ืื ืขืืื ืืื, ืืชื ืฆืจืื ืืืืช ืืชืื ืืขืืืื ืืืฉ ืืจืื ืืืจืื ืฉืงืืจืื ืืืืื ืืืืื.
ืื ืืชื ืืงืื ืืฉืฉ ืืืืช ืืขืืืื, ืืืฉืื ืื ืืงืจื, ืื ืื ืืืืื. ืงืจื ืืืืข ืื ืืืืืืช ืืืื ืื ืืขืืืื.
ืื ืฉืงืืจื ืืืืื ืืขืืืื - ืืืจืื ืฉืืฃ ืืื ืื ืืกืคืจ ืื
ืืจืืื ืืืื ืืจืื ืฉืื ืืืื ืืืืฃ ืฉืื. ืืขืื ืืืืืืช ืืืงืจ ืืืื ืืชืืื ืืขืืืคืืช ืืืื ืื ืฆืจืืช, ืืืจืืื ืืืจืืื ืืืื ืื ืืขืฉื ืืืชื ืืืืฉืจ. ืืืื ืฉื ืืื ืืื ืืืืื ื ืคืืื, ืืื ืื ืืืืข ืื ืขื ื ืืกืืื ืืก ืืื. ืืื ืื ืืชื ืงืืคืฆืื, ืืฉืชืื ืื ืื ืืงืืืื ืคืชืืื, ืื ืชืจืืืฉื ื ืืืืื. ืืืื ืืืจื ืืืืขืืช ืฉื ืืืืฃ ืฉืื ืืืืจ ืื ืืืืจืื ืืืืืื ืืืืืื ืื ืืื.
ืื ื 10 ืืืจืื ืฉืืฃ ืืื ืื ืืกืคืจ ืื ืขื ืื ืฉืงืืจื ืื ืืขื ืฆืืืืจ ืืจืื ืืืืื ืืืืื.
1. ืฉืืืจ ืืื
ืชืืจ ืืขืฆืื ืฉืืื ืืืขืืจ ืืืืืืช ืื ืืืื ืืืกืขืื ืืฉืืืืช ืขื ืืืืจืื ืฉืื ืืืื ืงืฆืจ ืืคืกืงืืช ืืืื ืฉืื. ืฉืืืืืช ืืืืฉืช ืฆืืจื ืขื ืืจืฆืคื ืืืคื ืื ืฉืื ืืืืืืช ืืืืืืืช. ืื, ืื ืงืืจื! ืืืืฉืืช ืืืืืืช ืื ืฉืชืืืื ืืฆืืช ืืื ืืืกืืื ืืขืฆืืื. ืื ืืืื ืืืืื ืก ืืขืืืื. ืืชื ืืืื ืืงืื ืื ืืืืืืืืงื ืื ืืขืืืจ ืขืืืื ืืืืฉืจื ืื ืืชืื ืืง ืฉืื ืื ืืืคืืข ืืชืื 24 ืฉืขืืช ืฉื ืืื ืฉืื ืฉืืืจืช ืคืจืง.
2. ืืงืื
ืื ื ืืจืืื ืืืืืืื ืืืืืช ืืืืื ืืืืื ืืืืื ืืืช ืืืืื. ืืชื ืืืื ืื ืืืงืื ืืื ืืืืจื ืืืฉืจ ืืชื ืื ืฉืื ืขื ืกืืืืง ืืืืื ืขืืื ืื ืืืืจ ืืืืืช ืืืืื ืฉืงืืืื ืืืืืื. ืืขืฉืืช ืฉืืื ืขื ืฉืืื ืงืจื ืขื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืฆื ืืืจื ืืืชื ืื ืื ืื ืืืืืืืช ืฉืื ืืฆืืข.
3. ืืฉืชื ืงืืช ืืคืืคืื ื
ืืืฉืจ ืืขืืืื, ืืชื ืชืฉืชืืฉ ืืช ืืฉืจืืจืื ืืืชื ืืืืืฃ ืืช ืืชืื ืืง ืฉืื, ืื ืืชื ืืฉืชืืฉ ืขืืืจ pooping. ืืืื ืืืฅ ืจื ืขื ืชืขืืช ืืืืื ืืืฉืจ ืชื ืกื ืืืืืฃ ืืช ืืชืื ืืง ืืืืจืืื ืื ืืืขืืจืืื ืืชื ืืขืืช ืืขืืื ืืืื ืืขืืฆืืื. ืืชื ืื ืืืื ืืื ืืข ืืชืงืจืืืช ืื ืืชืงืคื ืฉืืฉืื ืืืืื ืื ืืคื ื ืืืืื ืืื ืืื ืฆืจืื ืืืืืช ืกืืืงืื ืื ืืืขืจืืช ืฉืื ืืื ืืคื ืืช ืืงืื ืืชืื ืืง ืฉืื. ืืชื ืื ืืืฉืชืื uncontrollably ืืืืื ืืชืืืืฆืืืืช ืืขืืืื ืืื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืื ืืืืฃ ื ืื ืฉืืคืืืืช โโืืฉืชื ืฉืื. ืฉืจืืจื ืจืฆืคืช ืืืื ืฉืื ืืืชืื ืืืืืืงื ืขื ืืืื, ืื ืฉืืืื ืืช ืืฉืืืื ืืฉืืคืืืืช โโืืฉืชื ืืืืื ืืชืืืื. ืื, ืื ืชืืื ืืืชืจ ืืื ืขื ืื ืืื pooping ื ืืืฉืชืื ืื ืืืจืื ืฆืคืืืื.
4. ืืคืืืฅ
ืงืคืืฆื ื ื ืคืืืืช ืืืืช ืืื, ืืืชื ืชืืฆื ืืช ืขืฆืื ืฉืืฉ ืืจืื ืื ืืืื ืงืจืื ืืืฉืืื. ืืืฉืจ ืืชื ืืืืฃ ืืช ืืชืื ืืง ืฉืื ืืื ืืคื ืืช ืืงืื ืืืฆืืื ืฉืื, ืืชื ืขืืื ืืืคืืืฅ ืืื ืืืืจื ืื ืืืืคื ืืืชื ืฆืคืื, ืืื ืืื ืฆืืจื ืืืืืช ื ืืื ืขื ืื.
5. ืืชื ืชืืื ืืฉืืฃ
ืฆืืืืจ ืืจืื ืืืจืื ื -10 ืก"ื ืืื ืืคื ืืช ืืงืื ืืจืืฉื ืืืืืขื ืฉื ืชืื ืืงื ืืื 4 ืก"ื ื -6 ืก"ื ืืืืจ ืืืื ืืืงืืืช. ืืืจืื ืืืืืฅ ืืช ืืืขืืจ ืืืฆืืื ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืงื ืืืืคื ืฉืืจืชื ืืื ืืืืื ืืืจืื ืขื ืืืกืืื. ืืืืืืืช ืืืจืืคื ืฉืื ืืืืงื ืืืชื ืื ืืื ืฉืขืืช ืืืืื 20 ืฉืขืืช ืืืฉืจ ืืขืืืื ืืชืงืจื. ืืชืืืื, ืืชื ืืืื ืืืืืช ืงืฆืช ืืืืกืก ืืื ืืฉืื ืืช ืื ืืฆื ืืกืกื ืืช. ืื ืชืชืืืืฉื, ืื ืื ื ืืจืืื. ืืจืืคื ืฉืื ืจืง ืขืืฉื ืืช ืืขืืืื ืฉืื ืืืชื ืื ืืืื ืืขืฉืืช ืืจืื ืขื ืื.
6. ืจืืจ ืชืงืข ืืืืข ืืืื
ืื ืฉืืฃ ืืื ืื ืืืืจ ืื ืืืืื ืืืืื ืื ืื ืืชื ืืืื ืืฆืคืืช ืืื ืชืงืข ืจืืจ ืฉืื ืืืจื. ืจืืจ ืืืคืจืฉ ืขื ืืื ืืจืื ืืืืื ืืืืืฅ ืืื ืืืืื ืืืชื ืืืจืืื. ืื ืืชืขืื ืืืืชื ืืช ืฆืืืืจ ืืจืื, ืืืื ืืืืกืืฃ ืฉืืืช ืืื ืืชืื ืืง ืฉืื. ืืืฉืจ ืืชื ืืชืืื ืืืืื ืืช ืืขืืืื ืืืช ืืจืื ืืจืื ืฉืื, ืชืงืข ืจืืจ ืืืจื. ืืงืืฆืืจ, ืืชื ืืืื ืืืืืช ืขืืื ืืจืื ืืืื, ืื ืจืืจ ืืืฆื ืืืืื ืืืืื.
7. ืืืืื ืืืืจ ืืืืื
ืืืืจ ืืืืื ืืชื ืขืืื ืืืื ืืจืื ืืื ืขืืื ืืืืืฉื ืขื ืฉืืฉื ืฉืืืขืืช ืืืืจ ืืืืื. ืืืฉืจ ืืฉืืื ืืชื ืชืงืช ืืงืืจ ืืจืื, ืืชื ืขืืื ืืืื. ืืืืืฅ ืืืืื ืข ืืฉืืืืฉ ืืืืคืื ืื ืืืืจ ืฉืื ืขืืืืื ืืืจืื ืืืืืืืื. ืืชื ืืืื ืืืืืจ ืขืืืจ ืืจืืืช absorbent ืขืื.
8. ืืื ืืื
ืืืฉืจ ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืฆื, ืืชื ืื ืืืื ืืืจืืืฉ - ืืืื ืืืื ืจืืฉืื. ืืื ืืงืื ื ืฉืื ืืืื ืืืืกื ื ืืืืค, ืจืืจ, ื ืืืื ืืืฃ ืืืจืื ืืจืืข ืฉืืื ืืืืฅ ืืจืื ืฉืื. ืขื ืืืช, ืืืืจ ืืื ืจืืขืื ืืืฉืจ ืืชืื ืืง ืฉืื ืืื ื ืืื, ืืชื ืืืื ืืงืืช ืืืชื ืืืจืืขืืชืื ืืืืื ืืช ืืื ืจืืขืื ืืงืจืื ืืจืืฉืื ืืืชื.
9. ืขืืกืื ืืืืจ ืืืืื
ืืจืื ืฉืื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืืจืฉ ืืื ืขื ืื ืงืจืืฉื ืื ืืฉืจ ื ืืฉืืื ืฉืืืืจ ืืขืืืื. ืืจืืคื ืื ืืืืืืืช ืฉืื ืืขืกื ืืช ืืืื ืฉืื ืืืืฅ ืืืื ืขื ืืืข ืืืฉืจื ืืื ืืขืืืจ ืืืจืฉ ืืช ืืฉืืื.
10. ืืคืืืืืืืืื
ืงืจืืขื ืฉื ืจืงืืช ืื ืจืชืืง ืืชืจืืฉืช ืืืืื ืืืืื ืืืชื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืืฅ ืืขืืืจ episiotomy. ืืืืง ืืช ืืคืืืื ืฉืื ืืืชืช ืืจืืคื ืฉืื ืืจืืฅ ืืืื ืืืื ืฉืื ืขื ืคื ืืืืขืช ืืืฉ ืืคื ื ืืจืืฉ ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื ืงืืคืฅ ืืืืฆื. ืืืขืืช ืื ืจืชืืง ืืจืคื ืืชืื ืืืืฉ ืขื ืฉืืฉื ืฉืืืขืืช, ืื ืืงืื ืืช ืืงืจื ืฉืื ืืืื ืืืื ืืืืืช ืืืื ืืคืจืงืื ืื ื ืื ืฉื ื ืคืืืืช ืขื ืื ืจืชืืง ืฉืื. ืืฃ ืืื ืื ืืืื ืื ืฉืืชื ืชืืื ืื ืืืื ืืฉืื ืืืืจ ืืืืืืื ืืกืคืจ ืคืขืืื ืืืืื ืืืื ืืคื ื ืืืืจื ืืืืื. ืืืื ืขืืื ืื ืื ืืช ืขืฆืื ื ืงื ืืืืฆืขืืช ืืื ืคืืฉืจืื ืืืงืืืง ืคืจื ืืื ืืืืืจ ืืชืืชืื ืฉืื ืืืื ืจืืืฉ ืขืืื ืืคืืืข ืขื ืืฉืืืืฉ ื ืืืจ ืืืืื ืืืืจ ืืืจืืื. ืืฉืืื ืฉืื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืืจืฉ ืืืืจ ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืฆื ืืื ืขืืกืืืื ืื ืขืืืืื, ืชืฆืืจื ืืืฆืืื ืืช ืขืฆืื ืืื ืืชืช ืื ืืืืื ืก ืืจื ืฆืืืืจ ืืจืื ืฉืื ืืืืฉืื ืืืชื ืืืืคื ืืื ื.
ืื ืืืืืืืช ืืืื ืืืื ืืืืืืช, ืืื ืืจืืข ืฉืชืฉืื ืืช ืืขืื ืืื ืขื ืืชืื ืืง ืฉืื, ืื ืื ืืืื ืฉืืื ืืช ืื. ืืืืืืืช ืืื ืืืืื ื ืคืืื; ืื ืื ืชืฉืขืช ืืืืืฉืื ืฉื ืืืจืืื ืืืืจืื ืืืชื ืฆืคืืืื ืืืชืจืืฉืื ืืืืื ืืืืื ืขืืืืื ืืืคืืื ืืืชื, ืชืฉืื ืืช ืื ืืืื ืืื ืืจืืข ืฉืชืจืื ืืช ืืชืื ืืง ืฉืื.