10 דרכים לעורר השראה בפעוט שלך בררן לאכול

תוכן:

אם יש לך אכלן בררן על הידיים, אל תדאגי אתה לא לבד. פעוטות ידועים לשמצה בגלל שהם אוכלים בררנים. ישנן כמה סיבות לכך, ורובו מסתכם בשינויים ההתפתחותיים שעובר פעוט וכיצד הוא משפיע על דפוסי האכילה שלהם.

אם יש לך פעוט בררן על הידיים (והכי טוב!) הנה 10 דרכים לעורר את הפעוט שלך בשולחן ארוחת הערב:

1. שמור על חלקים קטנים

ערימת ערימות מזון היא כיבוי, במיוחד אם אין לך תיאבון גדול. לפעוטות יש בטן קטנטנה - בערך כמחצית מגודלן. לפעמים שמתי רק שלוש נשיכות של משהו בצלחת של הילד שלי בן שלוש. זה פחות מכריע וזה נותן לה תחושת הישג כשהיא נאלצת לבקש שניות (אם יש לי מזל).

2. מקציפים מעט טבילה

טבילה גורמת לילדים להתעניין במה שהם אוכלים. כמה רעיונות לטבול נהדרים הם: גבינת קוטג 'מעורבבת עם כף של רוטב חווה, חומוס, קטשופ (אורגני בעל תכולת ליקופן גבוהה יותר, והקפידו על סירופ תירס פרוקטוז גבוה), גוואקמולי, קציצות אגוזים או יוגורט.

3. מערבבים את המצגת

הילדים שלי אוהבים לאכול מהצלחות עם המון תאים זעירים. כמה רעיונות הגשה מהנים אחרים כוללים: קופסאות מאפין (עליכם לבדוק אמא של מאפין פח!), מגשי קוביות קרח, או סדרת קערות קטנטנות. לפעמים החידוש במצגת הוא כל מה שהם צריכים כדי לקבל השראה לאכילה.

4. חותכים אוכל לצורות מהנות

ילדתי ​​בת השלוש אוהבת כריכים שנחתכים לצורות מהנות (לבבות הם האהובים עליה). אני מחזיקה צנצנת חותכי עוגיות לילדים כדי שתוכל לבחור באיזו צורה היא רוצה בארגז הצהריים שלה. היא גם אוהבת לאכול "לביבות תינוקות" בגודל דולר כסף.

5. גדל אוכל משלך

ילדים מגיבים טוב מאוד לאכילת פירות וירקות שהיו להם חלק בגידול עצמם. להורים שלי יש שיחי אוכמניות שהפעוטה שלי אוכלת ישר משניהם, ושתי הבנות שלי אוהבות לבחור את צמחי התות שלנו בבית. אבל כשאני קונה אוכמניות ותותים מהחנות? הם לא יגעו בהם.

6. תעלה את המזלג

שוב, זה מסתכם במצגת. נסה להדביק קיסמים במנות בגודל ביס או להשחיל אוכל על שיפודים. אתה יכול גם לבדוק את הפוסט הזה על חמישה אוכל אצבעות נהדר לפעוטות.

7. תנו לילדכם אפשרויות בחירה, אך לא יותר מדי

פעוטות אוהבים להרגיש שהם בשליטה. מציעים לילד שתיים או שלוש אפשרויות מקסימאליות לארוחה בריאה. אתה מחליט מהן האפשרויות, והילד מחליט איזה מהן הוא רוצה. זוהי דרך נהדרת לגרום לפעוט שלך להרגיש שיש להם אמירה במה שהם אוכלים.

8. אל תכריח מזון חדש

קיבלתי את הטיפ הזה מחברה של אמא, וזה עשה פלאים. כאשר פעוט מנסה אוכל חדש, אל תתעקש שהוא יבלע אותו. לילדים יש רפלקסיות איסור פרסום רגישות מאוד, ואם האוכל מגזים אותם בדרך כלשהי, לימדו אותם לירוק את זה בנימוס ובדיסקרטיות למפית. הם יהיו פתוחים יותר לנסות אוכלים חדשים אם אין להם את הפחד לגעת בזה. זכרו: ילדים צריכים לעתים קרובות להיחשף למזון חדש הרבה פעמים לפני שהם יכולים לקבל אותו, אז המשיכו לנסות!

9. שים אותו בספל

אם הפעוט שלך מעדיף משקאות על פני אוכל, אז בכל האמצעים: הכינו שייק! תופתעו ממה שתוכלו להסתתר שם. נסה להגניב מעט קייל או ברוקולי בשייק הבא של הפעוט שלך. מיץ תפוחים ובננה עושים עבודה נהדרת במיסוך טעמי ירקות.

10. סוף סוף: תירגע

תפקידכם להכין ארוחות בריאות ולהגיש אותן בצורה מושכת. כמה ומה הפעוט שלך אוכל תלוי בעיקרם. המשיכו לעודד הרגלי אכילה בריאים, הציבו דוגמה טובה ואל תזיעו את הדברים הקטנים. זהו שלב חולף וזה ייגמר לפני שאתה יודע אותו.

לקבלת תובנה נוספת לגבי הרגלי האכילה של ילדים מגיל לידה ועד גיל העשרה, עיין בספר זה, "איך לגרום לילד שלך לאכול, אבל לא יותר מדי" מאת אללין סאטר.