11 טריקים מצוינים לעשות תינוקות ליהנות מזון שלהם, מבלי להפעיל את הטלוויזיה!

תוכן:

לכל הורה אחר יש תינוק מטומטם או פעוט בבית שסירב לאכול ארוחה טעימה וטעימה להפליא! הסיבות לכך הן רבות; זה יכול להיות בגלל שהוא לא אוהב לאכול ירק מסוים, או שהוא לא מרגיש רעב. עייף ומודאג מהתינוק שלנו, אנחנו פונים לעתים קרובות אל הטלוויזיה לעזרה. זה מסיח את הילד ואתה יכול להאכיל אותו עוד כמה כפיות. עם זאת, אנו יודעים גם כי זהו הרגל בריא יכול להפעיל הן הרגלי אכילה ירודים כמו גם התמכרות לטלוויזיה. אבל איך נוכל לפתור את הבעיה? מה אנחנו יכולים לעשות כשהילדים פשוט לא אוכלים אלא אם כן הטלוויזיה פועלת?

צפייה בטלוויזיה בזמן אכילה הפך הרגל נפוץ מאוד - הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים. עם זאת, זה יכול להיות מזיק אצל תינוקות ופעוטות כפי שהוא משפיע על המיקוד שלהם על אכילה בריאה, כמו גם הרצון שלהם לאכול כאשר הטלוויזיה אינה פועלת. ילדים כאלה לעתים קרובות הפנים האכלה בעיות בעת נסיעה ומתי בסביבה חדשה. בנוסף, מאז הילדים צריכים להאכיל כמה פעמים ביום כאשר הם תינוקות / פעוטות, זה אומר חשיפה ממושכת לטלוויזיה. זה יכול להשפיע על הראייה שלהם ולגרום להם overstimulated.

11 דרכים לעשות מזונות כיף ומעניין לילדים

דיברנו עם מומחים תזונה הילד להרכיב עבורך 11 עצות בהחלט לעזור לך להאכיל את הקטן שלך, ללא עזרה של הטלוויזיה. עם הזמן, טיפים אלה יבטיחו לילד שלך מקבל תזונה נאותה ואוכל בלי לעשות מהומה.

1. הפוך את ארוחה ארוחה אירוע משפחתי כאשר אפשרי

הכלל מס '1 ללמד את הילדים את העקרונות של אכילה בריאה ללא הסחת הדעת היא להפוך ארוחה זמן אירוע משפחתי. הפוך את הילד ללמוד על ההיבטים החברתיים של אכילה ואוכל יחד על ידי הגדרת דוגמאות. להראות שאתה נהנה האוכל שלך ולסיים אותו כדי להפוך את הילד לעשות את אותו הדבר. הוא בהחלט יהיה לעקוב אחר להוביל שלך. כמו כן, לעשות את זה נקודה יש ​​ארוחות משפחתיות ללמד את הילד שלך את החשיבות שיש מזון עם המשפחה. קח ארוחות על שולחן ארוחת ערב במקום הצבת הצלחת בחיק שלך לשמור על כל הסחות דעת כמו טלוויזיה וטלפונים ניידים כבוי, לא משנה כמה מטריד!

2. לגרום לו לאכול עם החברים שלו בייבי

זה רעיון טוב להזמין מדי פעם את החברים של אחד קטן לארוחת צהריים. לחץ חברתי עשוי להוכיח להיות עובד לטובתך במקרה זה! לראות את החברים שלו לאכול כל מה שהם אוכלים יכולים לעודד את הילד לאכול ולסיים את האוכל שלו. בנוסף, מי צריך את הטלוויזיה כאשר חברים אחרים נוכחים לשחק? אתה יכול לשאול את האמהות שלך מן החברה או השכונה כדי בריכה בשביל זה.

3. לשרת פירות וירקות חריגה

האכלה פירות וירקות לתינוקות ופעוטות הוא אחד האתגרים הגדולים ביותר למזון אנו מתמודדים! פתרון אחד עבור זה היא ליצור קצת כיף עם אוכל! מגישים פירות באופן יוצא דופן. אם הפעוט שלך לא אוהב לאכול פירות בצורת גלם, לשרת אותו juices ו shakes עשה באמצעות blender כדי לקבל את ויטמינים חיוניים במערכת שלו. מוסיפים את הגלידה האהובה עליו על בננה או מכניסים לה שייק תות עבה. גם לנסות לתת לו קערה מלאה של תוססת, פירות טריים קצוצים היטב מעורבב עם קצפת וסירופ שוקולד. תסתכל על זה סנדוויץ 'פירות דובים - היא ארוחה מעולה ומושך המשלב פחמימות עם פירות. זה מתאים לילדים בגיל 3 ומעלה.

עיקרון זה חל גם על ירקות. אנו ממליצים להכין סלט ירקות מעולה, כולל ברוקולי, חסה, תירס, אפונה, גזר, פלפל, קפסיקום, פסטה חיטה וזיתים שחורים. הוסף רוטב סלט דל שומן מאיו בכמות טובה עבור הקטן שלך להתענג על זה!

4. הצג עוד תרגיל ביום

סיבה נפוצה אחת כי ילדים מהומה בזמן הארוחה ולדרוש כי הטלוויזיה להיות מופעלת היא תיאבון נמוך. מכיוון שהם אינם רעבים מספיק, המיקוד שלהם הוא יותר על הסחות דעת ופחות על אכילה. זה קריטי כי הקטנים לקבל מספיק פעילות גופנית התיאבון שלהם להיות בריאים. תרגול יומיומי בטן זמן בסיסית תרגילי מתיחות יד ורגל לתינוקות. אם הילד שלך מספיק מבוגר, תן לו ללכת מהר לרוץ בפארק או לגרום לו להצטרף שיעורי שחייה. תרגיל יומי עובד על המטבוליזם של פעוט שלך ובכך גורם לו להרגיש רעב.

5. ניסוי עם צורות מזון

ילדים קטנים אוהבים חיות וקריקטורות - יש כמה יוצאים מהכלל לכלל הזה! וכאשר האוכל שלהם מוגש נראה כמו חיה או קריקטורה האהוב, הם מוכנים יותר לפחות לתת את זה זריקה!

זה לא צריך להיות זמן רב או תרגיל קשה. חותכי עוגיות פשוטים יכולים לעזור לך עם צורות בעלי חיים ופרחים. זה דורש רק כמה דקות להרכיב. רעיון זה עובד אפילו טוב יותר כאשר אתה משרת את האוכל בקערות צבעוניות, תיבות קופסה ומגשי האכלה.

6. פורסים veggies & פירות כמו זה

כאשר צלחת האוכל יש כיף, דברים אטרקטיביים למראה, הטלוויזיה תפסיק להיות יותר מעניין! ילדים רבים אולי שונאים לאכול ירקות ופירות, אבל אתה צריך להיות עקבי עם האכלה אלה לו, וחותכים אותם צורות כיף היא דרך טובה לעשות את זה. חותכים את המזון הפעוט שלך לצורות ייחודיות כגון מלפפון פרוס כמו סרטים, או ברוקולי עם עגבניות חרוטי (כובע כמו). זה אפילו עובד על מזונות אחרים שמגיעים צורות מעניינות, כגון פסטה אלפבית או בצורת חיה / עוגיות אלפבית. כמו כן, להוסיף כמה פריטים ססגוניים כמו פלפל וגזר כדי להפוך את המנה נראה מעניין ומפתה הקטנים.

7. לערב את הילד קניות מכולת & בישול

זוהי דרך טובה להפוך את הילד גדל והולך מרגיש יותר מעורב ומעוניינים במזון. הפוך את הילד חלק מכולת קניות ובישול התהליך. קח אותו לקנות ירקות ולקחת את עזרתו במטבח על ידי גורם לו לשטוף את הפריטים מזון ערבוב פעם. זה יגרום להם לאכול את המנה ברצון כפי שהם סייעו בהכנת זה.

8. התחל תחרות אכילה

אתה יכול להגדיר תחרות אכילה כיף על השולחן לאתגר את הילד לתוך זה. לדוגמה, מי מסיים את הסלט ב 5 דקות, אבל ללעוס אותו כראוי, מקבל 5 דקות נוספות במגרש המשחקים. תחרות תשמור על הילד שלך מתמקדת וממוקדת על האוכל, ולא על הטלוויזיה. אבל לא לעשות את זה הרגל, או אחר הילד לא רוצה לאכול ללא תחרות פרס!

9. הגבלת בין חטיפים

חטיף בין הארוחות היא הסיבה העיקרית לילדים לאכול גרוע בזמן הארוחה! ככלל, לא מציעים חטיפים מילוי בין הארוחות - זה יקטין את התיאבון שלו. במקום לתת לו פרי, מרק או סלט כדי לשמור אותו הולך. כמו כן, בזמן הארוחה, לא לדחוף אותו לסיים את הארוחה במהירות; תן לו לקחת זמן ללעוס ולאכול. עם זאת, לא נותנים לו לשבת עם האוכל במשך יותר מ -30 דקות.

10. תן מזון שמות כיף

לפי מומחים, הקטנים לקבל מוסחת משועמם בקלות רבה. הסיבה לכך היא שתוחלת הקשב והיכולת להתמקד עדיין נמוכה מאוד. זה חל גם על מזון. דרך טובה להשיג אותם מעוניין לתת שמות כיף למזון שהם אוכלים. אתה יכול לנסות שמות של בעלי חיים, דמויות מצוירות האהובים עליהם, או שמות של חברים ובני משפחה אחרים שלהם.

טריק אחד גדול כאן הוא שם האוכל אחרי הילד שלך; תינוקות אוהבים את צליל השמות שלהם, יתפתו לאכול משהו שנקרא על שמו. כל דבר עובד - מ Nidhi's Garden, עבור סלטים פירות וירקות, כדי ביצה הדרקון ביצים, עבור ביצה מבושלת בארוחת הבוקר!

11. להאכיל אותו מזון עם סמיילים

תינוקות אוהבים חיוכים! לא רק שהם להאיר את העולם סביבם עם חיוכים התינוק החמוד שלהם, אבל הם גם אוהבים להיות מחייך לעבר. זה חל גם על האוכל שלהם. אמהות רבות מצאו הצלחה עם מתכונים שיש להם סמיילי נוסף על גבי - עם קטשופ או כוסברה chutney, למשל.

טאיוואי: ז'נבייב חשה תקועה עם התינוקת שלה גריפין כשהגיע לפרקים, כשהיה בררן לגבי אכילה. זה מה שהיא עשתה כדי להתמודד עם הבעיה טוב יותר:

• הימנע מרעה.
• תן להם להאכיל את עצמם.
• לא לרחף מעל אותם כאשר הם אוכלים - תנו להם להיות!
• ודא שיש מספיק צבע, טעם, מגוון על הצלחת.
• השתמש הסחת דעת כדי לשמור אותם עוסקים: חלון, ספר, או צעצוע יכול לעשות את הטריק.
• אתגר עם פעילות "מבוגר" עד סוף הארוחה כדי לקבל נגיסות נוספות.
• לגרום להם לבחור את הארוחות שלהם: תפוחים או אגסים, khichadi או שיבולת שועל?
• קבל אותם מעורבים בבישול!

זהו זה! אמהות רבות הצליחו להפוך את ילדיהם לאכול תזונה מאוזנת ומאוזנת היטב על ידי שילוב הרעיונות האלה, המעצימים את התיאבון לשגרת חייהם. זה ייקח זמן, סבלנות ונחישות - אבל אז, כמו אמהות, יש לנו שפע של כל זה!