כיצד ליצור מרחב שינה טוב יותר עבור התינוק שזה עתה נולד
תוכן ממוקד
שינה בטוחה לתינוקות יכולה להיות נושא מטריד חרדה להורים חדשים, אבל החדשות הטובות הן שאנחנו יודעים יותר מאי פעם על מזעור הסיכונים של אחד שלך חשוב כל הזמן שינה. אלה נוהלי שינה רצוי הם פשוט לזכור, והוא יכול לעזור לשים את דעתך לנוח במהלך אותם ימים ראשונים.
דע את היסודות
סינדי דבנפורט, מיילדת, אחות לבריאות הילד ומנהלת המייסדים של "שינה בטוחה" אומרת: "אם אתה מגדיר את עצמך מלכתחילה עם ההנחיות המבוססות על מחקר ויודע שיש אנשי מקצוע מנוסים ובעלי ידע בתחום הבריאות - מיילדות ואחיות לבריאות הילד - בהישג יד כדי לעזור לך, אתה תישמר הרבה דאגה. "
באותם חודשים מוקדמים ההורים יכולים להיות חסרי שינה ותסכולים, היא אומרת, וידיעת יסודות הבטיחות לשינה בתוך הבית יכולה להגן מפני נטילת סיכונים לא מכוונים כשאתם לא יכולים להיות הכי חריפים.
הדרך היחידה היא חזרה
מניחים את התינוק על הגב כדי לישון מההתחלה, הן עבור יום ולילה ישן. זה לא בטוח כמו תינוקות לישון על הצדדים או בטן כמו על הגב שלהם. ראשו של התינוק שלך חייב להיות חשוף כפי שהם לווסת את הטמפרטורה שלהם דרך הראש והראש שלהם.
אוויר נקי
האוויר הפנימי יכול להיות חמש פעמים מזוהמים כמו באוויר בחוץ, [1] הודות ריחות, רעלים סביבתיים וחלקיקים אבק. שקול מטהר אוויר כדי להבטיח את המשפחה שלך נושם אוויר נקי. אלה מכשירים ההייטק הפופולרי יכול לסייע בהפחתת מזהמים מוטס בבית, כולל אבקה, עובש, קשקשים חיית המחמד, ריחות, irritants כימיים ועשן. כמובן בטיחות מקסימלית לא צריך להיות עישון בבית של התינוק. אם אתה מעשן, הרופא שלך יכול להמליץ על טיפול מתאים ושירותי תמיכה מקומיים שיעזרו לך להפסיק. "ואל תפחד לשאול את המבקרים שלא לעשן בבית שלך, "אומרת סינדי.
החדר שלך, המיטה שלהם
לדברי סינדי: "המקום הטוב ביותר שבו אנו יודעים לתינוקות לישון בבטחה הוא מקום השינה שלהם - מיטה או עריסה - באותו חדר כמו המטפל הבוגר שלהם לפחות עד שישה חודשים ועד 12 חודשים. זה חל על כל הזמנים של יום, תנומות כמו גם לישון בלילה. "
יסודות המזרן
התינוק שלך צריך לישון על מזרן יציב מאוד, נקי, שטוח ללא הטיה או העלאת. "תקנות אוסטרליות אומרות שהמזרן צריך להיות לא יותר מ -75 מ"מ", אומרת סינדי, "תינוקות או פעוטות נמצאים בסיכון להיתקע בין המזרן לצד המיטה, כך שגם התקנות קובעות שלא צריך להיות פער של יותר מ 20 מ"מ ".
טיפול מיטה
זה חיוני כי לא צריך להיות שום דבר על המיטה או העריסה למעט התינוק שלך, כדי למנוע סיכונים חנק. "זה יכול להיראות משעמם למדי - אין צעצועים רכים, פגושים, שמיכות ושמיכות רופפות בכל מקום, אפילו לא תלוי על הצד", אומרת סינדי. הרחיקו את עריסת התינוק ממיתרים תלויים כגון תריסים, וילונות או מכשירי חשמל, שכן הם עלולים להיתפס סביב צווארו של התינוק. לעולם אל תשתמש בשמיכות חשמליות, בבקבוקי מים חמים או בשקיות חיטה לתינוקות.
יום ולילה
מיטת התינוק שלך או העריסה היא המקום הבטוח ביותר עבורם לישון - בכל עת. "אם אתה למטה על הספה אתה עלול להתפתות לתת להם לישון שם אם הם מהנהנים", אומרת סינדי, "אבל שיתוף הספה מגדיל מאוד את הסיכון, זה אולי נראה קל כאשר התינוק שלך נרדם על החזה שלך כדי להשאיר אותם שם, אבל גם זה לא בטוח ".
לעולם אל תניחו לתינוקות לישון בסדקים, ערסלים, פאות, מיטות מים או מושבי בטיחות. עגלות אינן נחשבות גם לשטח שינה בטוח, אומרת סינדי. "יש פחות זרימת אוויר סביב הראש של התינוק."
לא להתחמם יתר על המידה
למרות מקצועני בריאות לא ממליצים על טמפרטורת החדר מסוים עבור תינוקות, העצה שלהם היא לא לתת אחד שלך להתחמם יתר על המידה. כמדריך כללי, טמפרטורת החדר של התינוק שלך צריכה להרגיש בנוח לך. התרכז בטמפרטורת הגוף של התינוק שלך לקבלת האינדיקציה הטובה ביותר; סינדי מייעץ להרגיש את החזה העליון של התינוק ובחזרה כדי לבדוק את התחממות יתר, כמו אזורים אלה משקפים במדויק את הטמפרטורה הליבה של אחד. "זה נורמלי לידיים ולרגליים להרגיש קר", היא מוסיפה.
בטיחות סוודר
למרות העטיפה של התינוק מומלץ כאסטרטגיה להתיישבות, תמיד להשאיר את הראש ואת הפנים חשופים, לא overdress התינוק שלך מתחת לחתול, תמיד un-swaddle ברגע התינוק האותות הם מנסים להתהפך. עצור חתירה לפני החודש השישי, כי אחרי גיל זה תינוקות יוכלו לגלגל.
מאמר זה הופק בשיתוף עם דייסון.
דייסון, מובילה עולמית בפתרון בעיות טכנולוגיה, מוציאה מעל 14 מיליון דולר בשבוע במחקר ופיתוח. טווח הטיהור של דייסון טהור נמצא בחוד החנית של השינוי הטכנולוגי; מונע על ידי חישה אינטליגנטית, נתונים גדולים, ניתוח למידה מכונה כדי ליצור את הסביבה המקסימלית אופטימלית. דייסון כבר בפיתוח מערכות סינון במשך 25 שנים ואת Dyson Pure חם + מגניב קישור ™ מאוורר תנור מאוורר היא הטכנולוגיה המתקדמת ביותר שלנו טיהור עדיין כדי להבטיח את האוויר בבתים שלנו הוא נקי. בהתחשב בכך כל יום אנו נושמים בממוצע של 10, 000 ליטר של אוויר, אין זה מפתיע שאנשים מתחילים לשים לב יותר לאיכות האוויר שאנו נושמים ואת ההשפעה הכוללת על הבריאות שלנו. המכשיר כולל חיישן חכם המנטרת את הסביבה עבור מזהמים וכאשר מזהמים מזיקים מזוהים, זה מטהר את האוויר באופן אוטומטי. קישור Dyson App מאפשר לאנשים "לראות" את המזהמים הבלתי נראים בגרף איכות האוויר; על ידי מעקב אחר איכות האוויר אנשים ההיסטוריה יכולה לפקח על איכות האוויר, להרגיש מעודכן ולהתאים את התנהגותם בהתאם.
לחץ כאן למידע נוסף.
[1] נתמך על ידי נתוני המרכז לחקר מזג האוויר העולמי ואקלים.