13 דרכים להישאר מגניב בקיץ אם אתה בהריון
כשהתבגרתי במערב התיכון, שמש הקיץ תמיד שמה לי מצב רוח טוב. אבל אם אתם מצפים, הטמפרטורות החמות יותר יכולות להפוך קיום לא נוח כבר ממש בלתי נסבל. אתה כנראה כבר להתמודד עם כאבי גב ורגליים נפוחות, כך הדבר האחרון בעולם שאתה רוצה זה להיות חם מדי. עכשיו, אני בטוח שאתה רוצה לא יותר מאשר לשבת באמבט של קרח במשך החודשיים הקרובים, אבל אין סיבה להאמין שאתה לא יכול ליהנות בקיץ. יש הרבה דרכים נהדרות להישאר מגניב בקיץ אם אתה בהריון.
ללבוש בגדים קלים, שתיית הרבה נוזלים, וכן מקלחות תכופות יכול לעזור לשמור על אמהות להיות מגניב כאשר מזג האוויר חם. אבל חשוב גם לזכור כי אתה נושא חיים אחרים, מה שאומר שאתה לא יכול לשמור על רמת ההריון שלך מראש של פעילות - וזה בסדר גמור. יש לך את הזכות לקחת את זה בקלות אם אתה מרגיש overwhelmed בחום. חוץ מזה, אין זמן טוב יותר במהלך ההריון שלך לבקש קצת עזרה מהחברים ובני משפחה.
אם אתה והתינוק שלך מרגיש צורך להכות את החום, לקבל את עצמך מעריץ חרוט גלידה, ולנסות כמה עצות אלה כדי לשמור על קור רוח.
1 לשתות הרבה מים
היית צריך לדעת שאני עומד להגיד את זה, אבל הקפד לשתות הרבה נוזלים, כפי שצוין בהורים .
2. ללבוש בגדים נוח
הבליטה הציעה שאמהות לעתיד לבושות בגדים בהירים, בהירים במהלך חודשי הקיץ שיאפשרו להם להזיע. למרבה המזל, מציאת שמלת יום הולדת חמוד הוא הרבה יותר קל מאשר למצוא סוודר היולדות חמוד.
3 קבל פירותי
אכילה של פירות וירקות טריים תמשיך לשמור על אמהות הרות ולשמור על טמפרטורת הגוף למטה, על פי הבלוג של Bundle Organics. למרבה המזל, חודשי הקיץ הם נהדר עבור פירות טריים.
4 החוצה כאשר זה חושך
מגזין בריאות האישה מציע לנשים בהריון לקבל את האימון בשעות הבוקר המוקדמות או הערב, כאשר הטמפרטורות נמוכות והשמש אינה חזקה.
5 שכבו את המלח
כמו Tricycle אדום שהוזכר, moms-to-be צריך להפחית את צריכת המלח שלהם כדי לעזור לקצץ על נפיחות דלקת של הרגליים והקרסוליים.
6 תלבש כובע
כובע שמש fab יכול לעשות חובה כפולה - שמירה על הראש שלך מגניב, glamming את בגדי הקיץ שלך.
7 קח הפסקה
כאשר מזג האוויר חם במיוחד, אמהות לעתיד צריכות להגביל את פעילותן. אם אתה מרגיש כאילו אתה overheating, למצוא מקום מגניב לנוח, ואל תפחד לבקש מאחרים לעזור.
8 להתייחס הרגליים
הרגליים כבר נפוחות ולא נוחות, והחום יכול רק להחמיר את המצב. Yahoo! חדשות מציע להפוך את עצמו מים קרים הספא מים כדי להשרות את האצבעות עייפות.
9 לשאת בקבוק גמירה
WebMD המליץ לך לשאת בקבוק גמירה על ימים חמים כדי לערפל את עצמך כאשר אתה מרגיש חם.
10 קח טבילה
הסטיר הציע לאמהות לעתיד לשחות בבריכה כדי לשמור על קור רוח.
11 הקרח של פרקי הידיים
הצבת קרח על החלק הפנימי של פרקי הידיים שלך יהיה מרענן באופן מיידי לאמא חם, על פי Bundle Organics.
12 קח הרבה מקלחות
כמה מקלחות מגניב לאורך כל היום, יסייע לנשים בהריון להביא את הטמפרטורות שלהם למטה אם הם התחממות יתר, על פי הסטיר.
13 נסה Mocktail
אתה לא צריך להרגיש שמאל כאשר כולם שותים מרגריטה. הורים ממליצים לאמהות ציפיות להתקרר עם מוקטיל. נסה פינה colada חלקה, מרענן לטפל כי לא אעזוב אותך עם הנגאובר.