13 שבועות בהריון: למה לצפות
במאמר זה
- הצמיחה של התינוק שלך במהלך הריון בשבוע 13
- מהו גודל התינוק?
- שינויים גופניים נפוצים
- תסמיני הריון בשבוע 13
- הבטן שלך ב 13 שבועות של הריון
- האולטראסאונד ב 13 שבועות
- מה לאכול?
- מה שאתה צריך לקנות
נאמר בחוכמה, 'תינוק ממלא מקום בלבך שמעולם לא ידעת שהוא ריק'.
כל רגע אחרי שאתם תופסים את התינוק יקר. כל שבוע, אתה מגלה משהו חדש שרק מעצים את הקשר בין בינך לבין התינוק בתוך הרחם. שבוע 13 אינו שונה. למעשה, ברגע שאתה נכנס לשבוע 13 של ההריון שלך, אתה מלא תחושה של שמחה, כפי שאתה עומד לסיים את השליש 1 ו הם רק שבוע משם להיכנס השני שליש השני של ההריון.
אין עוד מחלת בוקר; איזו הקלה! אז מה הלאה, אתה שואל? הנה כל מה שאתה צריך לדעת!
הצמיחה של התינוק שלך במהלך הריון בשבוע 13
אם אתה יכול לראות את התינוק שלך בשבוע ה -13, היא עשויה להיראות כמו חייזר! אבל אל תדאג. אין זרה הגוברת בתוכך. רק שגודל ראשו של התינוק הוא עכשיו בגודל של מחצית גודלו של התינוק, ומכאן שהוא נראה מוזר למדי. כאשר העובר מתפתח, הוא הראש של התינוק שגדל הראשון והגוף יוצר מאוחר יותר.
התפתחות מעניינת נוספת המתרחשת בתינוק במהלך השבוע ה -13 להריון היא התפתחות מעיו של התינוק וכבל הקול. המעי עוזב את חבל הטבור בשבוע ה -13 ועובר לבטן התינוק לתמיד.
בשבוע ה -13 להריונה, עצמות זעירות מתחילות להיווצר בזרועות וברגליים. התינוק זז עכשיו בצורה spasmodic, ואתה עשוי להיות מסוגל להרגיש תנועות פרפר עדין בקרוב.
מהו גודל התינוק?
ב 13 שבועות בהריון, הגודל של התינוק שלך הוא שלושה סנטימטרים מכף רגל ועד ראש, וזה שוקל קרוב לאונקיה (28 גרם). הפונדק הקטן שלך מתקדם בהתמדה וגדל מגודלו של סיד עד גדול כמו אפרסק או תרמיל אפונה. עכשיו, גם הקטנה שלך לומדת להפנות את ראשה ומסוגלת לבלוע, מפהקת, ואפילו משחלת.
שינויים גופניים נפוצים
רוב הנשים לעזוב את עייפות ובחילה מהשליש הראשון מאחור, להיכנס לשלב החלקה של ההריון.
בשבוע ה -13 של ההריון הוא גם הזמן שבו אתה מקבל את זוהר קורן שמגיע עם ההריון. אחד השינויים הקריטיים ביותר בגוף במהלך ההריון, כי תוכל לצפות בעצמך במהלך השבוע האחרון של השליש הראשון היא כי הבגדים שלך יתחילו להרגיש קצת לא נוח מאז הבטן התינוק שלך עשוי להתחיל להראות קצת יותר, מה שאומר שאתה יכול להתחיל קניות ללבוש הריון.
עם זאת, במקרים מסוימים, חלק מהתסמינים מהטרימסטר הראשון כמו נפיחות, עצירות, כאבי ראש ורגישות של שדיים יכולים להימשך לאורך ההריון, במיוחד אם אתם נושאים תאומים
שינוי משמעותי נוסף אך לא נעים כל כך, כי אתה יכול לצפות במהלך השבוע ה -13 היא עלייה בשחרור הנרתיק לבן. זה פריקה דקה, חלבי, ריח קלה הוא נורמלי לחלוטין, עולה עם ההריון מתקדמת. פריקה זו מגינה על תעלת הלידה מפני זיהום ומסייעת לשמור על איזון בריא של חיידקים טובים בנרתיק.
תסמיני הריון בשבוע 13
חלק מהתסמינים השכיחים במהלך השבוע ה -13 להריון הם:
- ירידה בעייפות: עכשיו כי הגוף שלך מותאם ההריון, תתחיל להחזיר את האנרגיה שלך. עכשיו אתה יכול לעסוק משטר אמון קל.
- מזון Cravings: למרות שאתה עדיין עשוי להשתוקק מזון זבל, ייתכן שתרצה להתחיל לאכול בריא במודע. להתמכר חלקים קטנים של מזון זבל מותר לאורך ההריון, אז, אתה לא צריך לוותר על indulgences שלך לגמרי.
- תחושת שריפה בחזה: ככל שההריון מתקדם, השריר על הבטן נרגע ומאפשר לחומצות העיכול לעלות בוושט. זו הסיבה לתחושה בוערת בחזה. עם זאת, אין יותר מדי שאתה יכול לעשות בקשר לזה מלבד להישאר הרחק מזונות המפעילים צרבת כמו שוקולדים, מנטה, מזון חריף ואלכוהול.
- שינויים בכונן המיני: עלייה בזרימת הדם לאגן בתקופה זו גורמת לשינוי משמעותי בכונן המיני. אתה יכול גם רוצה להימנע לחלוטין או להרגיש ליבידו גבוה יותר. זרימת הדם לאברי המין עלולה לגרום לגודש ולשימון טבעי יותר, מה שהופך את המין לנעים.
כמה תסמינים קלים אחרים שאתה יכול להוסיף לרשימה לעיל הם עצירות, סחרחורת, ורידים גלויים עקב זרימת הדם מוגברת.
הבטן שלך ב 13 שבועות של הריון
זה השבוע ה -13, והרחם שלך התרחב מספיק כדי להפוך את הבטן שלך 'פופ'. אנשים שלא שיתפת איתם את החדשות הטובות, יתחילו עכשיו לנחש שאתה בהריון. הג'ינס שלך גם יתחיל להרגיש קצת הדוק סביב הבטן, ואת הגוף שלך מחבק צמרות אולי רק לתת את הסוד שלך מאושר.
האולטראסאונד ב 13 שבועות
סריקה אולטרסאונד הוא סונוגרמה נלקחה כדי להעריך את הצמיחה והתפתחות העובר. במהלך השבוע האחרון של השליש הראשון, מספר התפתחויות מתרחשות בעובר, אם כי ייתכן שלא תוכל לראות או לחוות את כל זה במהלך האולטראסאונד. זה השבוע שבו התינוק שלך סוף סוף יש כליות תפקודית דרכי השתן. אתה יכול לראות ב sonogram כי התינוק של הזרוע והרגליים נראה יותר פרופורציונלית לגודל של הגוף. בשבוע זה, את מסגרת הגוף מתחיל לגדול, ואת הראש עכשיו נראה שליש בגודל של הגוף. ייתכן שתבחין במהלך האולטראסאונד שגם קצות האצבעות של התינוק וקצות השיניים החלו להתפתח.
מה לאכול?
מאז התינוק גדל במהירות עכשיו, אתה חייב לטפל האוכל שלך. שמירה על דיאטה עשירה ויטמינים, מינרלים, וחומרים מזינים אחרים הוא חיוני. נסו לכלול פירות וירקות טריים ואוכל ארוז חלבון כמו בשר רזה, שעועית יבשה, מוצרי חלב דל שומן בתזונה.
הימנע גבינות רכות כפי שהם יכולים להכיל ליסטריה - חיידק שמפעיל זיהום שנקרא listeriosis אצל נשים בהריון. ודא שאתה מקל על גבינה כי הוא עשה עם חלב מפוסטר בלבד. כמו כן, להימנע דגים כמו tilefish, מלך ו מקרל כמו אלה סוגים של דגים יש רמה גבוהה מאוד של כספית אשר יש להימנע במהלך ההריון מאז מרקורי, כאשר ingested, יכול לפגוע במוח המתפתח ואת מערכת העצבים של התינוק.
טיפים
הנה רשימה של dos ו don'ts לזכור בזמן השלב האחרון של השליש הראשון שלך.
דוס
- צורכים הרבה חומצה פולית, סידן, ברזל, אבץ וסיבים.
- לאכול מזון בריא וביתי.
- לשתות 10 עד 12 כוסות מים ונוזלים אחרים בכל יום.
- האם לקבל את המנה של חומצות שומן אומגה 3.
- שינה טובה.
- תרגיל בינוני.
לאים
- אל תתחיל לאכול לשניים.
- אין להתעלם בטיחות המזון.
- אל תחשוף את עצמך לחומרי הדברה.
- הימנע מזון זבל.
- הימנע פעילות גופנית כבדה.
- הימנע ממין אם יש לך היסטוריה של הפלה.
מה שאתה צריך לקנות
קניות תמיד מרגש, אבל הפעם יש לך סיבה מקסים לחנות. השבוע ה -13 של ההריון עשוי להיות קצת מוקדם מדי כדי להתמכר לרשימת הדלי ענק של קניות כמו הבליטה התינוק שלך רק התחיל להראות. אז, חנות בגדים נוחים ו stretchable כי אתה יכול ללבוש במשך השבועות הקרובים כפי שאתה בהחלט צריך ללכת לסיבוב נוסף של קניות בקרוב.
כאשר אתם יוצאים מהטרימסטר הראשון, אי הנוחות הראשונית של ההריון מתחילה להתפוגג. בקרוב תיכנס לתקופה הנוחה ביותר של המסע לאמהות. השתמש להגדיל את האנרגיה כדי להתמכר האינסטינקטים הקינון שלך ולהתכונן פיזית חודשי מיסוי קדימה.