צום בזמן הנקה

תוכן:

במאמר זה

• האם זה בטוח מהר בזמן הנקה?
• מה אומרת הדת?
• השפעת הצום כאשר הנקה
• טיפים להכנת צום קל יותר בעת סיעוד

דתות רבות בעולם עוקבות בצום כחלק בלתי נפרד מהדת והתרבות שלהן. לכל אדם יש תפיסה אחרת כלפי דתם ודבקות בנורמותיה. אם אתה רוצה לאזן את חובות האמהות שלך, תוך שמירה על הרגשות הדתיים שלך ללא פגע, החדשות הטובות הן, אתה יכול לעשות זאת. חוקרים דתיים רבים מאמינים כי נשים בשלב ההריון ואת ההנקה צריך להיות מותר קצת מינוף בצום. אז, האם יש לך חששות לגבי צום במהלך breastfeeding? ובכן, המאמר הבא יעזור לך לקבל החלטה מושכלת.

האם זה בטוח מהר בזמן הנקה?

תוהה אם צום והנקה היא שילוב בטוח? כן, זה בטוח לצום תוך הנקה. הגוף שלך יפיק חלב מספיק כדי להשביע את התינוק שלך. זה קורה כי הגוף שלך tunes על הדרך החדשה של שריפת קלוריות לייצר חלב. במקום זאת הגוף שלך מסוגל לייצר חלב לתינוק שלך גם אם אתה לא אוכל שום דבר במשך 24 שעות. צום ליום או משהו כזה לא מעכב את האיכות או הכמות של חלב אם שאתה עושה, עם זאת, בצום עבור משכי זמן ארוכים יותר או יותר ימים על מתיחה עשויה להשפיע על ההנקה. לפעמים צום ממושך עלול גם לגרום לגמילה בטרם עת. אתה יכול לדון עם הרופא שלך אם יש לך חששות לגבי צום הנקה.

מה אומרת הדת?

לצום יש חשיבות דתית רבה ברוב התרבויות, אבל כשזה מגיע לנשים הרות ומניקות, רוב הדתות גמישות מאוד. הנה מה שחלק מן הדתות הגדולות אומר:

• הינדואיזם: בהינדואיזם צום גמיש ביותר כשמדובר באמהות מניקות. הזקנים במשפחה עשויים לבקש ממך לא לצום אם את מניקה.

• האיסלאם: אתה פטור מצום בזמן הנקה באיסלאם. עם זאת, הוא האמין כי ייתכן שיהיה עליך לפצות על ידי צום מאוחר יותר עבור צום החמיצו.

• נצרות: נוצרים מתבוננים בצום בצורת לינט. הנצרות אינה נוקטת בכללים נוקשים כשמדובר בצום בזמן הנקה. אתה לא צריך מהר אבל אתה יכול לעקוב או לתרגל סוג אחר של כפרה, כמו שאתה יכול לוותר על אכילת מזון האהוב עליך במהלך תקופת מושאל.

• יהדות: אם אתה יהודי, ייתכן שתצטרך לשמור על הצום בזמן הנקה, אם כי יש מקום לגמישות ולא כללים נוקשים מאוד.

השפעת הצום כאשר הנקה

צום ליום או יומיים אינו משפיע על ההנקה. עם זאת, נראה כי תקופות ארוכות יותר של צום כגון במהלך הרמדאן, עלול להשפיע על ההנקה שלך. ייתכן שתבחין בהשפעה בדרכים הבאות:

• על חלב חלב אספקה: תכולת השומן בחלב השד שונה עבור כל אמא והוא עשוי גם לשמור משתנה באם אחת, על פני תקופה של זמן. לכן, אם אתם צמים במשך ימים ארוכים, כמות השומן בחלב השד שלכם עשויה להשתנות מעט, אבל זה לא יפחית את כמות החלב שלכם. הגוף שלך חכם מספיק כדי להשתמש בשומן המאוחסן בגוף שלך כדי להפוך חלב לתינוק שלך. חשוב לספק תזונה נכונה לגוף שלך בכל פעם שאתה אוכל מהר, כדי לשחזר את החומרים המזינים לאיבוד של הגוף. אם אתה בריא, צום לא לעכב את הצמיחה של התינוק שלך.

• על אמא breastfeedeed: הגוף שלך מתאים היטב לצום. כמו כן נחקרו, כי האיזון הכימי של אם הצופה בצום ומי שאינו שומר על הצום, היה פחות או יותר זהה. זה מוכיח כי הגוף שלך יפעל באופן דומה כאשר אתה מהיר לעומת כאשר אתה לא מהר. אתה עלול לאבד קצת משקל מהצום אבל זה מאוד נורמלי. עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה מאבד משקל במהירות (יותר מ 0.5 ק"ג ל 1 ק"ג בשבוע); אתה צריך להפסיק לצום ולבקש עזרה רפואית. גם אם במהלך הצום אתה מרגיש סחרחורת, לפתח כאב ראש חמור, לעבור שתן בצבע כהה, להרגיש חלש או עייף; אתה צריך להפסיק לצום. אתה צריך לקחת הרבה נוזלים לנוח. אם אתה מרגיש בחילה, ייתכן שתצטרך עזרה רפואית.

• על התינוק שלך: צום בזמן הנקה אין השפעה על התינוק שלך. הגוף שלך ממשיך לייצר מספיק חלב כדי לענות על הדרישות של התינוק שלך. איכות או כמות חלב השד שלך לא משתנה אם אתה צום ליום. עם זאת, אם אתה מבחין באחד מהתסמינים הבאים כגון:
  • התינוק שלך לא צובר מספיק משקל או איבד משקל
  • התינוק שלך לא מרוצה אחרי ההאכלה הפעלות
  • אתה מבחין פחות חיתולים רטובים

אלה עשויים להיות סימנים לכך שהתינוק אינו מקבל מספיק חלב אם. אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך ולהחליט את הדרך קדימה בהתאם.

טיפים להכנת צום קל יותר בעת סיעוד

אם אתה מתכנן מהר בזמן שאתה breastfeeding, אז אתה צריך לעקוב אחר כמה עצות שיהפכו את הצום קל יותר עבורך:

• דיאטה בריאה: חשוב מאוד כי אתה לצרוך דיאטה טובה, בכל פעם שאתה אוכל לפני או אחרי צום. אתה לא יכול להיות לאכול מזונות מסוימים בזמן שאתה צום, ולכן זה יהיה רעיון טוב להחליף אותם ביעילות. שמירה על מנת התזונה שלך גבוהה עוד לפני צום לא רק לפעול כמו בנק אנרגיה בשבילך אבל זה גם יספק תזונה מספיק לתינוק הגדל שלך.

• שמור על הגוף Hydrated: התייבשות יכולה לגרום הרבה סיבוכים. לכן, חשוב מאוד לשמור על עצמך היטב hydrated אם אתה צום. אם יש הגבלה של מי שתייה במהלך הצום, אז זה מומלץ לך לצרוך כמויות מספיקות של נוזלים לפני ואחרי הצום נגמר. הנקה עשויה גם לגרום לך להרגיש צמא מאוד, לשתות מספיק מים ונוזלים אחרים, בכל פעם שאתה יכול.

• מנוחה: מומלץ גם כי אתה לא להפעיל את עצמך כאשר אתה צופה הצום. מאמץ יכול להוביל לרמות אנרגיה נמוכות ותחושת עייפות. לכן, השאר ככל שאתה יכול לשמור על האנרגיה שלך מאוחסנים.

• סיים את המטלות שלך מראש או לדחות אותם: אם יש לך מטלות גדולות כגון קבלת מצרכים מן הסופרמרקט, הבאת כביסה מן היבש, וכו ', אתה צריך לעשות את זה יום לפני. אם זה לא אפשרי אז זה רעיון טוב לדחות את המשימה. מאמץ מיותר עשוי לנקז את האנרגיה שלך.

• שמור על הכרטיסייה על בריאות התינוק: הצום שלך לא יכול להשפיע על הבריאות של התינוק שלך, אבל זה טוב כדי לפקוח עין על התינוק שלך. אם אתה מבחין פחות חיתולים רטובים, כל שינוי צבע של התינוק שלך, אובדן משקל או בעיות בריאותיות אחרות, אתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך עבור אותו.

בדרך כלל, צום אינו גורם סיבוכים בשבילך או התינוק שלך בזמן הנקה. עם זאת, אם התינוק שלך הוא פחות מ 6 חודשים או רק על החלב שלך, אתה צריך להתייעץ עם הרופא על צום.